Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Salt la conținutul principal
În spaniolă
A A
800-511-5010
Health First Colorado și CHP+ revin la procesele normale de reînnoire.
Verificați e-mailul, e-mailul și căsuța de e-mail PEAK. Luați măsuri atunci când primiți mesaje oficiale. Puteți vedea data de reînnoire aici oricand. Dacă primiți un pachet de reînnoire, asigurați-vă că îl completați. Asigurați-vă că îl semnați și îl returnați până la data scadenței.
Aflați mai multe aici

Înflorire, nu supraviețuire: o călătorie de sănătate

By Daniela S, MA, PHR

Clipește o dată dacă ți-ai dorit vreodată să poți prospera în loc să supraviețuiești. Bun venit în club.

Lasă-mă să fiu sinceră – am devenit destul de bun la supraviețuire. Depășirea curbelor vieții este punctul meu forte. Dar prosperă în mod constant și în toate domeniile vieții? A fost un pic o luptă pentru mine. A fi supraviețuitor a devenit parte din identitatea mea, o insignă de onoare pe care am purtat-o ​​cu mândrie (ochi mare în timp ce scriu asta). Încă mă agățăm adesea de modul meu de supraviețuire pentru că este familiar; se simte ca „acasă”. Daniela supraviețuitorul sună așa:

„Legume, legume – care [inserați un aliment procesat sau zaharat] îmi strigă numele.”

„Pot alerga cu puțin sau deloc somn atâta timp cât termin lucrurile.”

„Te antrenezi? Puhleese, familia/munca/prietenii/animalele mele au mai multă nevoie de mine.”

„O pungă de Skittles este considerată o porție zilnică de fructe, nu?”

Și apoi mă întreb de ce sunt în mod constant epuizat, nu mă pot concentra bine și sunt nervos cu mine și cu toți cei din jurul meu.

Pe de altă parte, Daniela the Thriver este mult mai distractiv. Nu este lipsită de stres în niciun caz, dar este mai bine echipată pentru a face față provocărilor cu grație, pentru a permite bucurie și fericire chiar și în cele mai întunecate vremuri. Ea este mai intenționată cu unde se duce energia ei, este reglată emoțional și se află într-un loc sănătos pentru a-i servi pe cei din jur.

Cu care Daniela ai prefera să ieși pe loc? Bănuiala mea este cea înfloritoare. Și totuși, îmi este cumva rușine să prosper, de parcă nu merit... este o lucrare în curs. Dacă și dvs. doriți să faceți ca mentalitatea intenționată să treacă de la supraviețuire la prosperitate ca mod principal de operare, să vă puneți aceste întrebări ar putea fi un început bun:

Ce înseamnă pentru mine a prospera?

A prospera nu înseamnă doar a supraviețui; este despre îmbrățișarea vieții cu rezistență, bucurie și scop. Este o stare în care provocările sunt înfruntate frontal, iar creșterea devine un mod de viață.

În ce domeniu(e) din viața mea aș putea prospera mai mult?

Faceți un inventar holistic al tuturor domeniilor: familie/prieteni/viață amoroasă, comunitate, mediu, distracție și recreere, sănătate și fitness, carieră și muncă, bani și finanțe, spiritualitate, creștere și învățare. Identificați zonele care au nevoie de ceva mai multă energie înfloritoare.

Ce stă în felul tău de a trăi viața pe care ți-o dorești?

Fie că este vorba de convingeri limitative, obiceiuri sau factori externi, identificați obstacolele care vă împiedică călătoria către prosperitate. Conștientizarea este primul pas către transformare.

Ce strategii de sănătate și bunăstare mă pot pune pe calea spre prosperitate?

Explorează strategii care promovează bunăstarea în toate aspectele vieții tale. Găsiți practici care vă hrănesc corpul, mintea și spiritul, de la igiena somnului până la alimentația atentă.

Cine sunt modelele mele înfloritoare? Ce pot învăța de la ei?

Privește la cei care te inspiră cu rezistența și pofta lor de viață. Reale sau fictive, aceste modele pot oferi perspective și motivație pe măsură ce vă porniți în propria aventură de wellness.

Mulțumește-ți minții și corpului că te-au ajutat să supraviețuiești până acum. Acum, amintește-ți că meriți toate lucrurile bune pe care viața ți le rezervă și dă-ți permisiunea de a prospera.

Tranziția mea de la supraviețuire la înflorire este încă în desfășurare și implică auto-reflecție, schimbări mici și consistente și un angajament reînnoit față de bunăstarea mea. Vă invit să fiți alături de mine în această călătorie. Indiferent dacă sunteți un supraviețuitor experimentat sau doar începeți să vă puneți la îndoială normele de bunăstare, amintiți-vă că prosperitatea nu este un vis îndepărtat; este o alegere pe care o faci în fiecare zi.

Așadar, iată să îmbrățișăm o viață în care să prosperăm, nu doar să supraviețuim, pentru că cu toții merităm să trăim cele mai bune și mai vibrante vieți ale noastre. Noroc pentru aventura ta de wellness!

 

Mai multe resurse

 Cărți:

 Articole:

Video: