Mês Nacional da Autoavaliação
Ah, ser jovem e ingênuo. Quando eu tinha 20 e poucos anos, nem sempre pensava nas consequências de minhas ações, como muitas pessoas. E isso se aplica a cuidar da minha pele. Eu estava muito mais preocupado em me divertir e ser despreocupado do que em ser cuidadoso e seguro. Felizmente, identifiquei um problema antes que se tornasse um problema sério e isso me ensinou uma lição valiosa. Fevereiro marca o Mês Nacional da Autoavaliação, um ótimo lembrete de que estar ciente de quaisquer problemas de saúde e monitorá-los pode ser extremamente importante a longo prazo.
Em 2013, mudei-me para Tucson, Arizona; uma cidade brilhante, ensolarada e quente, onde você pode deitar na piscina quase o ano todo. E eu fiz. Eu trabalhava durante a noite (1h00 às 8h00), o que só tornava mais fácil para mim aproveitar a piscina durante o dia antes de ir para a cama por volta das 4h00. E como a maioria dos complexos de apartamentos no Arizona, tínhamos uma piscina – duas na verdade. Eu lia um livro, relaxava à beira da piscina, dava um mergulho, ouvia música, às vezes convidava outros amigos do turno da noite para sair durante o dia. Usei loção bronzeadora FPS 4 e provavelmente nem a apliquei com a frequência que poderia. Eu estava sempre bronzeado e sempre me divertindo muito.
Então, em 2014, me mudei para San Diego, Califórnia. Mais uma cidade cheia de sol e oportunidades para se deitar à beira-mar. Mas, a essa altura, já havia me alcançado. Notei uma toupeira muito estranha e suspeita do meu lado, logo abaixo da minha axila. No começo, não prestei muita atenção nisso. Mas então ficou maior, a cor ficou mais incomum e irregular, e não era simétrica. Eu sabia que todos esses eram sinais de alerta. De acordo com a Skin Cancer Foundation, boas diretrizes a serem seguidas ao examinar pintas são as ABCDEs do melanoma. De acordo com o site deles, isso é o que isso significa:
- A é para assimetria.A maioria dos melanomas é assimétrica. Se você traçar uma linha no meio da lesão, as duas metades não coincidem, então parece diferente de uma toupeira comum redonda para oval e simétrica.
- B é para Fronteira.As bordas do melanoma tendem a ser irregulares e podem ter bordas recortadas ou entalhadas. Pintas comuns tendem a ter bordas mais suaves e uniformes.
- C é para cor. Várias cores são um sinal de alerta. Enquanto as manchas benignas são geralmente de um único tom de marrom, um melanoma pode ter diferentes tons de marrom, bege ou preto. À medida que cresce, as cores vermelho, branco ou azul também podem aparecer.
- D é para Diâmetro ou Escuro.Embora seja ideal detectar um melanoma quando ele é pequeno, é um sinal de alerta se uma lesão for do tamanho de uma borracha de lápis (cerca de 6 mm ou ¼ de polegada de diâmetro) ou maior. Alguns especialistas dizem que é importante procurar qualquer lesão, não importa o tamanho, que seja mais escura que as outras. Cru, melanomas amelanóticos são incolores.
- E é para evoluir.Qualquer alteração no tamanho, forma, cor ou elevação de uma mancha na pele, ou qualquer novo sintoma nela – como sangramento, coceira ou formação de crostas – pode ser um sinal de alerta de melanoma.
Finalmente, marquei uma consulta de dermatologia. Apontei a toupeira e o médico concordou que não parecia muito certo. Ela entorpeceu minha pele e cortou profundamente para remover completamente a verruga grande. Era uma ferida bastante profunda e grande, na qual tive que manter um grande curativo por um bom tempo. Já estava percebendo que provavelmente deveria ter cuidado disso antes, antes que crescesse tanto. O médico então o enviou para ser testado. Voltou anormal, mas não canceroso. Fiquei aliviado, mas sabia que esse era meu aviso para não ser tão imprudente de agora em diante. Também foi uma lição valiosa sobre ficar de olho na minha própria pele, saber o que não é normal e o que é recém-desenvolvido e ser proativo em fazer um exame profissional.
A partir de então, passei a ser mais diligente em ficar de olho na minha pele e em qualquer nova toupeira que pudesse surgir; especialmente aqueles que seguem o ABCDE do melanoma. Também comecei a usar protetor solar com FPS alto e reaplicar religiosamente. Eu sempre uso chapéus agora no sol e muitas vezes fico na sombra ou sob um guarda-sol à beira da piscina, em vez de optar por obter aquele brilho bronzeado. Eu estava no Havaí neste verão e usei uma camiseta impermeável de proteção solar enquanto praticava paddleboard para manter meus ombros seguros, depois de já os ter exposto ao sol alguns dias seguidos e estar preocupado com muita exposição. Nunca pensei que seria aquela pessoa na praia! Mas aprendi que não vale a pena, segurança em primeiro lugar.
Se você quiser fazer uma auto-avaliação de sua pele em busca de sinais que possam precisar de atenção profissional, o American Cancer Society tem dicas sobre como fazer isso com sucesso.
Também é sempre uma boa ideia fazer um exame de pele profissional. Às vezes, você pode encontrar sites de triagem gratuitos online.
Aqui estão alguns sites que os listam:
Estou ansioso para aproveitar o sol da primavera e do verão – com segurança!