Practicarea recunoștinței

Dacă vii la mine acasă, primul lucru pe care îl vei vedea când intri pe ușă este domnul Turcia. Puteți credita mintea creativă a copilului meu de 2.5 ani pentru asta. Domnul Turcia este destul de gol acum, cu excepția câtorva pene. Prin luna noiembrie, va primi din ce în ce mai multe pene. Pe fiecare penă, veți găsi cuvinte precum „mama”, „tata”, „Play-Doh” și „clatite”. Vedeți, domnul Turcia este un curcan de recunoștință. În fiecare zi, copilul meu ne spune un lucru pentru care este recunoscător. La sfârșitul lunii, vom avea un curcan plin de pene care conține toate lucrurile preferate ale fiului meu. (Notă laterală: mi-aș dori să îmi iau credit pentru această idee. Dar de fapt vine de la @busytoddler pe Instagram. Dacă ai copii, ai nevoie de ea în viața ta).

Desigur, fiul meu este prea mic pentru a înțelege cu adevărat sensul recunoștinței, dar știe ce iubește. Deci, când îl întrebăm „ce iubești?” iar el răspunde cu „locul de joacă”, noi îi spunem „ești recunoscător pentru locul tău de joacă”. Este de fapt un concept destul de simplu, dacă te gândești la el; fiind recunoscători pentru lucrurile pe care le avem și pentru lucrurile pe care le iubim. Cu toate acestea, poate fi greu pentru oameni, inclusiv pentru mine, să-și amintească. Din anumite motive, este mai ușor să găsești lucruri de care să te plângi. Luna aceasta, exersez să-mi transform plângerile în mulțumiri. Deci, în loc de „ugh. Copilul meu amână din nou ora de culcare. Tot ce vreau să fac este să mă relaxez singur pentru un minut.” Lucrez la schimbarea asta în „Sunt recunoscător pentru acest timp suplimentar pentru a intra în legătură cu fiul meu. Îmi place că se simte în siguranță cu mine și că vrea să petreacă timp cu mine.” Am menționat că sunt exersând acest? Pentru că în niciun caz acest lucru nu este ușor. Dar am învățat că o schimbare a mentalității chiar poate face minuni. De aceea, eu și soțul meu vrem să-i învățăm pe băieții noștri recunoștință la o vârstă fragedă. Este o practică. Și este ușor să cazi. Așadar, ceva la fel de simplu ca să mergem la masă la cină și să spunem doar un lucru pentru care suntem recunoscători este o modalitate rapidă de a exersa recunoștința. Pentru fiul meu, în fiecare seară este același răspuns. Îi este recunoscător pentru că „i-a oferit mamei bezele”. A făcut asta o dată și a văzut că m-a făcut fericit, așa că pentru asta este recunoscător în fiecare zi. Este un memento că putem fi recunoscători chiar și pentru cele mai simple lucruri. Și dându-mi bezele pentru că știe că mă face fericit? Pe bune, revino-ti. Prea dulce. Așadar, iată un memento, pentru mine și pentru tine, să găsesc ceva pentru care să fiu recunoscător astăzi. Așa cum a spus geniala Brené Brown, „O viață bună se întâmplă atunci când te oprești și ești recunoscător pentru momentele obișnuite pe care atât de mulți dintre noi pur și simplu se învârt pentru a încerca să găsim acel moment extraordinar.”

*Recunosc privilegiul meu de a avea multe lucruri pentru care să fiu recunoscător. Speranța mea este că toți putem găsi măcar un lucru, mare sau mic, pentru care să fim recunoscători în fiecare zi.*