Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Salt la conținutul principal
În spaniolă
A A
800-511-5010
Health First Colorado și CHP+ revin la procesele normale de reînnoire.
Verificați e-mailul, e-mailul și căsuța de e-mail PEAK. Luați măsuri atunci când primiți mesaje oficiale. Puteți vedea data de reînnoire aici oricand. Dacă primiți un pachet de reînnoire, asigurați-vă că îl completați. Asigurați-vă că îl semnați și îl returnați până la data scadenței.
Aflați mai multe aici

Ziua globală a râsului pe burtă

By Kirstin L

Știați că 24 ianuarie este Ziua globală a râsului pe burtă? Asta e corect. Este o zi în care ar trebui să ne facem cu toții timp pentru a lua o pauză de la lume, a ne arunca capetele pe spate și a râde în hohote. Din punct de vedere tehnic, acest lucru ar trebui să se facă la 1:24, deși aș paria să ghicesc că orice oră pe 24 este în regulă.

Ziua globală a râsului pe burtă este o sărbătoare relativ nouă, care nu era în 2005, când Elain Helle, o profesoară certificată de yoga în râs, a simțit nevoia să o facă oficială. Eu unul mă bucur că a creat această sărbătoare – și cred că acum, mai mult ca niciodată, am putea beneficia cu toții de un mic râs.

Știu că mă simt mai bine după un râs bun; mai relaxat, mai relaxat, mai fericit. M-am trezit cu siguranță că mă predau râsului în perioadele de stres; uneori este tot ce poți face. Și știi ce? Indiferent cât de grea este situația, mă simt mai bine după un râs bun, chiar dacă este doar pentru câteva momente.

Credeți sau nu, există un număr de beneficii documentate ale râsului. Pentru început, s-a dovedit că scade stresul. De fapt, duce de fapt la anumite schimbări fizice în corpul tău. Potrivit Clinicii Mayo, unele beneficii pe termen scurt ale râsului includ:[1]

  1. Îți stimulează organele: Râsul îmbunătățește aportul de aer bogat în oxigen, stimulează inima, plămânii și mușchii și crește endorfinele care sunt eliberate de creier.
  2. Activează și ameliorează răspunsul la stres: Un hohot de râs se aprinde și apoi vă răcește răspunsul la stres și vă poate crește și apoi scădea ritmul cardiac și tensiunea arterială. Rezultatul? Un sentiment bun, relaxat.
  3. Calmează tensiunea: Râsul poate, de asemenea, stimula circulația și ajuta la relaxarea musculară, ambele putând contribui la reducerea unora dintre simptomele fizice ale stresului.

Râsul crește endorfinele și scade hormonii de stres precum cortizolul, dopamina și epinefrina.[2] Este, de asemenea, contagioasă și un element important al legăturii sociale. Pe măsură ce râdem cu prietenii și cu cei dragi, sau chiar cu străinii de pe stradă, nu numai că beneficiem individual, ci și ca societate. De fapt, studiile de cercetare au arătat că râsul social eliberează endorfine în creier, ceea ce duce la sentimente de siguranță și împreună.[3] Dar nu avem nevoie de cercetări pentru a ne spune că acest lucru este adevărat. De câte ori te-ai trezit să zâmbești când cineva râde la televizor sau te-ai alăturat când prietenul tău începe să râdă? Este aproape imposibil să nu prinzi râsul (bine-intenționat) al cuiva și să nu te alături.

Ultimii ani au fost grei; nu are rost să acoperim cu zahăr ceea ce este evident. Chiar și acum, 2022 ne-a prezentat deja noi provocări și obstacole. Așa că, poate, pe 24 ianuarie, am putea beneficia cu toții dacă ne luăm un moment pentru a face o pauză și a ne aminti câteva dintre momentele vesele și amuzante care, fără îndoială, au avut loc și ele:

  1. Ce te-a ajutat să râzi?
  2. Unde ai fost?
  3. Cu cine erai?
  4. Ce mirosuri iti amintesti?
  5. Ce sunete vă amintiți?

EE Cummings a spus-o cel mai bine când a spus: „cea mai irosită dintre toate zilele este una fără râs”. Să nu pierdem nicio zi în 2022.

[1] https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/stress-management/in-depth/stress-relief/art-20044456

[2] https://www.verywellmind.com/the-stress-management-and-health-benefits-of-laughter-3145084

[3] https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-athletes-way/201709/the-neuroscience-contagious-laughter