Diabetes

O diabetes é uma doença que ocorre quando o açúcar no sangue está muito alto. A insulina, um hormônio produzido pelo pâncreas, ajuda o açúcar dos alimentos a entrar nas células para ser usado como energia.

Se o seu corpo não tiver insulina suficiente, o açúcar ficará no sangue. Isso aumentará seu nível de açúcar no sangue. Com o tempo, isso pode causar diabetes. Ter diabetes pode aumentar o risco de doenças cardíacas, problemas de saúde bucal e depressão.

Se você tem diabetes, a melhor maneira de controlá-la é falar com seu médico ou ligar para o gerente de atendimento. Se você não tem um médico e precisa de ajuda para encontrar um, ligue para nós no 866-833-5717.

Um teste A1C mede o açúcar médio no sangue durante um período de três meses. Trabalhe com seu médico para definir uma meta de A1C. Números mais altos de A1C significam que seu diabetes não está sendo bem controlado. Números mais baixos de A1C significam que seu diabetes está sendo bem controlado.

Você deve verificar seu A1C tão frequentemente quanto seu médico sugerir. Mantenha o açúcar no sangue sob controle para ajudar a cumprir sua meta de A1C. Isso também pode ajudá-lo a controlar melhor seu diabetes.

Algumas mudanças que você pode fazer para ajudar são:

• • Comer um dieta balanceada.
  • Faça bastante exercício.
  • Mantenha um peso saudável. Isso significa perder peso se você precisar.
  • Parar de fumar.
    • Se precisar de ajuda para parar de fumar, ligue 800-SAIR-AGORA (800-784-8669).

Programa de Educação para Autogerenciamento do Diabetes (DSME)

Se você tem diabetes, isso pode ajudá-lo a gerenciá-lo. Você aprenderá habilidades que ajudarão, como comer de forma saudável, verificar seus níveis de açúcar no sangue e tomar medicamentos. Os programas DSME são gratuitos para você com o Health First Colorado (programa Medicaid do Colorado). Clique SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA para encontrar um programa perto de você.

Programa Nacional de Prevenção do Diabetes (DPP Nacional)

Muitas organizações nos Estados Unidos fazem parte deste programa. Eles trabalham juntos para prevenir ou retardar o diabetes tipo 2, oferecendo programas de mudança de estilo de vida. Esses programas podem ajudá-lo a reduzir o risco de diabetes tipo 2. Visita cdc.gov/diabetes/prevention/index.html para saber mais.

Programa de Prevenção de Diabetes da YMCA do Metro Denver

Este programa gratuito pode ajudá-lo a prevenir o diabetes. Se você se qualificar para participar, você se reunirá regularmente com um coach de estilo de vida certificado. Eles podem ensinar mais sobre coisas como nutrição, exercícios, gerenciamento de estresse e motivação.

Clique SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA aprender mais. Você também pode ligar ou enviar um e-mail para a YMCA do Metro Denver para saber mais. Ligue para eles em 720-524-2747. Ou envie um e-mail para communityhealth@denverymca.org.

Programa de Educação de Autoempoderamento em Diabetes

O programa gratuito do Tri-County Health Department pode ajudá-lo a gerenciar seu diabetes. O programa ensinará como controlar o açúcar no sangue, gerenciar os sintomas e outras coisas. Você e sua rede de suporte podem participar. Aulas presenciais e virtuais são oferecidas em inglês e espanhol.

Clique SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA para saber mais e se inscrever. Você também pode enviar e-mail ou ligar para o Departamento de Saúde do Tri-County. Envie um e-mail para eles CHT@tchd.org. Ou ligue para eles no 720-266-2971.

Se você tem diabetes, comer uma dieta equilibrada pode ajudá-lo a gerenciá-lo. Isso também pode ajudar a prevenir o diabetes. Se você tem o Health First Colorado, pode ser elegível para o Programa de Assistência Nutricional Suplementar (SNAP). Este programa pode ajudá-lo a comprar alimentos nutritivos.

Há muitas maneiras de solicitar o SNAP:

• • Aplique em gov/PICO.
  • Inscreva-se no aplicativo MyCO-Benefits. O aplicativo pode ser baixado gratuitamente no Google Play ou na Apple App Store.
  • Visite o departamento de serviços humanos do seu condado.
  • Obtenha ajuda para se inscrever no Hunger Free Colorado. Consulte Mais informação SUA PARTICIPAÇÃO FAZ A DIFERENÇA sobre como eles podem ajudar. Ou ligue para 855-855-4626.
  • Visite um Parceiro de divulgação SNAP.

