Concessão: Correr NÃO é para todos
No espírito de inclusão, não estou escrevendo isso para convencer a todos de que devem começar a correr. Há muitos que não gostam nem um pouco, ou cujos corpos os impedem de fazê-lo, ou ambos, e eu aprecio isso. Nosso mundo seria tão chato se todos compartilhassem o mesmo hobby! Ao escrever minha perspectiva sobre a corrida, espero que seja minha busca por uma paixão não-trabalho, ao longo da vida, e o significado que ela me dá, que possa ressoar com todos. Para aqueles que estão curiosos sobre correr com mais regularidade, espero que meu humilde compartilhamento também possa encorajá-lo a investigar mais e não desanimar.
Running e eu temos um relacionamento forte e testado pelo tempo. É um que foi construído ao longo de muitos anos, e na minha jornada foram muitos altos e baixos (literais e figurativos). Fazendo algo agora que no passado eu pensei que poderia nunca fazer, e depois provar repetidamente que na verdade eu pode fazê-lo, é provavelmente a razão nº 2 pela qual tenho corrido maratonas ao longo da última década. Minha razão número 1 para correr realmente flutua com o dia, dependendo de onde estou no meu treinamento, ou se estou treinando para uma próxima corrida.
“Você não fica entediado? Eu ficaria tão entediado!”
Não sei se posso compartilhar esse segredo da comunidade de corredores, mas vou em frente: nós do ficar entediado! Deixo-me ficar entediado e geralmente sinto todos os tipos de coisas desagradáveis antes, durante e depois de corridas longas. Os corredores de resistência não são imunes ao tédio, nem correr toda a magia e arco-íris para nós. São as provações, a miséria e o crescimento que realmente tornam a corrida tão atraente e recompensadora. Lembrei-me de uma citação do filme “Uma Liga Própria”, onde a protagonista Dottie, interpretada pela adorável Geena Davis, reclama que o beisebol é muito difícil, ao que seu treinador, interpretado pelo fabuloso Tom Hanks, responde: “Deve ser difícil. Se não fosse difícil, todo mundo faria. O difícil é o que o torna ótimo.” Reconheço novamente que correr não é para todos pelas razões muito válidas que chamo acima. Tão importante quanto isso, todos com quem conversei concordam que as notas escolares que mais se orgulham de obter foram aquelas pelas quais trabalharam mais.
Não apenas aptidão física
Correr se tornou um modo de vida para mim. Vai além de construir resistência, manter a forma física e aliviar o estresse. O que continuamos a aprender sobre como a corrida afeta o corpo humano é fascinante. Eu gosto de ler esses artigos, mas estou correndo para mais do que os benefícios físicos. Há tantas outras coisas boas que podem advir da corrida que tão raramente são comentadas, mas realmente deveriam. Correr me permite redefinir alguns dias terríveis que tive, um em cima do outro, enquanto nada mais eu tentei tem. Fui forçado a me reconciliar com lembranças desagradáveis que não fizeram nada para me servir além de me fazer sentir arrependimento e vergonha. Quando você está correndo por horas a fio, ouvindo as mesmas 50 músicas e percorrendo o mesmo caminho que já fez dezenas de vezes, sua mente inevitavelmente vai vagar. Sim, você muda as coisas, mas ainda há limites. Inevitavelmente, você vai pensar em coisas além de quão longe você correu, o quanto você ainda tem que ir, quando você pode ter seu próximo Gugel ou um punhado de tâmaras, e quaisquer outros pensamentos sobre qualquer pessoa tentando sobreviver a uma viagem de 15 quilômetros. corrida terá.
Eu normalmente não promovo multitarefa, mas a corrida emprestou-se como a atividade que eu e muitos outros designamos para meditação, planejamento e celebração da vida. Há todos os tipos de aprendizado no caminho do corredor também. Para começar com o óbvio, sim, você aprenderá mais sobre como seu corpo responde ao esforço e como correr melhor em várias condições. Se você fizer questão, também poderá aprender as cidades de uma maneira que não faria em outros modos de viagem. Quer saber a melhor maneira de atravessar o Garden District durante um desfile de Mardi Gras? Que tal você estar em South Boston e desesperado para usar um banheiro público? O que é uma seção subestimada do South Platte River para apenas passear? Andar a pé me deixou muito mais ciente dos locais populares e até dos próximos eventos da comunidade, porque eu literalmente os encontro por acidente. Mas você também aprenderá inequivocamente quais são suas próprias tendências para como você lida com todos os metas e contratempos que você enfrenta. O que você acha mais motivador e como você desliga as dúvidas negativas sobre si mesmo? O que você consegue ao se esforçar para ritmos mais rápidos ou distâncias mais longas, você pode levar com você em todos os outros objetivos.
