Dia Mundial do Riso do Ventre
Você sabia que 24 de janeiro é Dia Mundial do Riso do Ventre? Está certo. É um dia em que todos nós devemos arranjar algum tempo para fazer uma pausa do mundo, jogar nossas cabeças para trás e literalmente rir alto. Tecnicamente, isso deve ser feito às 1h24, embora eu aposto que a qualquer hora do dia 24 está tudo bem.
O Dia Mundial do Riso da Barriga é um feriado relativamente novo que não existia em 2005, quando Elain Helle, uma professora certificada de Yoga do Riso, sentiu a necessidade de torná-lo oficial. Eu, pelo menos, estou feliz por ela ter criado este feriado – e acho que agora, mais do que nunca, todos nós poderíamos nos beneficiar de um pouco de risada.
Eu sei que me sinto melhor depois de uma boa risada; mais relaxado, à vontade, mais feliz. Eu definitivamente me entreguei ao riso em momentos de estresse; às vezes é tudo o que você pode fazer. E sabe de uma coisa? Não importa o quão difícil seja a situação, eu me sinto melhor depois de uma boa risada, mesmo que seja apenas por alguns momentos.
Acredite ou não, há vários benefícios documentados para o riso. Para começar, foi comprovado que diminui o estresse. Na verdade, isso realmente leva a certas mudanças físicas em seu corpo. De acordo com a Clínica Mayo, alguns benefícios de curto prazo do riso incluem:[1]
- Estimula seus órgãos: O riso aumenta a ingestão de ar rico em oxigênio, estimula o coração, os pulmões e os músculos e aumenta as endorfinas liberadas pelo cérebro.
- Ativa e alivia sua resposta ao estresse: Uma risada divertida dispara e depois esfria sua resposta ao estresse, e pode aumentar e depois diminuir sua frequência cardíaca e pressão arterial. O resultado? Uma sensação boa e relaxada.
- Acalma a tensão: O riso também pode estimular a circulação e ajudar no relaxamento muscular, o que pode ajudar a reduzir alguns dos sintomas físicos do estresse.
O riso aumenta as endorfinas e diminui os hormônios do estresse, como cortisol, dopamina e epinefrina.[2] Também é contagioso e um importante elemento de vínculo social. À medida que compartilhamos risos com nossos amigos e entes queridos, ou mesmo estranhos na rua, não estamos apenas nos beneficiando individualmente, estamos nos beneficiando como sociedade. De fato, pesquisas mostraram que o riso social libera endorfinas no cérebro, o que leva a sentimentos de segurança e união.[3] Mas não precisamos de pesquisas para nos dizer que isso é verdade. Quantas vezes você já se pegou abrindo um sorriso quando alguém está rindo na TV, ou participando quando seu amigo começa a rir? É quase impossível não pegar o riso (bem intencionado) de alguém e participar.
Os últimos anos foram difíceis; não adianta adoçar o óbvio. Mesmo agora, 2022 já nos apresentou novos desafios e obstáculos. Então, talvez, em 24 de janeiro, todos nós possamos nos beneficiar de fazer uma pausa e relembrar alguns dos momentos alegres e engraçados que, sem dúvida, também ocorreram:
- O que te ajudou a rir?
- Onde você estava?
- Com quem você estava?
- De que cheiros você se lembra?
- Quais sons você se lembra?
EE Cummings disse melhor quando disse que “o mais desperdiçado de todos os dias é aquele sem riso”. Não vamos perder nenhum dia em 2022.
[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456
[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084
[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter