Rezoluții (sau mai bine, obiective 2023!)
Ridică mâna dacă iei rezoluții în fiecare an! Acum, ridică mâna dacă îi ții peste prima săptămână a lunii ianuarie! Ce zici de februarie? (hmmm, văd mai puține mâini ridicate)
Am găsit câteva statistici interesante despre rezoluții aici. În timp ce aproximativ 41% dintre americani iau rezoluții, doar 9% dintre ei reușesc să le țină. Pare destul de sumbru. Adică de ce să te deranjezi? Strava numește chiar 19 ianuarie „Ziua Renunțării”, ziua în care mulți oameni renunță la îndeplinirea rezoluțiilor lor.
Deci ce facem? Ar trebui să renunțăm la a lua rezoluții în fiecare an? Sau ne străduim să fim cei 9% care au succes? M-am hotărât anul acesta să mă străduiesc pentru cei 9% (știu, destul de înalt) și vă invit să vă alăturați mie. Primul pas pentru mine este să renunț la termenul „rezoluție” pentru mine și să merg spre crearea de obiective pentru 2023. Termenul rezoluție, conform Dicționarul Britannica, este „acțiunea de a găsi un răspuns sau o soluție la un conflict, problemă etc.” Pentru mine, asta pare că sunt o problemă care trebuie rezolvată, nu foarte inspirată. Nu e de mirare că oamenii nu își îndeplinesc rezoluțiile. Un gol, la fel dicţionar, este definit ca „ceva pe care încerci să-l faci sau să realizezi”. Asta mi se pare mai orientat spre acțiune și mai pozitiv. Nu sunt o problemă de rezolvat, ci mai degrabă un individ care se poate îmbunătăți continuu. Această schimbare a modului de gândire despre modul în care vreau să încep noul an mă ajută să dau o întorsătură mai pozitivă intrării în 2023.
Cu această perspectivă nouă și concentrare pe obiective, iată procesul meu de planificare pentru a începe 2023 motivat, concentrat și inspirat:
- În primul rând, blochez timpul în luna decembrie din calendarul meu pentru reflecție și stabilirea obiectivelor. Anul acesta, am blocat o jumătate de zi pentru această activitate. Aceasta înseamnă că e-mailul meu este închis, telefonul meu este oprit, lucrez într-un spațiu cu ușa închisă și am pus Nu deranja (DND) pe mesajele mele instantanee. Recomand cel puțin două ore rezervate acestei activități (câte o oră pentru concentrare profesională și personală).
- În continuare, mă uit înapoi la calendarul meu, e-mailurile, obiectivele și tot ceea ce am participat, am realizat etc. în ultimul an. Cu o bucată de hârtie goală sau un document deschis pe computer, voi enumera:
- realizările de care sunt cel mai mândru și/sau au avut cel mai mare impact (care au fost cele mai mari victorii ale mele?)
- marile rateuri (care au fost cele mai mari oportunități ratate, greșeli și/sau elemente pe care nu le-am realizat?)
- cele mai importante momente de învățare (unde am crescut cel mai mult? care au fost cele mai mari momente de învățare pentru mine? Ce cunoștințe, abilități sau abilități noi am dobândit anul acesta?)
- Apoi revizuiesc lista de câștiguri, rateuri și învățăminte pentru a căuta teme. Au fost anumite victorii care m-au remarcat? A avut un impact uriaș? Aș putea construi din asta? A existat o temă în miss? Poate am observat că nu am petrecut suficient timp de planificare și a dus la ratarea termenelor limită. Sau nu m-am implicat cu părțile interesate cheie și produsul final nu a fost ceea ce își dorea clientul. Sau poate m-am simțit ars pentru că nu mi-am luat suficient timp pentru auto-îngrijire sau nu am apucat să îndeplinesc munca care contează cel mai mult pentru mine. După ce vă revizuiți învățările, este posibil să observați că lista este scurtă și doriți să petreceți mai mult timp dezvoltării profesionale. Sau ați învățat o nouă abilitate pe care doriți să o duceți la nivelul următor.
- Odată ce am identificat tema (temele), încep să mă gândesc la schimbările pe care vreau să le fac în noul an și transform asta într-un obiectiv. Îmi place să folosesc obiective SMART model care să mă ajute să creez asta. Vă recomand nu mai mult de un scop (sau rezoluție dacă doriți să rămâneți cu acel termen) profesional și un singur obiectiv personal. Măcar pentru a începe. Îl menține simplu și ușor de gestionat. Dacă sunteți un profesionist al obiectivelor (sau un obținut peste măsură), atunci nu mai mult de cinci în total pentru noul an.
- Acum că am obiectivele mele, am terminat, nu? Nu inca. Acum că aveți obiectivul, trebuie să îl faceți durabil. Pentru mine, următorul pas este să creez un plan de acțiune cu repere pe parcurs. Revizuiesc obiectivul și enumerez toate sarcinile specifice pe care trebuie să le îndeplinesc pentru a-l atinge până la sfârșitul anului 2023. Apoi postez aceste sarcini în calendar. Cred că este util să adăugați aceste sarcini cel puțin lunar (săptămânal este chiar mai bine). În acest fel, atingerea obiectivului dvs. este împărțită în bucăți mai mici și puteți sărbători aceste repere în mod regulat (ceea ce este foarte motivant). De exemplu, dacă încerc să-mi extind rețeaua socială, pot posta în calendarul meu pentru a contacta o persoană nouă pe săptămână și a mă prezenta. Sau, dacă vreau să învăț un nou instrument software, blochez 30 de minute din calendarul meu de două ori pe săptămână pentru a învăța o componentă diferită a instrumentului.
- În cele din urmă, pentru a face acest lucru cu adevărat durabil, îmi împărtășesc obiectivele cu cel puțin o altă persoană care mă poate ajuta să mă sprijine și să mă țină la răspundere pentru realizarea a ceea ce mi-am propus la începutul anului.
Vă doresc noroc în călătoria obiectivelor (sau rezoluțiilor) pentru 2023! Păstrează-te simplu, concentrează-te pe ceva care te pasionează și distrează-te cu el! (și urează-mi și mie noroc, sesiunea mea de reflecție/goal este stabilită pentru 20 decembrie 2022).