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Dia Mundial do Sorriso

By Kate M, MPH

“Faça um ato de bondade - ajude uma pessoa a sorrir.”

Assim se lê a frase de efeito do Dia Mundial do Sorriso, que é comemorado anualmente na primeira sexta-feira de outubro e será comemorado em 1º de outubro de 2021. Este dia feliz foi criado pelo artista Harvey Ball, o criador da imagem icônica do rosto sorridente amarelo. Ele acreditava que poderíamos melhorar o mundo com um sorriso de cada vez.

Todos nós já ouvimos que sorrisos são contagiosos, mas você sabia que existe ciência real para apoiar essa afirmação? Evidências crescentes mostram que o mimetismo facial é um instinto humano natural. Em situações sociais, simulamos as expressões faciais dos outros para evocar uma reação emocional em nós mesmos, forçando-nos a ter empatia com os outros e formar uma resposta social adequada. Por exemplo, se nosso amigo está com uma aparência triste, também podemos fazer uma cara triste, mesmo sem perceber. Essa prática nos ajuda a entender como os outros estão se sentindo e nos permite realmente ter o mesmo sentimento. Isso não funciona apenas quando os outros estão tristes - um sorriso pode ter o mesmo efeito.

Você sabia que sorrimos menos à medida que envelhecemos? A pesquisa sugere que as crianças sorriem cerca de 400 vezes por dia. Adultos felizes sorriem 40 a 50 vezes por dia, enquanto o adulto típico sorri menos de 20 vezes por dia. Um sorriso caloroso não só parece bom, mas também traz muitos benefícios à saúde.

Por exemplo, sorrir libera cortisol e endorfinas. Endorfinas são neuroquímicos em seu corpo; Eles reduzem a dor, aliviam o estresse e promovem uma sensação geral de bem-estar. O cortisol é um hormônio que atua com certas partes do cérebro que controlam o humor, a motivação e o medo. O cortisol regula como seu corpo metaboliza os macronutrientes, mantém a inflamação baixa, regula a pressão sanguínea, controla seu ciclo de sono / vigília e aumenta a energia para que você possa lidar com o estresse, restaurando o equilíbrio corporal. Sorrir tem benefícios como reduzir o estresse e a dor, aumentar a resistência, melhorar o sistema imunológico e melhorar o humor. Os sorrisos mudam literalmente a nossa composição química!

Um sorriso saudável tem muitos benefícios, e uma má saúde bucal pode levar a sérios problemas de saúde. Cáries e doenças gengivais podem dificultar o sorriso ou a alimentação adequada. A má saúde bucal crônica pode causar doenças nas gengivas, como a periodontite, que pode contribuir para a perda óssea, danificando permanentemente o osso que sustenta os dentes. Isso pode fazer com que seus dentes fiquem soltos, caiam ou exija que sejam removidos. Algumas pesquisas sugerem que as bactérias das doenças gengivais podem viajar para o coração e causar insuficiência cardíaca, coágulos sanguíneos e até derrame. As doenças gengivais podem até causar parto prematuro e baixo peso ao nascer entre mulheres grávidas. O diabetes prejudica o sistema imunológico e pode aumentar a probabilidade de infecção, o que pode ter um efeito adverso sobre o açúcar no sangue.

Manter uma boa saúde bucal é muito importante para nosso bem-estar geral, especialmente à medida que envelhecemos ou lidamos com outras condições crônicas. A boa notícia é que muitos dos problemas associados à saúde bucal precária são evitáveis! Escove após cada refeição, vá ao dentista pelo menos uma vez por ano (a cada seis meses é melhor) e não se esqueça de passar o fio dental. Outras coisas que podemos fazer incluem manter uma dieta saudável com baixo consumo de açúcar; se você bebe álcool, faça-o com moderação; e evite qualquer tipo de uso de tabaco que não seja para fins espirituais ou culturais.

No Colorado Access, trabalhamos para garantir que nossos membros recebam atendimento odontológico pelo menos uma vez por ano. Fazemos isso por meio de dois programas; Cavidade livre em três e o programa de lembrete odontológico precoce, periódico, de triagem, diagnóstico e tratamento (EPSDT).

Consultar um dentista regularmente é importante para todos, assim como os hábitos de saúde bucal em casa. Visto que nossos comportamentos diários desempenham um papel tão importante na determinação de nossa condição física, também promovemos a saúde bucal por meio de outros programas de engajamento digital para encorajar os membros a cuidar de seus dentes e saúde bucal diariamente. Mensagens de saúde bucal estão incluídas em programas atuais como Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE e Text4Kids (bem-estar infantil), bem como programas futuros como Text4Health (bem-estar adulto) e Care4Life (gerenciamento de diabetes).

Temos apenas um sorriso, e os dentes foram feitos para durar a vida toda. Com visitas de rotina ao dentista e bons hábitos de saúde bucal, podemos manter um sorriso saudável que pode contagiar quem está ao nosso redor. Quantas vezes você sorri por dia? Você quer sorrir mais? Aqui está um desafio para você: da próxima vez que você se encontrar perto de alguém que não está exibindo seu próprio sorriso, esteja você no elevador, no supermercado, segurando uma porta aberta, etc., pare e sorria para essa pessoa. Talvez esse único ato de bondade sorridente seja o suficiente para fazê-los sorrir de volta. Afinal, os sorrisos são contagiosos.

 

Fontes