Bunăstare socială: rămâneți conectat și prosperați
Nu am știut niciodată că există o Lună a bunăstării sociale și, chiar dacă aș fi făcut-o, nu sunt sigur că i-aș fi acordat multă atenție... dar asta a fost înainte de COVID-19. Din citit despre bunăstarea socială, o voi defini ca având o viață sănătoasă din punct de vedere emoțional și fizic prin relații cu ceilalți, conexiune în cadrul comunității și activități regulate. S-ar putea ca toți să avem o abordare diferită a bunăstării sociale, dar în esență, bunăstarea socială este recunoașterea faptului că ființele umane sunt construite pentru și prosperă din conexiune și relație cu ceilalți. Un studiu de referință realizat la Universitatea din Michigan a arătat că lipsa conexiunii sociale este un detriment mai mare pentru sănătate decât obezitatea, fumatul și hipertensiunea arterială. Alternativ, conexiunea socială puternică poate duce la o șansă crescută de longevitate cu 50%, s-a dovedit că vă întărește sistemul imunitar și vă poate ajuta să vă recuperați mai repede de la boală.
Poate că suntem din ce în ce mai obosiți să vorbim despre impactul pe care COVID-19 l-a avut/are asupra vieților noastre, dar cred că pentru mulți dintre noi, izolarea de COVID-19 a evidențiat cât de multă interacțiune socială și fizică cu ceilalți este esențială pentru noi. bunăstare. Chiar și cei dintre noi care preferă să fie singuri sau trebuie să fie singuri pentru a se reîncărca. Mă mulțumesc să fiu singur, dar sunt și un participant activ în viața mea. Am hobby-uri, prieteni și activități de voluntariat care fac parte din viața mea de zi cu zi. Înainte de 2020, timpul singur era echilibrat de familia, prietenii și activitățile mele. Pe măsură ce timpul a trecut cu COVID-19, am devenit foarte izolat și, în cele din urmă, am devenit deprimat. Aveam un cont Zoom ca să pot petrece timp cu prietenii și familia virtual, iar pentru o perioadă, asta a ușurat singurătatea. Dar lipsa contactului fizic cu prietenii și familia și implicarea în activități m-au determinat să petrec prea mult timp gândindu-mă la aspectele negative ale vieții mele și ale lumii din jurul meu. Viziunea mea generală pozitivă asupra vieții începea să se acru și m-am concentrat pe teama pe care o poate crea izolarea. nu aveam echilibru; Nu am avut contribuția din experiență pe care o oferă a fi în lume. Înrăutățind lucrurile, odată ce am reușit să ieșim în lume, mi-a fost mai ușor să nu o fac. Mă obișnuisem să stau acasă, așa că am făcut-o. În cele din urmă, m-am forțat să ies în lume să mă reangajez, să mă conectez și imediat m-am simțit mai bine.
În timp ce scriu asta, am COVID-19. Sunt singur de șase zile și încep să mă simt mai bine, dar mai am patru zile de carantină. Am învățat ce trebuie să fac pentru a rămâne pozitiv. Sunt pictor, așa că sar online cu colegii mei pictori, fac FaceTime zilnic cu familia și prietenii, meditez zilnic pentru a rămâne pe pământ și plin de speranță, încerc să aleg spectacole înălțătoare și podcasturi informative înălțătoare. A avea capacitatea de a lucra virtual este o binecuvântare care mă menține implicat cu colegii mei. Indiferent de acele tactici, totuși, singurătatea și gândirea negativă se strecoară înapoi și îmi doresc conexiune.
Suntem norocoși să trăim într-o stare care este o vacanță pentru mulți. Plimbarea în natură este marele elixir. Voluntariatul în comunitatea cu care trăim asigură conexiune și hrănește sufletul. Suntem înconjurați de orașe și orașe care au oportunități de sărbătoare și interacțiune socială. Este nevoie de acel efort suplimentar pentru a rămâne implicat, pentru a mă simți parte din el, dar am găsit brațe deschise și primitoare oriunde mă duc să mă simt conectat.
Mai jos sunt câteva dintre resursele mele preferate pentru conexiuni în timp ce fac ceva ce îmi place:
- Găsiți o oportunitate de voluntar în apropierea dvs. | United Way la nivel mondial
- Găsiți un traseu pentru drumeții, mers pe jos, ciclism, alergare | TrailLink
- Evenimente și festivaluri din Colorado | Colorado.com
- Meetup – Suntem ceea ce facem
- Red Rocks – Concerte și evenimente 2022
- Piețele de fermieri din Colorado | Piețele fermierilor din CO | FarmersMarketPlaces.com
Mai multe resurse