Vitamina D și mine

Am avut dureri de spate și de când eram gradul al treilea. Îmi plac și cărțile. Ce legătură au aceste două lucruri între ele? Ele sunt de fapt super legate pentru mine. Aveam o grămadă de cărți cu hardback pe care le țineam pe podea lângă patul meu și îmi petreceau de multe ori ore în fiecare noapte citind-le. Într-o noapte, am mers alergând și m-am înfipt în patul meu și am continuat să cad chiar din cealaltă parte, aterizându-mă pe spatele deasupra tuturor cărților mele cu hârtie. Nu m-am putut mișca. Părinții mei au venit și au evaluat situația și m-au ajutat să mă culc. A doua zi m-am dus la medicul care m-a diagnosticat că are o coadă de coadă întorsită. Da, am fost acel al treilea elev care a trebuit să stea pe scaune căptușite sau să ducă în jurul unei gogoși câteva săptămâni.

De atunci, durerile de spate m-au chinuit ici-colo. Am făcut întinderi, am luat o pauză de la alergare, am trecut de durere și mi-am schimbat pantofii. Toate aceste lucruri ar oferi o ușurare temporară, dar durerile de spate ar reveni întotdeauna. De-a lungul anilor, pe măsură ce m-am antrenat pentru maratoane, durerile mele de spate ar crește. Sus kilometrajul, durerea. Sfatul medical pe care mi l-a dat vechiul meu medic a fost „bine, nu vreau să-ți spun să nu mai alergi, așa că s-ar putea să fie nevoie să te obișnuiești cu durerea”. Hmm ... nu sunt sigur de asta.

Anul trecut am trecut la un alt medic și am fost trimis la un medic endocrinolog pentru alte probleme medicale. Conform WebMD, endocrinologii se specializează în glande și hormoni.¹ Oasele și sănătatea oaselor nu sunt neapărat chestia lor. La prima vizită, mi-a făcut un test de sânge de bazăceea ce a indicat că nivelul meu de Vitamina D a fost scăzut, printre altele. Vitamina D a fost un fel de gândire ulterioară, deoarece acesta nu a fost motivul vizitei mele. Mi-a spus să iau suplimente, pe care le-am periat. Sunt tipul de persoană în care, dacă nu îmi spuneți exact ce să cumpăr și să iau, sunt copleșit de opțiuni și apoi doar un fel de închidere și nu fac nimic.

La următoarea vizită, sângele meu arăta bine, dar nivelul meu de Vitamina D era încă scăzut. La acea vreme, mă antrenam pentru un maraton și eram sub falsa impresie că a fi afară la soare îți va oferi toată vitamina D de care ai nevoie cu adevărat. Și-a dat seama că nu voi face nimic în acest sens, așa că mi-a prescris puterea de rețetă Vitamina D (da, chiar există). A funcționat totuși, pentru că tot ce trebuia să fac era să intru în farmacie și să-mi iau comanda, fără opțiuni implicate. După ce am luat Vitamina D puternică timp de o lună, am fost trecut la tipul de contrasens pe care Costco îl vinde în sticle mari (îmi spusese exact ce să obțin, făcând astfel probabilitatea ca eu să urmez mult mai mare, iar mama a făcut-o ușor pentru mine și a fost expediat direct la ușa mea).

Imediat ce am luat Vitamina D de aproximativ una până la două săptămâni, am simțit o schimbare. Nu mi-am spus niciodată endocrinologului despre durerile de spate, dar am avut brusc dureri de spate minime sau fără. Îmi măream kilometrajul pentru antrenamentul la maraton și mă simțeam bine.

Când m-am întors la endocrinolog pentru următoarea mea vizită, mi-a spus că sângele meu a indicat că nivelul meu de Vitamina D este aproape normal. Era încă pe partea ușor joasă, dar nu mai era în zona de pericol. I-am povestit despre cum durerile de spate au fost destul de mult eliminate. Atunci mi-a spus ceva pe care niciun alt doctor nu l-a menționat vreodată: Vitamina D ajută sănătatea oaselor.²

Sunt sigur că am auzit cu toții reclamele, marketingul, materialele tipărite care spun „lapte, face un organism bun”. Am crescut știind că calciul provine din lapte, care ajută la construirea de oase puternice. Dar ceea ce mi-a spus endocrinologul este că, pentru unii oameni, fără suficientă vitamină D pentru a absorbi calciul, poate duce la o sănătate a sănătății osoase. Vitamina D este la fel de importantă ca calciul. Și nu o iei doar de la soare.

Păstrarea mea din această experiență este că s-ar putea să te simți bine sau să simți că lucrurile se schimbă doar atunci când îmbătrânești. Nu m-am simțit neapărat rău; Am avut dureri de spate din când în când. Uneori, simptomele sunt indicatoare ale altor probleme și, fără imaginea completă, poate fi greu de știut ce să faci. Vorbeste cu medicul la vizitele tale medicale. Ascultă ce sugerează și cântărește-ți opțiunile. M-am simțit „bine” înainte, dar după ce am urmat calea de tratament recomandată de endocrinolog, mă simt mult, mult mai bine.

¹ https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1

² https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/