Mês da Consciência da Saúde Mental
Ao longo do ano, muitos tópicos dignos recebem um mês designado de “conscientização”. Maio é o mês da conscientização sobre a saúde mental. A saúde mental é um tema próximo e querido ao meu coração, tanto profissionalmente quanto pessoalmente. Sou terapeuta licenciada desde 2011. Trabalho na área de saúde mental há mais tempo e convivo com problemas de saúde mental há mais tempo. Comecei a tomar antidepressivos para depressão e ansiedade enquanto estava na faculdade e em 2020, aos 38 anos, fui diagnosticada com TDAH pela primeira vez. Em retrospectiva, sendo 20/20, e sabendo o que sei agora, posso olhar para trás e ver que meus problemas de saúde mental estão presentes desde a infância. Sabendo que minha jornada não é única e que às vezes o alívio da depressão, diferentes formas de ansiedade e outros problemas como o TDAH não vem até mais tarde na vida, a ideia de conscientização da saúde mental me parece dupla. Há uma necessidade coletiva de maior conscientização em torno da saúde mental, mas também há uma conscientização mais profunda e individual que deve ocorrer.
A ideia da qual nasceu este post, de que você não sabe o que não sabe porque não sabe, não poderia ser mais verdadeira do que quando se trata de saúde mental, ou mais precisamente, doença mental. Da mesma forma que alguém que nunca experimentou um episódio depressivo maior ou ansiedade incapacitante pode apenas fazer um palpite empático e educado sobre como é, alguém que viveu a maior parte de sua vida com um cérebro quimicamente desequilibrado pode ter um momento difícil reconhecer quando algo não está certo. Não é até que a medicação e a terapia corrijam o problema e a pessoa seja capaz de experimentar a vida com um cérebro quimicamente equilibrado e um insight recém-desenvolvido por meio da terapia, que aqueles que sofrem de problemas como depressão crônica e ansiedade tornam-se plenamente conscientes de que algo estava errado no primeiro Lugar, colocar. É como colocar óculos graduados e ver claramente pela primeira vez. Para mim, ver claramente pela primeira vez significava poder dirigir pela estrada sem sentir dores no peito e não perder os lugares porque estava ansioso demais para dirigir. Aos 38 anos, com a ajuda da medicação de foco, enxergar com clareza foi perceber que manter o foco e a motivação para concluir as tarefas não deveria ser tão difícil. Percebi que não era preguiçoso e menos capaz, me faltava dopamina e convivia com um cérebro que tem déficits relacionados ao funcionamento executivo. Meu próprio trabalho em terapia curou o que a medicação nunca poderia consertar e me tornou um terapeuta mais compassivo e eficaz.
Neste mês de maio, ao refletir sobre o que significa para mim a importância de conscientizar sobre questões de saúde mental, percebo que significa falar. Significa ser uma voz que ajuda a reduzir o estigma e compartilhar minha experiência para que outra pessoa também perceba que algo dentro de seu cérebro não está certo e procure ajuda. Porque, onde há consciência, há liberdade. A liberdade é a melhor maneira que posso descrever como é viver a vida sem ansiedade constante e a nuvem escura da depressão.