Truques do comércio
Para cada corrida, estabeleço os mesmos objetivos: aproveitar onde estou, terminar e aprender com os outros. Durante a corrida, todos os participantes são familiares. Dificilmente é uma corrida competitiva a menos que você seja um atleta profissional na primeira onda, e mesmo assim você vê grandes histórias se desenrolam. Estamos todos torcendo e cuidando uns dos outros. A corrida de longa distância é o esporte individual mais baseado em equipe que posso pensar. Esta é outra razão pela qual eu corro. Minha primeira corrida estava acima da minha cabeça, como a maioria dos estreantes. Você estuda, treina e planeja, mas no dia da corrida você ainda não tem ideia do que esperar. Sou eternamente grato à mulher que compartilhou seu ibuprofeno comigo no quilômetro 18. Agora sempre trago meu próprio ibuprofeno, paracetamol e band-aids no curso, e mantenho-me atento aos outros que precisam. Quando finalmente consegui pagar o favor para um novato, anos depois, foi aquele momento de círculo completo que eu esperava, e foi perfeito e cheio de alma. Aqui estão minhas outras lições humildes aprendidas:
- Encontre o seu porquê. Talvez seja estabelecer a corrida como um hábito que é o objetivo para você. Em caso afirmativo, torne esse hábito específico e não nebuloso como fiz no início. Talvez você já corra regularmente, mas queira algo mais novo e maior. Se as corridas organizadas não o excitam, invente suas próprias coisas. Talvez você queira fazer algo que pareça quase impossível para você, como correr cinco vezes ao redor do Parque da Cidade dentro de um certo ritmo, ou sem caminhar, ou apenas sem querer morrer. A chave é que seu objetivo deve excitar e inspirar Você.
- Converse com outros corredores. Pessoas que se qualificaram para (e executaram) o Maratona de Boston, ou que rotineiramente fazem ultras, ou ter feito corridas inteiras empurrar membros da família em veículos (aprovados) foram alguns dos seres humanos mais graciosos que já conheci. De um modo geral, os corredores adoram falar de loja e estamos sempre felizes em ajudar!
- Tenha sua base de fãs ou grupo de apoio (eles próprios não precisam concorrer, necessariamente). Mesmo que você treine inteiramente como um lobo solitário, precisará de pessoas para torcer por você e lembrá-lo de quão longe você chegou e quão importante é quando você atinge um marco que, de outra forma, poderia diminuir. Minha amiga Marina riu muito quando eu disse que para o próximo fim de semana eu “só tinha que correr XNUMX quilômetros”. É uma memória vívida e uma amizade querida que guardo por perto.
- Seja o mais aberto e experimental possível com sua abordagem. Que comida/bebida/equipamento/curso/hora do dia funciona para o seu amigo pode não funcionar para você. O que funcionou esplendidamente no fim de semana passado pode não funcionar amanhã. Correr pode ser inconstante.
- Canções de poder. Encontre o máximo que puder e use-os estrategicamente. Eu coloco as minhas com uma hora de intervalo nas minhas listas de reprodução de corrida e tenho uma lista de reprodução separada apenas para as músicas poderosas para tocar sob demanda. Eu acho que a música mantém meu moral e ritmo melhor do que audiolivros ou podcasts, mas cada um por si. Para quem não tem ou tem deficiência auditiva, priorize o caminho com as melhores vistas ou descidas divertidas, ou um show ou filme para assistir em uma esteira que o manterá envolvido. Aliás, também há programas com guias para corredores cegos e muitas corridas permitem corridas em dupla ou ciclismo manual. Se você tiver a vontade, você pode encontrar um caminho.
- Seja um pouco supersticioso. Seriamente. Eu usei meus mesmos fones de ouvido morrendo pela última vez nove maratonas (começaram a funcionar mal, digamos, há quatro anos) porque consegui terminar todas as corridas, até a Lake Sonoma 50 (minha primeira e última corrida em trilha). Quando meus fones de ouvido finalmente morrerem em mim, pretendo obter a mesma marca e cor, embora possa finalmente ingressar em nossa civilização moderna e obter os verdadeiramente sem fio.
- Abrace que você terá contratempos. Felizmente, você também construirá novos níveis de coragem e auto-estima. Especialmente quando você atingir seu primeiro grande objetivo auto-inspirador, esses contratempos não parecerão tão grandes. Após anos de corrida, você basicamente espera contratempos e se sente ainda mais realizado por continuar de qualquer maneira.
- Planeje seu curso cuidadosamente e tenha um plano para quando você se perder. Vai ser frustrante e talvez assustador, mas muitas vezes, quando me perco, encontrei novos lugares legais e consegui aumentar a distância que eu achava que não seria capaz de fazer!
- Seja teimoso, mas flexível em relação ao seu cronograma de corrida. A vida nos puxa em várias direções, às vezes opostas. Honre seus dias de longa duração designados. Não exagere no dia e na noite anteriores. Não se preocupe em recusar convites para fazer caminhadas, participar de festivais de música e outros passeios que você sabe que vão tentar demais o destino.
- Tirar uma folga. Cruzamento ferroviário. Tirei todo o ano de 2020, como muitos fizeram, e em vez disso fiz aulas virtuais de samba. Foi incrível.
Recursos que eu amo
Corredores da frente do Colorado
Tempo de acabamento
Para este ano Dia Mundial da Corrida (1º de junho), apenas saia e faça o que não é trabalho que você ama. Se o seu hobby faz todas as coisas por você que a corrida faz por mim (talvez até mais?), incrível! Se você ainda não encontrou a coisa, continue procurando. Se você quer correr, mas está com um pouco de medo, corra com medo! Nunca há um momento perfeito para começar algo novo (a menos que esteja treinando para uma corrida, caso em que você pode precisar do número certo de semanas para começar).
Se você não tiver certeza antes de iniciar qualquer programa de exercícios, converse com seu médico.