Deň otcov 2022

Tento Deň otcov bude pre mňa špeciálnou udalosťou, pretože to bude prvýkrát, čo budem môcť oslavovať s oficiálnym názvom „Otec“. Môj syn Elliott sa narodil v januári tohto roku a nemôžem byť hrdý na jeho zvedavú osobnosť a zručnosti, ktoré sa aktívne učí (ako úsmev, váľanie sa a sedenie!).

Toto obdobie ku Dňu otcov mi dalo príležitosť zamyslieť sa nad mojou úlohou v minulom roku. Prirodzene, rok 2022 bol plný úžasných zážitkov, ale aj vyčerpávajúcich skúšok a úprav životného štýlu. Keď čelíte takýmto závažným životným zmenám, je dôležité kontrolovať seba a svoje duševné zdravie. Tu je niekoľko profesionálnych tipov, ktoré som preskúmal a ktoré vo mne zarezonovali na mojej ceste otcovstvom. Aj keď nie ste otcom alebo sa otcom neplánujete, myslím si, že myšlienky vyjadrené v týchto tipoch platia pri každej zmene životnej situácie.

1. Úzkosť rodičov je skutočná; aj keď nemôžete byť pripravení na každý problém, môžete sa prispôsobovať a učiť sa za pochodu². Som veľkým fanúšikom plánovania dopredu, a aj keď som prečítal všetky knihy o rodičovstve, stále ma prekvapili veci. Kľúčové je mať rastové myslenie spolu s pochopením, že nemusíte byť dokonalí vo všetkom.
2. Nájdite podporu medzi ostatnými, či už od priateľov, rodiny, alebo sa pripojte k novej skupine na podporu otcov². Mal som obrovskú podpornú štruktúru od mojej rodiny a priateľov, ktorí sú tiež otcami. Ak potrebujete podporné služby, Postpartum Support International má telefonickú/textovú linku (800-944-4773) a online skupinu podpory³. Nezabudnite, vždy môžete vyhľadať odbornú pomoc aj u terapeutov¹.
3. Ak nie ste osamelý rodič, nezanedbávajte vzťah s partnerom². Váš vzťah s nimi sa zmení, takže častá komunikácia je rozhodujúca pre zdieľanie vašich myšlienok, vyjadrenie vašich pocitov a navigáciu v nových rolách/zodpovednostiach. Aj keď som nebol vždy dokonalý v komunikácii, s manželkou sa vždy snažíme byť k sebe otvorení, pokiaľ ide o podporu, ktorú potrebujeme.
4. Nezabudnite si nájsť čas pre seba a veci, ktoré vás bavia¹. Prijatie novej úlohy neznamená, že musíte úplne stratiť to, kým ste. Myslím si, že je dôležité nájsť si čas pre seba a uistiť sa, že robíte niečo, čo vás baví; alebo ešte lepšie, robte niečo, čo vás baví spolu so svojimi deťmi. Jednou z mojich obľúbených činností v týchto dňoch je kŕmenie môjho syna z fľaše pri počúvaní bejzbalových zápasov v rádiu.

Keď to dokončím, Elliott kričí v druhej miestnosti, pretože si nechce ísť zdriemnuť, hoci stále zíva a je zjavne vyčerpaný. V časoch, ako sú tieto, či už ste čerstvý otec alebo len prechádzate mnohými momentmi života na horskej dráhe, považujem za užitočné pripomenúť si, že máte veľa milosti a vážiť si malé chvíle zakaždým, keď dostanete príležitosť.

Šťastný Deň otcov 2022!

Zdroje

1. Emersonova nemocnica (2021). Noví oteckovia a duševné zdravie – 8 tipov, ako zostať zdravý.  org/články/noví-ockovia-a-duševné-zdravie
2. Mental Health America (ND) Duševné zdravie a nový otec. org/duševné-zdravie-a-nový-otec
3. Popôrodná podpora International (2022). Pomoc pre oteckov. net/get-help/help-for-dads/