Luna națională de autoverificare
Ah, să fii tânăr și naiv. Când aveam 20 de ani, nu m-am gândit întotdeauna la consecințele acțiunilor mele, ca mulți oameni. Și asta se aplică pentru îngrijirea tenului meu. Eram mult mai preocupat să mă distrez și să fiu lipsit de griji, decât să fiu atent și în siguranță. Din fericire, am observat o problemă înainte de a deveni o problemă serioasă și mi-a învățat o lecție valoroasă. Februarie marchează Luna Națională a Autoverificării, un memento grozav că a fi conștient de orice probleme legate de sănătate și a le monitoriza poate fi extrem de important pe termen lung.
În 2013, m-am mutat în Tucson, Arizona; un oraș luminos, însorit și fierbinte, unde te poți întinde lângă piscină aproape tot anul. Și am făcut. Am lucrat cu un program peste noapte (1:00 am până la 8:00 am), ceea ce mi-a făcut mai ușor să mă bucur de piscină în timpul zilei înainte de a mă culca în jurul orei 4:00 și, ca majoritatea complexurilor de apartamente din Arizona, am avut o piscină – două de fapt. Citeam o carte, mă odihneam lângă piscină, mergeam să înot puțin, ascultam muzică, invitam uneori și alți prieteni de lucru în schimbul de noapte pentru a petrece timpul în timpul zilei. Am folosit loțiune de bronzare SPF 4 și probabil nici nu am aplicat-o atât de des pe cât aș fi putut. Eram întotdeauna bronzat și mereu mă distram de minune.
Apoi, în 2014, m-am mutat în San Diego, California. Încă un oraș plin de soare și de oportunități de a te așeza lângă apă. Dar până acum, mă ajunsese din urmă. Am observat o aluniță foarte ciudată, cu aspect suspect pe partea mea, chiar sub axilă. La început, nu i-am acordat prea multă atenție. Dar apoi a devenit mai mare, culoarea a devenit mai neobișnuită și mai neuniformă și nu era simetrică. Știam că toate acestea erau semne de avertizare. Potrivit Skin Cancer Foundation, recomandările bune de urmat atunci când examinați alunițele sunt ABCDE ale melanomului. Potrivit site-ului lor, asta înseamnă:
- A este pentru Asimetrie.Majoritatea melanoamelor sunt asimetrice. Dacă tragi o linie prin mijlocul leziunii, cele două jumătăți nu se potrivesc, așa că arată diferit de la o aluniță comună rotundă la ovală și simetrică.
- B este pentru Border.Marginile melanomului tind să fie neuniforme și pot avea margini festonate sau crestate. Alunițele obișnuite tind să aibă margini mai netede, mai uniforme.
- C este pentru Culoare. Culorile multiple sunt un semn de avertizare. În timp ce alunițele benigne sunt de obicei o singură nuanță de maro, un melanom poate avea diferite nuanțe de maro, cafeniu sau negru. Pe măsură ce crește, pot apărea și culorile roșu, alb sau albastru.
- D este pentru Diametru sau Întunecat.Deși este ideal să detectați un melanom atunci când este mic, este un semn de avertizare dacă o leziune are dimensiunea unei radiere de creion (aproximativ 6 mm sau ¼ inch în diametru) sau mai mare. Unii experți spun că este important să căutați orice leziune, indiferent de dimensiune, care este mai întunecată decât altele. Rar, melanoame amelanotice sunt incolore.
- E este pentru Evoluție.Orice modificare a dimensiunii, formei, culorii sau înălțimii unei pete de pe piele sau orice simptom nou în aceasta - cum ar fi sângerare, mâncărime sau cruste - poate fi un semn de avertizare al melanomului.
In sfarsit, mi-am facut o programare la dermatologie. Am subliniat alunița și doctorul a fost de acord că nu pare chiar corect. Mi-a amorțit pielea și a tăiat felii destul de adânc pentru a îndepărta complet alunița mare. Era o rană destul de adâncă și mare pe care a trebuit să țin un bandaj mare pe o perioadă destul de lungă. Deja îmi dădeam seama că probabil ar fi trebuit să mă ocup de asta mai devreme, înainte să devină atât de mare. Doctorul l-a trimis apoi pentru a fi testat. A revenit anormal, dar nu canceros. Am fost uşurată, dar ştiam că acesta era avertismentul meu să nu fiu atât de nesăbuit de acum înainte. A fost, de asemenea, o lecție valoroasă despre a fi cu ochii pe pielea mea, să știu ce nu este normal și ce este nou dezvoltat și să fiu proactiv în ceea ce privește verificarea profesională.
De atunci încolo, am fost mai sârguincios în a fi cu ochii pe pielea mea și pe orice alunițe noi care s-ar putea dezvolta; în special cele care urmează ABCDE-urile melanomului. De asemenea, am început să port protecție solară cu SPF mare și să aplic din nou în mod religios. Întotdeauna port pălării acum la soare și deseori stau la umbră sau sub o umbrelă de lângă piscină, în loc să optez pentru acea strălucire bronzată. Am fost în Hawaii în această vară și am purtat un tricou impermeabil de protecție solară în timp ce am făcut paddleboard pentru a-mi menține umerii în siguranță, după ce deja i-am expus la soare câteva zile la rând și eram îngrijorat de expunerea prea mare. Nu m-am gândit niciodată că voi fi acea persoană de pe plajă! Dar am învățat, pur și simplu nu merită, siguranța în primul rând.
Dacă doriți să faceți o auto-verificare a pielii pentru orice alunițe care ar putea avea nevoie de atenție profesională, Societatea Americana de Cancer are sfaturi despre cum să faci acest lucru cu succes.
De asemenea, este întotdeauna o idee bună să obțineți un screening profesional al pielii. Uneori puteți găsi online site-uri gratuite de screening.
Iată câteva site-uri care le listează:
Abia aștept să mă bucur de soarele de primăvară și vară – în siguranță!