Mesiac povedomia o duševnom zdraví

Počas roka sa mnohým hodnotným témam venuje určený mesiac „povedomia“. Máj je Mesiacom povedomia o duševnom zdraví. Duševné zdravie je téma, ktorá je blízka a drahá môjmu srdcu, z profesionálneho aj osobného hľadiska. Od roku 2011 som licencovaný terapeut. V oblasti duševného zdravia som pracoval dlhšie a ešte dlhšie som žil s problémami duševného zdravia. Počas štúdia na vysokej škole som začal brať antidepresíva na depresiu aj úzkosť a v roku 2020, vo veku 38 rokov, mi prvýkrát diagnostikovali ADHD. Keďže mám 20/20 a viem, čo viem teraz, môžem sa obzrieť späť a vidieť, že moje problémy s duševným zdravím sú prítomné už od detstva. S vedomím, že moja cesta nie je jedinečná a že niekedy úľava od depresie, rôznych foriem úzkosti a iných problémov, ako je ADHD, príde až neskôr v živote, myšlienka uvedomenia si duševného zdravia mi pripadá dvojaká. Existuje kolektívna potreba zvýšeného povedomia o duševnom zdraví, ale musí sa uskutočniť aj hlbšie, individuálne povedomie.

Myšlienka, z ktorej sa zrodil tento príspevok, že nevieš, čo nevieš, lebo to nevieš, nemôže byť pravdivejšia, ako keď ide o duševné zdravie, presnejšie povedané, duševné choroby. Rovnako ako niekto, kto nikdy nezažil veľkú depresívnu epizódu alebo ochromujúcu úzkosť, môže len empaticky a vzdelane odhadnúť, aké to je, niekto, kto prežil väčšinu svojho života s mozgom, ktorý je chemicky v nerovnováhe, môže mať. je ťažké rozpoznať, keď niečo nie je v poriadku. Až keď lieky a terapia problém nevyriešia a človek bude schopný zažiť život s chemicky vyváženým mozgom a novo vyvinutým pohľadom na terapiu, tí, ktorí trpia problémami, ako je chronická depresia a úzkosť, si plne uvedomia, že na začiatku niečo nebolo v poriadku. miesto. Je to ako nasadiť si dioptrické okuliare a prvýkrát jasne vidieť. Prvýkrát jasne vidieť pre mňa znamenalo, že som mohol jazdiť po diaľnici bez bolesti na hrudníku a nevynechávať miesta, pretože som bol príliš nervózny na to, aby som šoféroval. Vo veku 38 rokov, s pomocou liekov na zaostrenie, jasné videnie znamenalo uvedomenie si, že udržať sústredenie a motiváciu na dokončenie úloh by nemalo byť také ťažké. Uvedomil som si, že nie som lenivý a menej schopný, chýba mi dopamín a žijem s mozgom, ktorý má deficity súvisiace s exekutívnym fungovaním. Moja vlastná práca v terapii vyliečila to, čo lieky nikdy nedokázali vyriešiť, a urobila zo mňa súcitnejšieho a účinnejšieho terapeuta.

Keď som tento rok v máji uvažoval o tom, čo pre mňa znamená zvyšovanie povedomia o problémoch duševného zdravia, uvedomujem si, že to znamená hovoriť. Znamená to byť hlasom, ktorý pomáha znižovať stigmu a podeliť sa o svoje skúsenosti, aby si aj niekto iný uvedomil, že niečo v ich mozgu nie je úplne v poriadku a vyhľadať pomoc. Pretože tam, kde je vedomie, je sloboda. Sloboda je najlepší spôsob, ako môžem opísať, aké to je žiť život bez neustálej úzkosti a temného mraku depresie.