Diabet

Diabetul este o boală care apare atunci când zahărul din sânge este prea mare. Insulina, un hormon produs de pancreas, ajută zahărul din alimente să pătrundă în celulele dvs. pentru a fi utilizat pentru energie.

Dacă corpul dumneavoastră nu are suficientă insulină, zahărul va rămâne în sânge. Acest lucru va crește nivelul zahărului din sânge. În timp, acest lucru poate provoca diabet. A avea diabet poate crește riscul de boli de inimă, probleme de sănătate orală și depresie.

Dacă aveți diabet, cel mai bun mod de a-l gestiona este să discutați cu medicul dumneavoastră sau să apelați managerul de îngrijire. Dacă nu aveți un medic și aveți nevoie de ajutor pentru a găsi unul, sunați-ne la 866-833-5717.

Un test A1C măsoară media zahărului din sânge pe o perioadă de trei luni. Colaborați cu medicul dumneavoastră pentru a stabili un obiectiv A1C. Un număr mai mare de A1C înseamnă că diabetul nu este gestionat bine. Numerele A1C mai mici înseamnă că diabetul dumneavoastră este gestionat bine.

Ar trebui să vă verificați A1C de câte ori vă recomandă medicul. Păstrați-vă glicemia sub control pentru a vă atinge obiectivul A1C. Acest lucru vă poate ajuta, de asemenea, să vă gestionați mai bine diabetul.

Câteva modificări pe care le puteți face pentru a le ajuta sunt:

• • Mananca o dieta echilibrata.
  • Faceți suficient exercițiu.
  • Păstrați o greutate sănătoasă. Aceasta înseamnă pierderea în greutate dacă este necesar.
  • Renunță la fumat.
    • Dacă aveți nevoie de ajutor pentru a renunța la fumat, sunați 800-QUIT-ACUM (800-784-8669).

Programul de educație pentru auto-gestionarea diabetului (DSME)

Dacă aveți diabet, acest lucru vă poate ajuta să îl gestionați. Veți învăța abilități care vă vor ajuta, cum ar fi cum să mâncați sănătos, să vă verificați nivelul zahărului din sânge și să luați medicamente. Programele DSME sunt gratuite pentru tine cu Health First Colorado (programul Medicaid din Colorado). Clic aici pentru a găsi un program lângă tine.

Programul național de prevenire a diabetului (DPP național)

Multe organizații din Statele Unite fac parte din acest program. Aceștia lucrează împreună pentru a preveni sau a întârzia diabetul de tip 2, oferind programe de schimbare a stilului de viață. Aceste programe vă pot ajuta să vă reduceți riscul de diabet de tip 2. Vizita cdc.gov/diabetes/prevention/index.html pentru a afla mai multe.

YMCA al programului de prevenire a diabetului din Metro Denver

Acest program gratuit vă poate ajuta să preveniți diabetul. Dacă vă calificați pentru a vă alătura, vă veți întâlni în mod regulat cu un antrenor de stil de viață certificat. Vă pot învăța mai multe despre lucruri precum nutriția, exercițiile fizice, gestionarea stresului și motivația.

Clic aici pentru a afla mai multe. De asemenea, puteți suna sau trimite un e-mail la YMCA din Metro Denver pentru a afla mai multe. Sună-i la 720-524-2747. Sau e-mail-i la communityhealth@denverymca.org.

Program de educație pentru auto-împuternicire pentru diabet

Programul gratuit al Departamentului de Sănătate Tri-County vă poate ajuta să vă gestionați diabetul. Programul vă va învăța despre controlul zahărului din sânge, gestionarea simptomelor și alte lucruri. Tu și rețeaua ta de asistență vă puteți alătura. Cursurile personale și virtuale sunt oferite în engleză și spaniolă.

Clic aici pentru a afla mai multe și pentru a vă înregistra. De asemenea, puteți e-mail sau suna Departamentul de Sănătate Tri-County. Trimiteți-le prin e-mail la CHT@tchd.org. Sau sună-i la 720-266-2971.

Dacă aveți diabet, o dietă echilibrată vă poate ajuta să îl gestionați. Acest lucru poate ajuta, de asemenea, la prevenirea diabetului. Dacă aveți Health First Colorado, puteți fi eligibil pentru Programul de asistență pentru nutriție suplimentară (SNAP). Acest program vă poate ajuta să cumpărați alimente hrănitoare.

Există mai multe modalități de a aplica pentru SNAP:

• • Aplicați la guvern/Vârf.
  • Aplicați în aplicația MyCO-Benefits. Aplicația poate fi descărcată gratuit de pe Google Play sau din Apple App Store.
  • Vizitați departamentul de servicii umane al județului dvs.
  • Obțineți ajutor pentru a aplica de la Hunger Free Colorado. Citeste mai mult aici despre cum pot ajuta. Sau sunați-i la 855-855-4626.
  • Vizitați un Partener de comunicare SNAP.

