Vitamina D e Eu

Eu tive dor nas costas desde que eu era um aluno da terceira série. Eu também amo livros. O que essas duas coisas têm a ver umas com as outras? Eles são realmente super relacionados para mim. Eu tinha uma tonelada de livros de capa dura que costumava guardar no chão ao lado da minha cama, e costumava passar horas todas as noites lendo-os. Uma noite, fui correndo e mergulhei na minha cama, e comecei a cair do outro lado, aterrissando de costas em cima de todos os meus livros de capa dura. Eu não conseguia me mexer. Meus pais vieram e avaliaram a situação e me ajudaram a dormir. No dia seguinte, fui ao médico que me diagnosticou com um cóccix torcido. Sim, eu era aquele aluno da terceira série que tinha que sentar em assentos acolchoados ou carregar um donut por algumas semanas.

Desde aquela época, a dor nas costas me atormenta aqui e ali. Já fiz alongamentos, parei de correr, desmaiei de dor e troquei de tênis. Todas essas coisas proporcionariam um alívio temporário, mas a dor nas costas sempre voltaria. Com o passar dos anos, ao treinar para maratonas, minhas dores nas costas aumentaram. Aumentar a quilometragem, aumentar a dor. O conselho médico que recebi do meu antigo médico foi “bem, não quero dizer-lhe para parar de correr, então talvez você tenha que se acostumar com a dor”. Hmm ... não tenho certeza sobre isso.

No ano passado, mudei para um médico diferente e fui encaminhado a um endocrinologista para outras questões médicas. Segundo a WebMD, os endocrinologistas são especializados em glândulas e hormônios.¹ Os ossos e a saúde dos ossos não são necessariamente sua coisa. Na minha primeira visita, ela fez um exame de sanguet que indicava que meu nível de vitamina D era baixo, entre outras coisas. A vitamina D foi uma espécie de reflexão tardia, já que não foi a razão da minha visita. Ela me disse para tomar suplementos, que eu tirei. Eu sou o tipo de pessoa em que, se você não me disser exatamente o que comprar e comprar, fico sobrecarregado com opções e então simplesmente paro de desligar e não faço nada.

Na minha próxima visita, meu exame de sangue parecia bom, mas meu nível de vitamina D ainda estava baixo. Na época, eu estava treinando para uma maratona e estava com a falsa impressão de que estar ao sol lhe dará toda a vitamina D que você realmente precisa. Ela percebeu que eu não ia fazer nada sobre isso, então ela me prescreveu a força da prescrição Vitamina D (sim, isso realmente existe). Isso funcionou, porque tudo que eu tinha que fazer era ir à farmácia e pegar meu pedido, sem opções envolvidas. Depois de tomar vitamina D forte por um mês, eu fui transferida para o balcão que a Costco vende em grandes garrafas (ela me disse exatamente o que comprar, fazendo com que a probabilidade de eu seguir muito mais e a minha mãe conseguisse fácil em mim e tinha enviado diretamente para a minha porta).

Assim que tomei a vitamina D por cerca de uma a duas semanas, senti uma mudança. Eu nunca tinha dito ao meu endocrinologista sobre a minha dor nas costas, mas de repente eu tinha dor mínima ou nenhuma dor nas costas. Eu estava aumentando minha milhagem para o meu treinamento de maratona, e ainda me sentia bem.

Quando voltei ao meu endocrinologista para a minha próxima consulta, ela me disse que meu exame de sangue indicava que meu nível de vitamina D estava quase normal. Ainda estava no lado ligeiramente baixo, mas não mais na zona de perigo. Eu disse a ela sobre como minha dor nas costas tinha sido eliminada. Ela então me contou algo que nenhum outro médico havia mencionado: a vitamina D ajuda na saúde dos ossos.²

Tenho certeza de que todos ouvimos os comerciais, o marketing, os materiais impressos que dizem “leite, faz um bom corpo”. Crescemos sabendo que o cálcio vem do leite, que ajuda a construir ossos fortes. Mas o que meu endocrinologista me disse é que, para algumas pessoas, sem vitamina D suficiente para absorver esse cálcio, isso pode levar a uma má saúde óssea. A vitamina D é tão importante quanto o cálcio. E você não apenas pega do sol.

Meu ponto de vista desta experiência é que você pode se sentir bem ou pode parecer que as coisas mudam quando você envelhece. Eu não necessariamente me senti mal; Eu só tinha algumas dores nas costas de vez em quando. Às vezes, os sintomas são indicadores de outros problemas e, sem a imagem completa, pode ser difícil saber o que fazer. Converse com seu médico em suas consultas médicas. Ouça o que eles sugerem e avalie suas opções. Eu me senti bem antes, mas depois de seguir o caminho recomendado pelo meu endocrinologista, me sinto muito, muito melhor.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/