Se estiver grávida, amamentando ou tiver filhos menores de 5 anos, você também pode se qualificar para o Programa de Assistência Nutricional Suplementar para Mulheres, Bebês e Crianças (WIC). A WIC pode ajudá-lo a comprar alimentos nutritivos. Também pode fornecer apoio à amamentação e educação nutricional.

Há muitas maneiras de solicitar o WIC:

• • Aplique em gov/PICO.
  • Aplique em dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Ligue para o escritório WIC local. Visita gov/find-wic-clinic para saber mais.

O diabetes não controlado pode prejudicar o coração, os nervos, os vasos sanguíneos, os rins e os olhos. Também pode causar pressão alta e artérias obstruídas. Isso pode fazer seu coração trabalhar mais, o que aumenta o risco de doenças cardíacas ou derrame.

Com diabetes, você tem duas a quatro vezes mais chances de morrer de doença cardíaca ou derrame. Mas existem etapas que você pode seguir para ajudar a diminuir o risco. Certifique-se de que o seu médico verifica regularmente a sua pressão arterial e os níveis de colesterol.

Você também pode precisar fazer mudanças no estilo de vida. Isso significa coisas como comer mais saudável, fazer exercícios e parar de fumar. Converse com seu médico sobre a melhor maneira de fazer essas alterações.

Seu médico também pode ajudar a garantir que você faça todos os exames ou medicamentos necessários para ajudar a diminuir o risco de doença cardíaca ou derrame.

O diabetes pode aumentar o risco de problemas de saúde bucal. Isso inclui doenças gengivais, aftas e boca seca. As doenças gengivais graves podem dificultar o controle do açúcar no sangue. O açúcar elevado no sangue também pode causar doenças nas gengivas. O açúcar ajuda o crescimento de bactérias nocivas. O açúcar pode se misturar com os alimentos para formar uma película pegajosa chamada placa. A placa pode causar cáries e cáries.

Alguns sinais e sintomas de problemas de saúde bucal são:

• • Gengivas vermelhas, inchadas ou sangrando
  • Boca seca
  • Dor
  • dentes soltos
  • Mau hálito
  • Dificuldade de mastigar

Certifique-se de ir ao dentista pelo menos duas vezes por ano. Se você tem diabetes, pode precisar ir ao dentista com mais frequência. Na sua consulta, diga ao seu dentista que você tem diabetes. Informe quais medicamentos você toma e, se você toma insulina, quando foi sua última dose.

Você também deve informar ao seu dentista se tiver problemas para controlar o açúcar no sangue. Eles podem querer falar com seu médico.

Se você tem diabetes, também tem maior risco de depressão. A depressão pode parecer uma tristeza que não vai embora. Ela afeta sua capacidade de levar uma vida normal ou de suas atividades diárias. A depressão é uma doença médica séria com sintomas de saúde física e mental.

A depressão também pode dificultar o controle do diabetes. Pode ser difícil se manter ativo, comer saudável e ficar atualizado com os testes de açúcar no sangue de rotina se você estiver deprimido. Tudo isso pode afetar seus níveis de açúcar no sangue.

Os sinais e sintomas de depressão podem incluir:

• • Perda de prazer ou interesse nas atividades que você costumava desfrutar.
  • Sensação de irritação, ansiedade, nervosismo ou mau humor.
  • Problemas de concentração, aprendizagem ou tomada de decisões.
  • Mudanças em seus padrões de sono.
  • Sentindo-se cansado o tempo todo.
  • Mudanças no seu apetite.
  • Sentir-se inútil, desamparado ou preocupado por ser um fardo para os outros.
  • Pensamentos suicidas ou pensamentos de se machucar.
  • Dores, dores de cabeça ou problemas digestivos sem causa física clara ou que não melhoram com o tratamento.

Se você tem sentido algum destes sinais ou sintomas por duas semanas ou mais, por favor, consulte o seu médico. Eles podem ajudá-lo a descartar uma causa física para seus sintomas ou a entender se você tem depressão.

Se você sofre de depressão, seu médico pode ajudar a tratá-la. Ou podem encaminhá-lo a um profissional de saúde mental que entenda de diabetes. Essa pessoa pode ajudá-lo a encontrar maneiras de aliviar sua depressão. Isso pode envolver aconselhamento ou medicação, como um antidepressivo. Seu médico trabalhará com você para encontrar o melhor tratamento.