Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Salt la conținutul principal
În spaniolă
A A
800-511-5010
Health First Colorado și CHP+ revin la procesele normale de reînnoire.
Verificați e-mailul, e-mailul și căsuța de e-mail PEAK. Luați măsuri atunci când primiți mesaje oficiale. Puteți vedea data de reînnoire aici oricand. Dacă primiți un pachet de reînnoire, asigurați-vă că îl completați. Asigurați-vă că îl semnați și îl returnați până la data scadenței.
Aflați mai multe aici

Ziua Mondială a Zâmbetului

By Kate M, MPH

„Fă un act de bunătate - ajută o persoană să zâmbească.”

Așa se citește sloganul pentru Ziua Mondială a Zâmbetului, care se sărbătorește anual în prima vineri a lunii octombrie și va fi observată pe 1 octombrie 2021. Această zi fericită a fost creată de artistul Harvey Ball, creatorul imaginii emblematice a feței galbene. El credea că putem îmbunătăți lumea câte un zâmbet pe rând.

Cu toții am auzit că zâmbetele sunt contagioase, dar știați că există o știință reală care susține această afirmație? Dovezi în creștere arată că mimica facială este un instinct natural al omului. În situații sociale, simulăm expresiile faciale ale altora pentru a evoca o reacție emoțională în noi înșine, forțându-ne să empatizăm cu ceilalți și să formăm un răspuns social adecvat. De exemplu, dacă prietenul nostru pare trist, s-ar putea să ne punem și un chip trist fără să ne dăm seama. Această practică ne ajută să înțelegem cum se simt ceilalți și ne permite să preluăm efectiv același sentiment. Acest lucru nu funcționează doar atunci când alții sunt triști - un zâmbet poate avea același efect.

Știați că zâmbim mai puțin pe măsură ce îmbătrânim? Cercetările sugerează că copiii zâmbesc de aproximativ 400 de ori pe zi. Adulții fericiți zâmbesc de 40 până la 50 de ori pe zi, în timp ce adultul tipic zâmbește de mai puțin de 20 de ori pe zi. Un zâmbet copios nu numai că arată bine, dar are și multe beneficii pentru sănătate.

De exemplu, zâmbetul eliberează cortizol și endorfine. Endorfinele sunt neurochimice în corpul dumneavoastră; Acestea reduc durerea, ameliorează stresul și promovează un sentiment general de bunăstare. Cortizolul este un hormon care funcționează cu anumite părți ale creierului care vă controlează starea de spirit, motivația și frica. Cortizolul reglează modul în care corpul tău metabolizează macronutrienții, menține inflamația scăzută, reglează tensiunea arterială, controlează ciclul de somn / trezire și mărește energia, astfel încât să poți face față stresului, restabilind echilibrul corporal. Zâmbetul are beneficii precum reducerea stresului și durerii, creșterea rezistenței, îmbunătățirea sistemului imunitar și consolidarea stării de spirit. Zâmbetele ne schimbă literalmente machiajul chimic!

Un zâmbet sănătos are multe beneficii, iar sănătatea bucală deficitară poate duce la probleme grave de sănătate. Cariile și bolile gingivale pot face dificil să zâmbești sau să mănânci corect. Sănătatea orală cronică slabă poate duce la boli ale gingiilor, cum ar fi parodontita, care poate contribui la pierderea osoasă, deteriorând permanent osul care vă susține dinții. Acest lucru poate face ca dinții să se desprindă, să cadă sau să necesite îndepărtarea acestora. Unele cercetări sugerează că bacteriile din boala gingiilor pot călători în inima ta și pot provoca insuficiență cardiacă, cheaguri de sânge și chiar accident vascular cerebral. Bolile gingivale pot provoca chiar naștere prematură și greutate scăzută la naștere la femeile gravide. Diabetul afectează sistemul imunitar și poate face ca infecția să apară mai mult, ceea ce poate avea un efect negativ asupra zahărului din sânge.

Menținerea unei bune sănătăți orale este atât de importantă pentru bunăstarea noastră generală, mai ales pe măsură ce îmbătrânim sau gestionăm alte afecțiuni cronice. Vestea bună este că multe dintre problemele asociate sănătății orale precare sunt prevenibile! Periați după fiecare masă, consultați medicul dentist cel puțin o dată pe an (la fiecare șase luni este cel mai bine) și nu uitați să folosiți ata dentară. Alte lucruri pe care le putem face includ menținerea unei diete sănătoase cu aport scăzut de zahăr; dacă beți alcool, faceți acest lucru cu măsură; și evitați orice tip de consum de tutun care nu este în scopuri spirituale sau culturale.

La Colorado Access, lucrăm pentru a ne asigura că membrii noștri primesc îngrijire dentară cel puțin o dată pe an. Facem acest lucru prin două programe; Fără cavitate la trei și programul de reamintire dentară timpurie, periodică, de screening, diagnostic și tratament (EPSDT).

Vizitarea unui dentist în mod regulat este importantă pentru toată lumea, la fel și obiceiurile de sănătate orală la domiciliu. Deoarece comportamentele noastre de zi cu zi joacă un rol atât de important în determinarea stării noastre fizice, promovăm și sănătatea bucală prin alte programe digitale de angajament pentru a încuraja membrii să aibă grijă de dinții și sănătatea bucală zilnic. Mesajele pentru sănătatea orală sunt incluse în programele actuale, cum ar fi Healthy Mom Healthy Baby, ASPIRE și Text4Kids (wellness pentru copii), precum și în programele viitoare precum Text4Health (wellness pentru adulți) și Care4Life (managementul diabetului).

Primim un singur zâmbet, iar dinții sunt meniți să dureze o viață întreagă. Cu vizite de rutină la dentist și obiceiuri bune de sănătate orală, putem păstra un zâmbet sănătos care îi poate infecta pe cei din jurul nostru. De câte ori zâmbești pe zi? Vrei să zâmbești mai mult? Iată o provocare pentru tine: data viitoare când te afli lângă cineva care nu-și poartă propriul zâmbet, indiferent dacă te afli într-un lift, la magazinul alimentar, ții o ușă deschisă etc., oprește-te și zâmbește-i. Poate că acest singur act de amabilitate zâmbitoare va fi suficient pentru a-i determina să zâmbească înapoi. Zâmbetele sunt contagioase, la urma urmei.

 

Surse