Prosperar, não sobreviver: uma jornada de bem-estar
Pisque uma vez se você já desejou poder prosperar em vez de apenas sobreviver. Bem-vindo ao clube.
Deixe-me ser honesto – fiquei muito bom em sobreviver. Superar os obstáculos da vida é o meu forte. Mas prosperar de forma consistente e em todas as áreas da vida? Isso tem sido um pouco difícil para mim. Ser um sobrevivente tornou-se parte da minha identidade, um distintivo de honra que uso com orgulho (revirar os olhos enquanto digito isso). Ainda me apego frequentemente ao meu modo de sobrevivência porque é familiar; me sinto em casa." Daniela, a Sobrevivente, soa assim:
“Legumes, legumes – isso [insira um alimento processado ou açucarado] está chamando meu nome.”
“Posso dormir pouco ou nenhum sono, desde que faça as coisas.”
"Trabalhando fora? Puhleese, minha família/trabalho/amigos/animais de estimação precisam mais de mim.”
“Um saco de Skittles é considerado uma porção diária de fruta, certo?”
E então me pergunto por que estou constantemente exausto, não consigo me concentrar bem e fico irritado comigo mesmo e com todos ao meu redor.
Por outro lado, Daniela the Thriver é muito mais divertida de se ter por perto. Ela não está livre de estresse de forma alguma, mas está mais bem equipada para lidar com os desafios com elegância, para permitir alegria e felicidade mesmo nos momentos mais sombrios. Ela é mais intencional com o destino de sua energia, regulada emocionalmente e está em uma posição saudável para servir as pessoas ao seu redor.
Com qual Daniela você prefere sair? Meu palpite é o próspero. E ainda assim, de alguma forma sinto vergonha de prosperar, como se não merecesse... é um trabalho em andamento. Se você também deseja fazer com que a mentalidade intencional mude de sobrevivência para prosperidade como seu principal modo de operação, fazer a si mesmo estas perguntas pode ser um bom começo:
O que prosperar significa para mim?
Prosperar não é apenas sobreviver; trata-se de abraçar a vida com resiliência, alegria e propósito. É um estado onde os desafios são enfrentados de frente e o crescimento se torna um modo de vida.
Em que área(s) da minha vida eu poderia prosperar mais?
Faça um inventário holístico de todas as áreas: família/amigos/vida amorosa, comunidade, meio ambiente, diversão e recreação, saúde e preparo físico, carreira e trabalho, dinheiro e finanças, espiritualidade, crescimento e aprendizagem. Identifique as áreas que precisam de um pouco mais de energia próspera.
O que está impedindo sua maneira de viver a vida que você deseja?
Sejam crenças limitantes, hábitos ou fatores externos, identifique os obstáculos que atrapalham sua jornada para o sucesso. A conscientização é o primeiro passo para a transformação.
Que estratégias de saúde e bem-estar podem me colocar no caminho da prosperidade?
Explore estratégias que promovam o bem-estar em todos os aspectos da sua vida. Encontre práticas que nutrem seu corpo, mente e espírito, desde a higiene do sono até a alimentação consciente.
Quem são meus modelos de sucesso? O que posso aprender com eles?
Olhe para aqueles que o inspiram com sua resiliência e entusiasmo pela vida. Reais ou fictícios, esses modelos podem oferecer insights e motivação à medida que você embarca em sua própria aventura de bem-estar.
Agradeça à sua mente e ao seu corpo por ajudá-lo a sobreviver até agora. Agora, lembre-se de que você merece todas as coisas boas que a vida reserva para você e dê-se permissão para prosperar.
Minha transição da sobrevivência para a prosperidade ainda está em andamento e envolve autorreflexão, mudanças pequenas e consistentes e um compromisso renovado com meu bem-estar. Convido você a se juntar a mim nesta jornada. Quer você seja um sobrevivente experiente ou esteja apenas começando a questionar suas normas de bem-estar, lembre-se de que prosperar não é um sonho distante; é uma escolha que você faz todos os dias.
Portanto, um brinde a abraçar uma vida onde prosperemos, e não apenas sobrevivamos – porque todos nós merecemos viver nossas vidas melhores e mais vibrantes. Um brinde à sua aventura de bem-estar!
Mais recursos
Livros:
- The Happiness Trap (segunda edição): como parar de lutar e começar a viver
- O hábito divertido: como a busca pela alegria e pela maravilha pode mudar sua vida
- A arte de deixar ir: como deixar o passado para trás, olhar para o futuro e, finalmente, desfrutar da liberdade emocional que você merece!
Artigos:
vídeos: