Fă ceva frumos

Să începem să fim sinceri - sunt o șopârlă, nu un urs polar sau altă creatură cu vreme rece. Deci, pe măsură ce zilele devin mai scurte și frigul în aer devine mai vizibil, devin mai letargic și de-a dreptul deblocat. Întrucât acest lucru pare să se întâmple în fiecare an, mă apuc de un model aici și mă învăț să planific înainte pentru a mă pregăti pentru ceea ce se va întâmpla pe măsură ce grădinile se sting și vremea umedă se înmoaie în oasele mele.

Anul acesta, planificarea mea de pregătire a inclus citirea unui tezaur de articole de „auto-ajutorare” despre gestionarea dispoziției. Ghici ce? Strecurarea știrilor de către Dooms crește anxietatea și depresia. Da, cineva a cercetat acest lucru, așa că mergeți cu el și limitați fluxurile de știri la cinci minute pe zi. De asemenea, am învățat ceea ce știm cu toții ca fiind intuitiv adevărat și că stările de spirit ale altor persoane îți declanșează reacțiile și stările. Deoarece în general nu poți evita oamenii, poți învăța să-ți exprimi comportamentele negative. Sau, mai bine, contracarează cu neașteptatul. Zâmbește când se încruntă sau inițiază o conversație plăcută cu un prieten invizibil. Ideea este să vă umpleți galeata de intrare cu pozitive, astfel încât negativele să nu aibă spațiu pentru a rămâne.

Cel mai bun mod de a-ți umple găleată pozitivă este să faci provizii de planuri și tactici pozitive. La fel ca acea veveriță care adună arahide, poți aduna acum gânduri și energii bune, pentru când ai nevoie de ele mai târziu într-o furtună de gheață sau când mașina ta nu va porni.

Din fericire, octombrie este exact momentul pentru a face acest lucru. Cineva plănuia dinainte și a desemnat ziua de 5 octombrie atât ca National Be Nice Day, cât și National Do Something Nice Day. Cât de la îndemână este asta - poți realiza două lucruri simultan. Multi-tasking la maxim.

Deci, ce poți face pentru a „fi drăguț?” Ce poți face pentru a „face ceva frumos?”

Unele dintre activitățile mele de recuperare sunt ridicarea coșului de gunoi, zâmbetul către persoane aleatorii sau doar contactul vizual atunci când este cazul. Când este timpul să „Faceți ceva frumos”, sunt ocazia mea de a strânge conserve pentru o cămară locală, de a sorta prin dulapul de haine și de a dona băncilor și adăposturilor de îmbrăcăminte din zonă sau să plătesc comanda pentru persoana din spatele vostru în linia. Puteți face întotdeauna ceva pentru a „face ceva frumos” pentru ceilalți. Ce zici să-ți duci puiul blând și bine purtat la o unitate locală de îngrijire și să stai în hol pentru a discuta cu oamenii care vin? Acest lucru funcționează și fără animalul de companie, dacă puteți începe cu ușurință o conversație. Uneori sunt necesare aprobări, deci planificați din timp. Toată lumea are acei prieteni și colegi de serviciu cu care păstrează sensul de a intra în legătură - faceți-o acum când depozitați gânduri calde. Nu știi niciodată ce impact pozitiv poate avea asupra cuiva. „Doar gândindu-mă la tine și la toată distracția la care ne-am distrat ...” poate difuza gânduri înfrângătoare pentru destinatar.

La locul de muncă, deși nu este la fel de ușor ca în persoană, puteți configura propria versiune a cardului „Valori în acțiune” și puteți trimite prin e-mail o notă cuiva cu care lucrați. Mai bine, scrieți o notă și puneți-o în poșta melcului. Când ați primit ultima dată ceva care nu era un anunț sau o factură? Sau setați un memento de calendar pentru a trimite prin e-mail o notă pozitivă unei persoane la începutul fiecărei zile înainte de a trece la mesajele urgente. Nimic nu este mai urgent decât construirea și menținerea relațiilor umane.

Există 226 de sărbători „internaționale” sau „naționale” în octombrie - inclusiv 1 octombrie, Ziua Internațională a Cafelei și 4 octombrie, Ziua Națională a Sănătății Copilului. Vă puteți bucura de o ceașcă bună de cafea etiopiană în timp ce scrieți o notă unui furnizor de sănătate pentru copii și sărbătoriți atât ziua „Be Nice”, cât și „Do Something Nice”!

Fii creativ - și fii drăguț!