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5 razões para experimentar ioga

By Charlene (Charlee) F

O Yoga o encontra exatamente onde você está. O ato de fazer ioga traz consciência para sua postura, respiração e movimento. Uma simples postura de ioga pode permitir que seu corpo e mente relaxem. Você pode estar sentado, em pé ou deitado. Você pode praticar ioga em um estúdio, no quintal ou em qualquer lugar que desejar.

Pratico ioga há 10 anos e faço pelo menos uma postura por dia. A ioga aliviou minha dor tanto física quanto emocionalmente. Isso me ajudou a enfrentar muitos desafios. Eu tenho um tapete de ioga, uma bíblia de pose, sigo os professores de ioga do YouTube e google "ioga para ..." como se minha vida dependesse disso. O ioga me ajudou a encontrar paz e aceitação em minha vida diária. O ioga me ajudou a viver a vida mais plenamente.

Os benefícios da ioga podem ser sentidos imediatamente. Você pode escolher como e quando praticar ioga. Não há requisitos mínimos. É tudo uma questão de onde você está agora. Dê a si mesmo permissão para encontrar uma prática de ioga que atenda às suas necessidades.

Faça um auto-inventário:

  • Você está correndo de um lado para o outro?
  • Você sente fadiga?
  • Você passa o dia no computador?
  • Você se pega se alongando ao longo do dia?
  • Você está enfrentando dores e sofrimentos?
  • Você enfrenta depressão?
  • Você está procurando se aterrar?

Seja o que for que você precise, há uma postura de ioga que pode ajudá-lo! 

Experimente ioga hoje!

Lembre-se: converse com seu médico antes de iniciar qualquer novo programa de exercícios.

5 razões para experimentar ioga:

  1. Yoga pode ser feito em qualquer lugar: em uma esteira, cama, cadeira ou na grama.
  2. Pratique sem um compromisso de custo ou tempo: faça de graça e em apenas um minuto.
  3. Ganhe uma conexão interna: reduza e remova o estresse do corpo e da mente.
  4. Experiência de aterramento: traga equilíbrio ao seu dia.
  5. Yoga é exatamente o que você precisa: escolha os parâmetros, hora, localização e espaço.

Algumas boas poses para começar:

 

Recursos