Ziua Tatălui 2022

Această Ziua Tatălui va fi un eveniment special pentru mine, deoarece va fi prima dată când voi putea sărbători cu titlul oficial de „Tata”. Fiul meu Elliott s-a născut în ianuarie a acestui an și nu aș putea fi mai mândru de personalitatea sa curios și de abilitățile pe care le învață în mod activ (cum ar fi să zâmbească, să se rostogolească și să stea în picioare!).

Acest sezon de Ziua Tatălui mi-a oferit oportunitatea de a reflecta asupra rolului meu din ultimul an. Desigur, 2022 a fost plin de experiențe minunate, dar și de încercări obositoare și ajustări ale stilului de viață. Când te confrunți cu astfel de schimbări importante în viață, este important să verifici tu însuți și sănătatea ta mintală. Iată câteva sfaturi profesionale pe care le-am cercetat și care au rezonat cu mine în călătoria mea prin paternitate. Chiar dacă nu ești tată sau nu plănuiești să fii tată, cred că ideile exprimate în aceste sfaturi se aplică oricărei schimbări în situația vieții.

1. Anxietatea parentală este reală; deși nu poți fi pregătit pentru fiecare problemă, te poți adapta și învăța pe parcurs². Sunt un mare fan al planificării din viitor și, deși am citit toate cărțile pentru părinți, tot au fost lucruri care m-au surprins. A avea o mentalitate de creștere este esențială, împreună cu înțelegerea faptului că nu trebuie să fii perfect în orice.
2. Găsiți sprijin printre altele, fie de la prieteni, familie sau alăturați-vă unui grup de sprijin pentru noi tați². Am avut o structură extraordinară de sprijin din partea familiei și a prietenilor mei, care sunt și tați. Dacă aveți nevoie de servicii de asistență, Postpartum Support International are o linie de apel/text (800-944-4773) și un grup de asistență online³. Nu uitați, puteți solicita întotdeauna ajutor profesional și de la terapeuți¹.
3. Dacă nu ești părinte singur, nu neglija relația cu partenerul tău². Relația ta cu ei se va schimba, așa că comunicarea frecventă este crucială pentru a-ți împărtăși gândurile, a-ți exprima sentimentele și a-ți naviga pe noi roluri/responsabilități. Chiar dacă nu am fost întotdeauna perfectă la comunicare, eu și soția mea ne străduim mereu să fim deschiși unul cu celălalt în ceea ce privește sprijinul de care avem nevoie.
4. Nu uita să-ți faci timp pentru tine și pentru lucrurile care îți plac¹. Preluarea unui nou rol nu înseamnă că trebuie să pierzi complet cine ești. Cred că este important să-ți iei ceva timp pentru tine și să te asiguri că faci ceva care îți place; sau mai bine zis, fă ceva care îți place împreună cu copiii tăi. Una dintre activitățile mele preferate în aceste zile este să-i hrănesc fiul meu cu biberonul în timp ce ascult meciurile de baseball la radio.

Când termin de tastat, Elliott țipă în cealaltă cameră pentru că nu vrea să coboare pentru a dormi, deși continuă să căscă și este evident epuizat. În momente ca acestea, fie că ești un proaspăt tată sau doar navighezi în multele momente de tip rollercoaster din viață, găsesc că este util să-ți amintești că ai multă grație și să prețuiești momentele mici de fiecare dată când ai ocazia.

La mulți ani de Ziua Tatălui 2022!

Surse

1. Spitalul Emerson (2021). Noii tați și sănătatea mintală – 8 sfaturi pentru a rămâne sănătoși.  org/articles/new-dads-and-mental-health
2. Sănătate mintală America (ND) Sănătatea mintală și Noul Părinte. org/sănătate-mentală-și-noul-tată
3. Postpartum Support International (2022). Ajutor pentru tati. net/get-help/help-for-tatici/