Semana de Atos Aleatórios de Bondade

“Quando você entra no café local ou vai trabalhar, o que você pode fazer para melhorar o dia de alguém? Pagar o café da pessoa que está atrás de você? Sorrir e fazer contato visual com alguém que passa no corredor? Talvez a pessoa estivesse tendo um dia difícil e, ao reconhecê-la, você causou um impacto em suas vidas. Nenhum encontro é aleatório, mas uma oportunidade de espalhar um pouco de luz.” – Rabino Daniel Cohen

Você sabia que ser gentil é bom para o seu conectores? Isso pode incluir você demonstrando bondade para com os outros ou até mesmo testemunhando atos de bondade ao seu redor. A gentileza pode impactar seu cérebro ao aumentar ou liberar serotonina, dopamina, endorfinas e/ou oxitocina. Esses produtos químicos podem impactar positivamente os níveis de estresse, a união e o bem-estar geral.

Agora que sabemos que a bondade é mais do que apenas a coisa certa a fazer, mas afeta nossa saúde geral, como podemos incutir mais bondade em nossas vidas? honrar Semana de Atos Aleatórios de Bondade, meus filhos e eu estamos participando de um Desafio de Gentileza de fevereiro (que ótima maneira de desenvolver as habilidades dos pequenos neste espaço e dar a eles um impulso cerebral positivo)! Esse local dá algumas ótimas sugestões para desenvolver seu próprio desafio.

Sentei-me com meus filhos, de 8 e 5 anos, para traçar nosso plano de 30 dias. Analisamos as sugestões de ações gentis, discutimos diferentes ideias coletivamente e criamos um pôster para mapear nosso plano para o mês. Nós o revisamos todas as manhãs e todas as noites e riscamos um item por dia. Ele fica na frente da geladeira como um lembrete para sermos gentis uns com os outros e com as pessoas ao nosso redor. Minha esperança é que, após 30 dias, atos aleatórios de bondade se tornem um hábito familiar. Eles ficam tão enraizados em nós que nem pensamos nisso, apenas agimos.

Estamos na primeira semana de nossos atos de bondade e depois de um começo difícil (de irmã e irmão NÃO mostrando bondade um ao outro), acho que alcançamos um avanço ontem à noite. Sem pedir, ambos criaram minilivros para seus professores. Eles criaram as histórias e desenhos e incluíram para cada professor um doce de sua coleção pessoal (sobras das férias de inverno).

Enquanto eles estavam trabalhando nesta atividade ontem à noite, a casa ficou mais silenciosa e calma. Meus níveis de estresse diminuíram e a hora de dormir ficou muito mais fácil. Esta manhã eles embrulharam seus presentes e saíram de casa alegres. Em apenas alguns dias, já podemos ver nosso bem-estar aumentar e nosso estresse coletivo diminuir. Estou me sentindo menos esgotado, o que me permite aparecer melhor para eles. Além disso, eles fizeram algo gentil para alguém que trabalha muito para educá-los diariamente e provavelmente não é agradecido por isso com tanta frequência. Embora eu saiba que haverá altos e baixos com esse desafio, espero que nossa família torne isso um hábito positivo que leve a resultados positivos para outras pessoas e para a comunidade.