Luna conștientizării sănătății mintale

Pe parcursul anului, multe subiecte demne primesc o lună de „conștientizare”. Mai este luna conștientizării sănătății mintale. Sănătatea mintală este un subiect apropiat și drag inimii mele, atât profesional, cât și personal. Sunt terapeut autorizat din 2011. Am lucrat mai mult timp în domeniul sănătății mintale și am trăit și mai mult timp cu probleme de sănătate mintală. Am început să iau antidepresive atât pentru depresie, cât și pentru anxietate, în timp ce eram la facultate, iar în 2020, la 38 de ani, am fost diagnosticat cu ADHD pentru prima dată. În retrospectivă, având 20/20 și știind ce știu acum, pot să mă uit înapoi și să văd că problemele mele de sănătate mintală sunt prezente încă din copilărie. Știind că călătoria mea nu este unică și că, uneori, ameliorarea depresiei, a diferitelor forme de anxietate și a altor probleme precum ADHD nu apare decât mai târziu în viață, ideea de conștientizare a sănătății mintale mi se pare dublă. Există o nevoie colectivă de conștientizare sporită în jurul sănătății mintale, dar există și o conștientizare mai profundă, individuală, care trebuie să aibă loc.

Ideea din care s-a născut această postare, că nu știi ce nu știi pentru că nu știi, nu poate fi mai adevărată decât atunci când vine vorba de sănătate mintală, sau mai exact, de boli mintale. În același mod în care cineva care nu a experimentat niciodată un episod depresiv major sau anxietate paralizantă poate face doar o ghicire empatică și educată despre cum este, cineva care și-a trăit cea mai mare parte a vieții cu un creier care este dezechilibrat din punct de vedere chimic poate avea un moment dificil de a recunoaște când ceva nu este în regulă. Abia până când medicamentele și terapia corectează problema și cineva este capabil să experimenteze viața cu un creier echilibrat din punct de vedere chimic și o perspectivă nou dezvoltată prin terapie, cei care suferă de probleme precum depresia cronică și anxietatea devin pe deplin conștienți că ceva nu a fost în regulă la prima vedere. loc. Este ca și cum ai pune ochelari de prescripție și ai vedea clar pentru prima dată. Pentru mine, să văd clar pentru prima dată însemna să pot conduce pe autostradă fără a avea dureri în piept și să nu ratez locuri de mers pentru că eram prea nerăbdător să conduc. La 38 de ani, cu ajutorul medicației de focalizare, a vedea clar era să realizezi că menținerea concentrării și a motivației pentru a îndeplini sarcinile nu trebuia să fie atât de dificilă. Mi-am dat seama că nu sunt leneș și mai puțin capabil, îmi lipsea dopamină și trăiam cu un creier care are deficite legate de funcționarea executivă. Propria mea muncă în terapie a vindecat ceea ce medicamentele nu ar putea repara niciodată și m-a făcut un terapeut mai plin de compasiune și mai eficient.

În luna mai, în timp ce am reflectat la ce înseamnă pentru mine importanța conștientizării problemelor de sănătate mintală, îmi dau seama că înseamnă să vorbesc. Înseamnă să fiu o voce care ajută la reducerea stigmatizării și să-mi împărtășesc experiența, astfel încât altcineva să-și dea seama că ceva în creierul lui nu este tocmai corect și să caute ajutor. Pentru că, acolo unde există conștientizare, există libertate. Libertatea este cel mai bun mod în care pot descrie cum e să trăiești viața fără anxietate constantă și norul întunecat al depresiei.