Dacă sunteți însărcinată, alăptați sau aveți copii sub 5 ani, puteți fi, de asemenea, eligibilă pentru Programul de asistență pentru nutriție suplimentară pentru femei, sugari și copii (WIC). WIC vă poate ajuta să cumpărați alimente hrănitoare. De asemenea, vă poate oferi sprijin pentru alăptare și educație nutrițională.

Există mai multe modalități de a aplica pentru WIC:

• • Aplicați la guvern/Vârf.
  • Aplicați la dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Sunați la biroul local WIC. Vizita gov/find-wic-clinic pentru a afla mai multe.

Diabetul necontrolat vă poate afecta inima, nervii, vasele de sânge, rinichii și ochii. De asemenea, poate provoca hipertensiune arterială și artera înfundată. Acest lucru vă poate face inima să lucreze mai greu, ceea ce vă crește riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral.

Cu diabetul zaharat, aveți de două până la patru ori mai multe șanse de a muri de boli de inimă sau accident vascular cerebral. Dar există pași pe care îi puteți lua pentru a vă reduce riscul. Asigurați-vă că medicul dumneavoastră vă verifică regulat tensiunea arterială și nivelul colesterolului.

De asemenea, este posibil să fie nevoie să faceți modificări ale stilului de viață. Aceasta înseamnă lucruri cum ar fi să mănânci mai sănătos, să faci mișcare și să renunți la fumat. Discutați cu medicul dumneavoastră despre cel mai bun mod de a face aceste modificări.

Medicul dumneavoastră vă poate ajuta, de asemenea, să vă asigurați că obțineți orice teste sau medicamente de care aveți nevoie pentru a vă reduce riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral.

Diabetul poate crește riscul de probleme de sănătate orală. Aceasta include boala gingiilor, aftele și gura uscată. Boala gravă a gingiilor poate face dificilă controlul zahărului din sânge. Glicemia ridicată poate provoca, de asemenea, boli ale gingiilor. Zaharul ajuta bacteriile daunatoare sa creasca. Zahărul se poate amesteca cu alimente pentru a forma un film lipicios numit placă. Placa poate provoca cariile dentare și cavități.

Unele semne și simptome ale problemelor de sănătate orală sunt:

• • Gingii roșii, umflate sau care sângerează
  • Gură uscată
  • Durere
  • Loose dinți
  • Respiratia urat mirositoare
  • Dificultate de mestecat

Asigurați-vă că vă vedeți dentistul cel puțin de două ori pe an. Dacă aveți diabet, poate fi necesar să vă adresați mai des medicului dentist. La vizita dvs., spuneți medicului dentist că aveți diabet. Spuneți-le ce medicamente luați și, dacă luați insulină, când a fost ultima doză.

De asemenea, ar trebui să-i spuneți medicului dentist dacă ați avut probleme cu gestionarea glicemiei. Este posibil să dorească să discute cu medicul dumneavoastră.

Dacă aveți diabet, aveți și un risc mai mare de depresie. Depresia se poate simți ca o tristețe care nu va dispărea. Îți afectează capacitatea de a continua viața normală sau activitățile tale zilnice. Depresia este o boală medicală gravă, cu simptome de sănătate fizică și mentală.

Depresia poate face și mai dificilă gestionarea diabetului. Poate fi greu să rămâi activ, să mănânci sănătos și să rămâi la curent cu testele de rutină ale zahărului din sânge dacă ești deprimat. Toate acestea vă pot afecta nivelul de zahăr din sânge.

Semnele și simptomele depresiei pot include:

• • Pierderea plăcerii sau a interesului pentru activitățile pe care le plăceați.
  • Simțire iritabilă, anxioasă, nervoasă sau cu temperament scurt.
  • Probleme de concentrare, de învățare sau de luare a deciziilor.
  • Modificări ale tiparelor de somn.
  • Senzație de oboseală tot timpul.
  • Schimbări ale poftei de mâncare.
  • Să te simți lipsit de valoare, neajutorat sau îngrijorat că ești o povară pentru alții.
  • Gânduri sinucigașe sau gânduri de rănire.
  • Dureri, dureri, dureri de cap sau probleme digestive care nu au o cauză fizică clară sau nu se îmbunătățesc cu tratamentul.

Dacă ați simțit oricare dintre aceste semne sau simptome timp de două săptămâni sau mai mult, consultați medicul dumneavoastră. Acestea vă pot ajuta să excludeți o cauză fizică a simptomelor sau vă pot ajuta să înțelegeți dacă aveți depresie.

Dacă aveți depresie, medicul dumneavoastră vă poate ajuta să o tratați. Sau vă pot îndruma către un profesionist din domeniul sănătății mintale care înțelege diabetul. Această persoană vă poate ajuta să găsiți modalități de a vă ameliora depresia. Aceasta poate implica consiliere sau medicamente, cum ar fi un antidepresiv. Medicul dumneavoastră va colabora cu dvs. pentru a găsi cel mai bun tratament.