Criando meus filhos para serem amantes aventureiros: parte 2

Bem vindo de volta! No último post eu falei um pouco sobre como nós introduzimos meus pequenos lacaios na comida quando eles eram bebês - na esperança de que eu os criasse para ser tão aventureiro de um comedor como eu sou. Baby Led Feeding funcionou como um encanto em minha casa - meus bebês queriam experimentar praticamente qualquer comida que pudessem colocar em seus pequenos dedos gordinhos. Como eu poderia evitar que eles se transformassem em crianças exigentes?

Incentivar a alimentação aventureira com crianças e pré-escolares

Eu tento cozinhar o jantar na maioria das noites da semana e fazer o meu melhor para incluir uma variedade de alimentos durante a semana - frango uma noite, talvez pescar uma noite, salada uma noite, carne ou porco uma noite, etc Cada jantar vem com um lado de fruta para as crianças - assim até mesmo se eles não gostarem do que eu fiz para o jantar, eu sei que eles comerão pelo menos * algo * e não ir para cama com uma barriga vazia. Eles escolhem o fruto que quiserem - uvas, fatias de laranja, uma banana ou o que quer que aconteça na casa. Então eles recebem o que os adultos estão comendo, apenas em uma porção menor.

À medida que as crianças cresciam para começar a pedir guloseimas / sobremesas depois do jantar, criamos algumas regras - se você experimentasse tudo no seu prato pelo menos uma vez, poderia ter uma pequena guloseima como um beijo de Hershey's ou alguns M & Ms. Se você comer todo o jantar, terá um deleite maior, como um biscoito ou uma pequena tigela de sorvete.

A ideia do “tratamento tentador” funcionou maravilhosamente. Oficiais tentaram coisas evidências que eles não acham que gostariam, embora eles possamamentosiler 3.1 Muitas vezes levou a várias mordidas adicionais ou pedidos de mais.

Mas o nosso sucesso terminou francamente lá. Nós estávamos constantemente negociando com as crianças para comer mais, eles choramingando e perguntando o quanto mais eles tinham que comer para obter um grande prazer, reclamando que lhes demos muito em seu prato, e assim por diante. Eu odiava a hora do jantar. Estávamos todos constantemente brigando por comida. E nós éramos infelizes.

No Bebê Levou Desmame livro, eles abordam como levar a metodologia ao longo da infância, e esta questão exatamente. Sua solução? Um pequeno tratamento dado à criança com o jantar. Você leu certo, COM o jantar. Eu imediatamente escrevi isso como um absurdo - eu só sabia que meu filho seria o primeiro a comer o chocolate primeiro, anunciar que eles estavam prontos, e pedir para ser dispensado.

Mas, alguns meses atrás, eu estava perdendo o juízo com as constantes negociações do jantar. Claro que meus filhos experimentaram a comida, mas então tudo passou a ser o que eles “tinham” para comer. Eu não queria que meus filhos tivessem esse tipo de relacionamento com a comida - eu queria que eles aprendessem a comer com satisfação, não comer demais, ou que sentissem que eram obrigados a comer certas coisas ou certas quantidades de coisas. Então, joguei a cautela ao vento e tentei o que o Baby Led Weaning sugeria. Eles pegaram uma guloseima bem pequena ao lado do prato no começo do jantar - um chocolate, um par de ursinhos de goma, um biscoito pequeno. Eles podiam comer quando quisessem. Mantivemos a regra sobre a necessidade de pelo menos tentar tudo em seu prato antes que você pudesse ser dispensado. Portanto, eu sabia que, no mínimo, eles comeriam sua guloseima, provavelmente suas frutas, e pelo menos uma mordida de qualquer outra coisa. E eu estava bem com isso - meus filhos são comedores. Eles comem quando estão com fome, eles comem alimentos que gostam. Eu tinha que confiar neles para fazer isso aqui.

Eu não posso dizer isso alto o suficiente - isso mudou completamente a hora do jantar em nossa casa. Claro, nós ainda temos que dizer a eles para ficar quieto, para não bater o garfo, para parar de cantar e comer, blá, blá, blá. Eles ainda são apenas dois e cinco anos depois de tudo. Mas não há luta zero sobre comida.

Às vezes ainda ouço “não gosto disso” assim que a comida está na frente deles. E eu respondo com "Bem, se você não gosta depois de experimentar, não precisa comer mais". E esse é o fim da discussão. É incrível. Eles experimentam cada coisa, comem o quanto querem, bebem um pouco de leite e pedem licença. Não há mais negociações - não há mais nada para negociar.

Algumas noites nós os surpreendemos com um tratamento extra como uma tigela de sorvete depois que todos terminam o jantar. Mas é apenas isso - um tratamento extra que todos recebem, independentemente de quanto (ou pouco) cada pessoa comeu no jantar.

Como eu disse antes, dificilmente sou um especialista em criação de filhos. Eu não tenho todas as respostas, raramente tenho algumas das respostas. E meus filhos ainda são muito jovens, então eu sei que quase não estou fora do bosque no mundo de comer exigente. Para todos os meus pais companheiros - godspeed. Se você se encontrou com um comedor exigente ou dois, espero que minha experiência possa ajudá-lo. E se isso não acontecer, espero que você encontre algo que funcione em breve. Não tenha medo de experimentar idéias diferentes e também seja paciente. E não seja muito duro consigo mesmo - prometo, todas as crianças eventualmente comem.

Coloque seus filhos na cozinha com você e não tenha medo de se divertir um pouco. Boa sorte!