Bem-estar social: mantenha-se conectado e prospere

Blog
Geral
Bem-estar social: mantenha-se conectado e prospere

Eu nunca soube que havia um Mês de Bem-Estar Social e, mesmo que soubesse, não tenho certeza se teria prestado muita atenção a isso ... mas isso foi antes do COVID-19. A partir da leitura sobre bem-estar social, vou defini-lo como ter uma vida emocional e fisicamente saudável por meio de relacionamentos com os outros, conexão com a comunidade e atividades regulares. Todos nós podemos ter uma abordagem diferente para o bem-estar social, mas em sua essência, o bem-estar social é reconhecer que os seres humanos são construídos e prosperam a partir da conexão e do relacionamento com os outros. Um estudo de referência realizado na Universidade de Michigan mostrou que a falta de conexão social é um prejuízo maior para a saúde do que obesidade, tabagismo e pressão alta. Alternativamente, uma forte conexão social pode levar a um aumento de 50% na chance de longevidade, mostrou fortalecer seu sistema imunológico e pode ajudá-lo a se recuperar de doenças mais rapidamente.

Podemos estar ficando cansados de falar sobre o impacto que o COVID-19 teve/está causando em nossas vidas, mas acho que, para muitos de nós, o isolamento do COVID-19 destacou o quanto a interação social e física com os outros é essencial para nossa vida. bem-estar. Mesmo aqueles de nós que preferem ficar sozinhos ou precisam ficar sozinhos para recarregar. Estou contente por estar sozinho, mas também sou um participante ativo em minha vida. Tenho hobbies, amigos e atividades voluntárias que fazem parte do meu dia a dia. Antes de 2020, o tempo sozinho era equilibrado por minha família, amigos e atividades. Com o passar do tempo com o COVID-19, fiquei muito isolado e, finalmente, deprimido. Eu tinha uma conta no Zoom para poder passar tempo com amigos e familiares virtualmente e, por um tempo, isso aliviou a solidão. Mas a falta de contato físico com amigos e familiares e o envolvimento em atividades estavam fazendo com que eu passasse muito tempo pensando nos aspectos negativos da minha vida e do mundo ao meu redor. Minha visão geralmente positiva da vida estava começando a azedar e me concentrei no medo que o isolamento pode criar. Eu não tinha equilíbrio; Eu não tinha o input da experiência que estar no mundo proporciona. Para piorar as coisas, uma vez que fomos capazes de sair para o mundo, achei mais fácil não fazê-lo. Eu tinha me acostumado a ficar em casa, então fiquei. Finalmente, forcei-me a sair para o mundo para me reconectar, para me conectar e imediatamente me senti melhor.

Enquanto escrevo isso, estou com COVID-19. Estou sozinha há seis dias e estou começando a me sentir melhor, mas tenho mais quatro dias de quarentena. Aprendi o que preciso fazer para me manter positivo. Sou pintor, então entro na internet com meus colegas pintores, faço FaceTime diariamente com familiares e amigos, medito diariamente para me manter firme e esperançoso, tento escolher programas edificantes e podcasts informativos edificantes. Ter a capacidade de trabalhar virtualmente é uma bênção que me mantém engajado com meus colegas. Independentemente dessas táticas, no entanto, a solidão e o pensamento negativo voltam e eu anseio por conexão.

Temos a sorte de viver em um estado que é férias para muitos. Caminhar na natureza é o grande elixir. O voluntariado na comunidade com a qual convivemos proporciona conexão e alimenta a alma. Estamos cercados por vilas e cidades que têm oportunidade de celebração e interação social. É preciso esse esforço extra para permanecer engajado, para me sentir parte, mas encontrei braços abertos e acolhedores onde quer que eu vá para me sentir conectado.

Abaixo estão alguns dos meus recursos favoritos para conexões enquanto faço algo que amo:

Mais recursos

Connectedness & Health: The Science of Social Connection – O Centro de Pesquisa e Educação de Compaixão e Altruísmo (stanford.edu)

Relações Sociais e Saúde (science.org)