Folosirea cuvântului: înțelegerea sinuciderii și nevoia de conștientizare

De-a lungul carierei mele, am fost cufundat în lumea sinuciderii, de la indivizi care se gândesc la sinucidere până la cei care au încercat și în mod tragic până la cei care au cedat. Acest cuvânt nu mă mai teme, deoarece este o parte integrantă a vieții mele profesionale. Cu toate acestea, am ajuns să realizez că subiectul sinuciderii evocă emoții neliniștitoare în mulți oameni.

Recent, în timpul prânzului cu câțiva prieteni, am menționat cuvântul „sinucidere” și i-am întrebat cum i-a făcut să se simtă. Răspunsurile au fost diferite. Un prieten a proclamat că sinuciderea este un păcat, în timp ce altul i-a etichetat ca fiind egoiști pe cei care își iau viața. Ultimul prieten ne-a cerut să schimbăm subiectul, lucru pe care l-am respectat. A devenit evident că cuvântul sinucidere poartă un stigmat și frică extraordinare.

Luna de conștientizare a sinuciderii are o asemenea semnificație pentru mine. Ne permite să ne unim și să discutăm deschis despre sinucidere, subliniind importanța acesteia și nevoia de conștientizare.

În Statele Unite, sinuciderea ocupă locul 11 ​​principală cauză de deces. În mod șocant, Colorado este al 5-lea stat cu cel mai mare număr de sinucideri. Aceste statistici indicați în mod clar urgența de a fi confortabil vorbind despre sinucidere.

Pentru a combate eficient frica din jurul sinuciderii, trebuie să contestăm miturile care o perpetuează.

• Mitul unu: Sugerează că discutarea despre sinucidere crește probabilitatea ca cineva să o încerce. Cu toate acestea, cercetările demonstrează contrariul – vorbirea despre sinucidere reduce riscurile legate de sănătatea mintală. Implicarea în conversații deschise permite indivizilor să-și exprime sentimentele și oferă o platformă în care pot fi auziți.
• Mitul doi: Susține că cei care discută despre sinucidere caută doar atenție. Aceasta este o presupunere incorectă. Trebuie să luăm în serios pe oricine se gândește la sinucidere. Este esențial să abordați problema și să oferiți sprijin în mod deschis.
• Mitul trei: În plus, este fals să presupunem că sinuciderea are loc întotdeauna fără avertisment. De obicei, există semne de avertizare premergătoare unei tentative de sinucidere.

Personal, nu am înțeles niciodată pe deplin gravitatea trăirii cu durere ca supraviețuitor al pierderii prin sinucidere până în ultimul an, când mi-am pierdut tragic nepotul din cauza sinuciderii. Deodată, lumea mea profesională și cea personală s-au împletit. Acest tip specific de durere ne lasă cu mai multe întrebări decât răspunsuri. Aduce vinovăție când ne întrebăm ce am fi putut spune sau face altfel. Ne întrebăm în mod constant ce am ratat. Prin această experiență dureroasă, am înțeles impactul profund pe care sinuciderea îl are asupra celor rămași în urmă. Din păcate, din cauza stigmatizării sinuciderii, supraviețuitorii se luptă adesea să găsească sprijinul de care au nevoie disperată. Oamenilor le este frică să discute despre cuvântul sinucidere. Văzând sinuciderea pe această parte a spectrului m-a ajutat să văd cât de important este să vorbesc despre sinucidere. Nu am acordat niciodată atenție tuturor celor afectați de sinucidere. Familiile sunt îndurerate și s-ar putea să le fie frică să vorbească despre cauza morții celor dragi.

Dacă întâlnești pe cineva care se luptă cu gânduri sinucigașe, există modalități prin care poți face diferența:

• Asigură-i că nu sunt singuri.
• Exprimați empatia fără a pretinde că le înțelege pe deplin emoțiile.
• Evitați să judecați.
• Repetați-le cuvintele înapoi pentru a vă asigura o înțelegere corectă și le permite să știe că ascultați în mod activ.
• Întrebați dacă au un plan despre cum să se sinucidă.
• Încurajați-i să caute ajutor profesional.
• Oferiți-i să-i însoțiți la spital sau sunați la o linie de criză
  • Colorado Crisis Services: Sunați 844-493-8255sau text TALK la 38255

În această Zi mondială de prevenire a sinuciderii din 2023, sper că ați învățat câteva lecții cruciale: educați-vă despre sinucidere și alungați teama de a discuta despre asta. Înțelegeți că gândurile suicidare sunt o chestiune serioasă care necesită sprijin și atenție adecvate.

Să începem Săptămâna noastră națională de prevenire a sinuciderii, fiind capabili să rostim cuvântul „sinucidere” și să ne simțim confortabil să conversam cu oricine așteaptă să îi întrebe cineva „ești bine?” Aceste cuvinte simple au puterea de a salva o viață.

Referinte

• cdphe.colorado.gov/suicide-prevention/after-a-suicide-loss
• cdc.gov/suicide/facts
• suicidology.org

Resurse

• Sănătatea mintală și prevenirea sinuciderii Cum să vorbiți cu copiii și tinerii (spaniola)
• Resurse ale Fundației Americane pentru Prevenirea Sinuciderii (AFSP) pentru supraviețuitorii pierderilor: O organizație nonprofit de prevenire a sinuciderii care oferă programe, educă, strânge fonduri pentru cercetarea și programele de sinucidere și ajunge la cei care au pierdut pe cineva din cauza sinuciderii.
• Supraviețuirea unei pierderi de sinucidere: ghid de resurse și vindecare
• Copii, adolescenți și pierderea prin sinucidere
• Capitolul Colorado al Fundației Americane pentru Prevenirea Sinuciderii (AFSP): evenimente AFSP și resurse specifice Colorado.
• Asociația Americană de Suicidologie (AAS): Cărți și resurse pentru supraviețuitorii pierderii prin sinucidere.
• Coaliția pentru prevenirea sinuciderii din Colorado (SPCC): Misiunea acestei organizații nonprofit este de a reduce sinuciderea și impactul acesteia asupra tuturor locuitorilor din Colorado prin advocacy, colaborare și educație. În plus, Suicide Prevention Coalition of Colorado oferă pachete iCare familiilor aflate în doliu fără costuri.
• Casa lui Judi: O organizație autonomă din zona Metro Denver dedicată exclusiv furnizării de îngrijiri bazate pe cercetare copiilor în doliu și familiilor lor.
• Centrul Dougy: Centrul Național pentru Copii și Familii îndurerați: Oferă sprijin și resurse pentru copiii, adolescenții, tinerii adulți și familiile lor care suferă de deces, care își pot împărtăși experiențele.
• Unirea pentru prevenirea sinuciderii (USPV): Oferă resurse și sprijin tuturor celor afectați de pierderea prin sinucidere; ne permite să ne unim și să discutăm deschis despre sinucidere, subliniind importanța și nevoia de conștientizare a acesteia.