Suporte para o Dia das Crianças
Com o fim do ano letivo, as tão esperadas férias de verão estão chegando. Lembro-me, quando criança, da emoção das férias de verão, uma época para brincar ao ar livre o dia todo e voltar para casa quando escurecia. As férias de verão podem ser um ótimo momento para as crianças recarregarem as energias e se conectarem com amigos e familiares, além de adquirir novas experiências por meio de acampamentos de verão, férias e outras atividades. As férias de verão também trazem à tona as disparidades que existem para as crianças, bem como aumentam os sentimentos de isolamento e solidão para aquelas crianças que apreciam a estrutura, a rotina e a socialização que a escola pode trazer.
marcos de 1º de junho Stand para o dia das crianças, um dia destinado a aumentar a conscientização sobre os problemas que nossos jovens enfrentam. Enquanto me preparava para escrever isso, ficou claro que se eu escrevesse sobre todos os problemas que nossos jovens enfrentam hoje, precisaria de mais do que apenas uma postagem no blog.
Dito isso, uma área pela qual sou apaixonado (trabalhando em nosso departamento de gerenciamento de cuidados) são os problemas de saúde mental enfrentados por nossos jovens hoje e, com o verão se aproximando, uma coisa que pode ser negligenciada é apoiar a saúde mental das crianças durante os meses de verão.
Como mãe de uma criança de sete anos, posso dizer que desde que meu filho começou a escola primária, o verão pode ser estressante para pais e filhos. Comecei a pesquisar sobre como apoiar sua saúde mental durante o verão e encontrei algumas dicas úteis (algumas eu tentei, enquanto outras são novas para mim), bem como recursos úteis:
- Mantenha uma rotina: Isso pode ajudar a diminuir o estresse e a ansiedade
- Procure acampamentos de verão: São ótimos para as crianças aprenderem coisas novas e estarem perto de outras crianças! Eles podem ser caros, mas alguns acampamentos têm bolsas de estudo e ajuda financeira disponíveis, e alguns lugares oferecem acampamentos gratuitos. Alguns recursos para olhar:
- Sair: Isso pode melhorar seu humor, diminuir o estresse e ajudar no foco e na atenção. Morando no Colorado, estamos cercados por tantos belos parques e lugares para visitar. Confira atividades gratuitas ao ar livre durante o verão! Aqui está um link para liberar coisas para fazer neste verão.
- Seja ativo e tenha uma alimentação saudável: Exercício e alimentação saudável são importantes para a saúde geral e podem ajudar a melhorar o humor, diminuir o estresse e a ansiedade. Dê uma olhada em Colorado livre da fome para obter recursos adicionais se você ou alguém que você conhece estiver lutando para comprar comida.
- Faça perguntas abertas aos seus filhos sobre como eles estão se sentindo: Isso pode ajudá-lo a entender melhor como apoiar seu filho.
- Preste atenção a mudanças repentinas no comportamento do seu filho: Se você notar mudanças repentinas, entre em contato com o pediatra de seu filho e/ou procure um profissional de saúde mental para apoiá-lo. Se você for um membro do Colorado Access (se tiver Health First Colorado (programa Medicaid do Colorado) ou plano de saúde infantil MAIS (CHP+)) e precisar de ajuda para encontrar um provedor, ligue para nossa linha de coordenador de atendimento no número 866-833-5717.
- Certifique-se de criar algum “tempo de inatividade” e não se comprometa demais: Este pode ser difícil para mim, mas sei o quanto é importante. Nossos corpos precisam de tempo para relaxar e descontrair, e não há problema em dizer não.
- Mantenha a interação com outras crianças: Isso pode ajudar a diminuir a sensação de isolamento e solidão, seja em interações por meio de atividades como acampamentos, jogos, esportes etc.
A saúde mental das crianças é importante o ano todo, e é importante lembrar disso mesmo durante nossas “férias de verão”. Minha esperança é que você possa usar isso para apoiar a saúde mental de seu filho ou compartilhá-lo com alguém que você conhece que tem filhos. Como Zig Ziglar disse: “Nossos filhos são nossa única esperança para o futuro, mas nós somos a única esperança para o presente e o futuro deles”.
Recursos
A saúde mental é importante. Se você está tendo uma crise, apresentando sintomas, como pensamentos suicidas ativos ou planejamento de autoagressão, e deseja ajuda agora, entre em contato Serviços de crise do Colorado imediatamente. Ligue para 844-493-TALK (8255) ou envie uma mensagem de texto para 38255 para ser conectado 24 horas por dia, sete dias por semana a um profissional treinado para obter ajuda gratuita, imediata e confidencial.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-durante-o-verão/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-durante-o-verão
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health