Stand pentru Ziua Copilului
Pe măsură ce anul școlar se termină, mult așteptata vacanță de vară este la orizont. Îmi amintesc în copilărie de entuziasmul vacanței de vară, un timp pentru a mă juca afară toată ziua și a veni acasă când se întuneca. Vacanța de vară poate fi un moment minunat pentru copii să se reîncarce și să se conecteze cu prietenii și familia, precum și să câștige experiențe noi prin tabere de vară, vacanțe și alte activități. Vacanța de vară aduce, de asemenea, în prim-plan diferențele care există pentru copii, precum și duc la creșterea sentimentelor de izolare și singurătate pentru acei copii care apreciază structura, rutina și socializarea pe care le poate aduce școala.
1 iunie marchează Stand pentru Ziua Copilului, o zi menită să conștientizeze problemele cu care se confruntă tinerii noștri. În timp ce mă pregăteam să scriu asta, a devenit evident, dacă aș scrie despre toate problemele cu care se confruntă tinerii noștri astăzi, că aș avea nevoie de mai mult decât o postare pe blog.
Acestea fiind spuse, un domeniu care mă pasionează (lucrând în departamentul nostru de management al îngrijirii) sunt problemele de sănătate mintală cu care se confruntă tinerii noștri astăzi și, odată cu apropierea verii, un lucru care poate fi trecut cu vederea este sprijinirea sănătății mintale a copiilor în lunile de vară.
Fiind mama unui copil de șapte ani, vă pot spune de când fiul meu a început școala generală, vara poate fi stresantă pentru părinți și copii. Am început să cercetez cum să-i susțin sănătatea mintală în timpul verii și am găsit câteva sfaturi utile (unele le-am încercat, în timp ce altele sunt noi pentru mine), precum și resurse utile:
- Menține o rutină: Acest lucru poate ajuta la reducerea stresului și a anxietății
- Căutați tabere de vară: Acestea sunt minunate pentru ca copiii să învețe lucruri noi și să fie în preajma altor copii! Pot fi scumpe, dar unele tabere au la dispoziție burse și ajutor financiar, iar unele locuri oferă tabere gratuite. Câteva resurse de luat în considerare:
- Iesi afara: Acest lucru vă poate stimula starea de spirit, vă poate reduce stresul și vă poate ajuta la concentrare și atenție. Trăind în Colorado, suntem înconjurați de atât de multe parcuri frumoase și locuri de vizitat. Consultați activitățile gratuite în aer liber în timpul verii! Iată o legătură pentru a elibera lucruri de făcut în această vară.
- Fii activ și mănâncă sănătos: Exercițiile fizice și alimentația sănătoasă sunt importante pentru sănătatea generală și pot ajuta la îmbunătățirea stării de spirit, la scăderea stresului și a anxietății. Aruncă o privire la Colorado fără foame pentru resurse suplimentare dacă tu sau cineva pe care îl cunoști se luptă să-și permită mâncarea.
- Puneți copiilor întrebări deschise despre cum se simt: Acest lucru vă poate ajuta să înțelegeți mai bine cum să vă susțineți copilul.
- Acordați atenție schimbărilor bruște în comportamentul copilului dvs.: Dacă observați schimbări bruște, luați legătura cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră și/sau căutați un furnizor de sănătate mintală care să vă sprijine copilul. Dacă sunteți membru Colorado Access (dacă aveți Health First Colorado (programul Medicaid din Colorado) sau Child Health Plan Plus (CHP+)) și aveți nevoie de ajutor pentru a găsi un furnizor, sunați linia noastră de coordonator de îngrijire la 866-833-5717.
- Asigurați-vă că creați un „timp de nefuncționare” și nu supraangajați: Acesta poate fi greu pentru mine, dar știu cât de important este. Corpurile noastre au nevoie de timp pentru a se relaxa și a se relaxa și este în regulă să spunem nu.
- Menține interacțiunea cu alți copii: Acest lucru poate ajuta la scăderea sentimentului de izolare și singurătate, fie că este vorba de interacțiuni prin activități precum tabere, întâlniri de joacă, sport etc.
Sănătatea mintală a copiilor este importantă pe tot parcursul anului și este important să ne amintim că chiar și în timpul „vacanței noastre de vară”. Sper că puteți folosi acest lucru pentru a susține sănătatea mintală a copilului dumneavoastră sau îl puteți împărtăși cu cineva cunoscut care are copii. După cum spunea Zig Ziglar, „Copiii noștri sunt singura noastră speranță pentru viitor, dar noi suntem singura lor speranță pentru prezentul și viitorul lor”.
Resurse
Sănătatea mintală este importantă. Dacă ai o criză, care se confruntă cu simptome, cum ar fi gânduri sinucigașe active sau plănuiți să vă autovătămați și doriți ajutor acum, contactați Colorado Crisis Services imediat. Sunați la 844-493-TALK (8255) sau trimiteți mesajul TALK la 38255 pentru a fi conectat 24 de ore pe zi, șapte zile pe săptămână la un profesionist calificat pentru ajutor gratuit, imediat și confidențial.
riseandshine.childrensnational.org/supporting-your-childs-mental-health-during-the-summer/
uab.edu/news/youcanuse/item/12886-mental-health-tips-for-children-during-summer
colorado.edu/asmagazine/2021/11/02/diet-and-exercise-can-improve-teens-mental-health