Prevenção: Homem inteligente, mulher mais inteligente

Quando estava na faculdade, queria ser um nutricionista registrado. Hábitos alimentares e de exercícios saudáveis ​​são essenciais para prevenir muitas doenças, tanto para mulheres quanto para homens, e pensei que se tornar um nutricionista beneficiaria não apenas a mim e a meus pacientes, mas também especialmente a minha família e amigos. Infelizmente, eu não sou muito bom em matemática ou ciências, então essa carreira não deu certo para mim, mas ainda uso o conhecimento adquirido em vários cursos e estágios de saúde e nutrição para tentar ajudar minha família e amigos. mais saudável.

Eu me concentro especialmente em ajudar os homens da minha vida a ficarem mais saudáveis: meu pai, meu irmão e meu noivo. Por quê? Como os homens têm uma expectativa de vida menor que as mulheres - em média, os homens morrem cinco anos mais jovens que as mulheres.¹  Porque os homens têm maior probabilidade de morrer de muitas das 10 principais causas de morte, a maioria das quais é evitável, incluindo diabetes, doenças cardíacas e doenças hepáticas ou renais.² E porque os homens muitas vezes evitam consultar seus médicos, e consultar um médico é um passo fundamental na prevenção.³ Os homens também têm muito menos probabilidade de usar protetor solar quando saem. Ok, eu inventei essa última, mas é verdade para os homens da minha vida, pelo menos!

Uma das minhas bandas favoritas é o Grateful Dead, e eles costumavam fazer covers de uma música chamada "Man Smart, Woman Smarter". Embora eu não concorde totalmente e não esteja promovendo um gênero em detrimento de outro de forma alguma, tenho que admitir que a ciência sugere que as mulheres são “mais inteligentes” na prevenção do que os homens. Isso é bom para a saúde das mulheres em geral, mas também significa que podemos ajudar os homens em nossas vidas a melhorar e a serem mais inteligentes na prevenção.

E junho é um ótimo momento para começar: é o mês da saúde dos homens, que se concentra em conscientizar sobre problemas de saúde evitáveis ​​e incentiva a detecção e o tratamento precoces de doenças para homens e meninos.

Eu tento lembrar meu pai, irmão e noivo de maneiras fáceis de permanecer saudável sem incomodar. Isso é mais difícil do que parece, mas é super importante! Eu tento ajudá-los a fazer escolhas alimentares mais saudáveis ​​(meu pai me chama de monitor de lanches), forço-os a se exercitarem comigo mesmo quando é a última coisa que eles querem fazer, ou os lembro de usar protetor solar sempre que sairem (especialmente quando eles me visitam aqui no Colorado, porque somos de Nova York e o sol do Colorado é FORTE).

Eu também tento garantir que eles procurem um médico e dentista regularmente para permanecer no caminho certo e detectar pequenos problemas antes que eles se transformem em grandes problemas. Eles podem me achar incrivelmente irritante, especialmente quando estou no modo de pico de monitor de lanches, mas eles sabem que é porque eu realmente me importo com eles e quero que eles permaneçam saudáveis. Eles podem não me ouvir o tempo todo, mas continuarei tentando mesmo assim, especialmente durante o Mês da Saúde dos Homens. Neste mês, vamos todos fazer um esforço consciente para incentivar os homens em nossas vidas a começar a desenvolver hábitos saudáveis ​​que podem levar a vidas mais saudáveis. Mesmo pequenas coisas podem ajudar a fazer a diferença e mudar essas estatísticas!

Fontes

1. Harvard Health Publishing, Harvard Medical School: Por que os homens geralmente morrem mais cedo que as mulheres - 2016: https://www.health.harvard.edu/blog/why-men-often-die-earlier-than-women-201602199137
2. Rede de saúde masculina: Principais causas de morte por raça, sexo e etnia - 2016: https://www.menshealthnetwork.org/library/causesofdeath.pdf
3. Cleveland Clinic Newsroom: Cleveland Clinic Survey: Os homens farão quase tudo para evitar ir ao médico - 2019: https://newsroom.clevelandclinic.org/2019/09/04/cleveland-clinic-survey-men-will-do-almost-anything-to-avoid-going-to-the-doctor/