Cvičenie vďačnosti

Ak prídete do môjho domu, prvá vec, ktorú uvidíte, keď vojdete do dverí, je pán Turecko. Môžete za to pripísať kreatívnu myseľ môjho 2.5-ročného dieťaťa. Pán Turecko je momentálne dosť holý, až na pár pierok. V priebehu novembra bude mať stále viac peria. Na každom pierku nájdete slová ako „mama“, „dada“, „Play-Doh“ a „palacinky“. Vidíte, pán Turecko je moriak vďačnosti. Každý deň nám moje batoľa hovorí jednu vec, za ktorú je vďačné. Na konci mesiaca budeme mať moriaka plného peria, ktoré obsahuje všetky obľúbené veci môjho syna. (Poznámka na okraj: Prial by som si, aby som sa za tento nápad zaslúžil. Ale v skutočnosti pochádza od @busytoddler na Instagrame. Ak máte deti, potrebujete ju vo svojom živote).

Samozrejme, môj syn je príliš malý na to, aby skutočne pochopil význam vďačnosti, ale vie, čo miluje. Takže keď sa ho opýtame: „Čo miluješ? a on odpovie „ihrisko“, my mu povieme „si vďačný za svoje ihrisko“. Je to vlastne celkom jednoduchý koncept, ak sa nad tým zamyslíte; byť vďačný za veci, ktoré máme a čo milujeme. Pre ľudí vrátane mňa však môže byť ťažké si to zapamätať. Z nejakého dôvodu je jednoduchšie nájsť veci, na ktoré sa sťažovať. Tento mesiac trénujem premenu svojich sťažností na poďakovanie. Takže namiesto „fuj. Moje batoľa opäť odkladá spánok. Všetko, čo chcem, je ísť si na chvíľu oddýchnuť,“ pracujem na tom, aby som to zmenil na „Som vďačný za tento čas navyše na spojenie so svojím synom. Páči sa mi, že sa pri mne cíti bezpečne a chce so mnou tráviť čas.“ Spomenul som, že som cvičiť toto? Pretože to v žiadnom prípade nejde ľahko. Ale naučil som sa, že zmena myslenia naozaj dokáže zázraky. Preto chceme s manželom naučiť našich chlapcov vďačnosti už v mladom veku. Je to prax. A je ľahké z nej vypadnúť. Takže niečo také jednoduché ako ísť okolo stola pri večeri a povedať len jednu vec, za ktorú sme vďační, je rýchly spôsob, ako si precvičiť vďačnosť. Pre môjho syna je to každý večer rovnaká odpoveď. Je vďačný za to, že „dal mame marshmallow“. Raz to urobil a videl, že ma to robí šťastnou, takže za to je každý deň vďačný. Je to pripomienka, že môžeme byť vďační aj za tie najjednoduchšie veci. A dávať mi marshmallow, pretože vie, že ma to robí šťastnou? Teda, no tak. Príliš sladký. Takže tu je pripomienka pre mňa aj pre vás, aby som dnes našiel niečo, za čo by som mohol byť vďačný. Ako povedal brilantný Brené Brown: „Dobrý život sa stane, keď sa zastavíte a ste vďační za obyčajné chvíle, na ktoré sa mnohí z nás len tak prevalili, aby sme našli tie výnimočné chvíle.“

*Uznávam svoje privilégium, že mám veľa vecí, za ktoré môžem byť vďačný. Dúfam, že všetci dokážeme nájsť aspoň jednu vec, veľkú alebo malú, za ktorú môžeme byť vďační za každý deň.*