Umývajte si ruky

Národný týždeň povedomia o umývaní rúk, podľa niektorých je 1. až 7. decembra. Iné webové stránky uvádzajú, že pripadá na prvý úplný týždeň v decembri, čo by to znamenalo 5. až 11. decembra tento rok. Hoci sa môže zdať, že sa nevieme zhodnúť na tom, kedy je Národný týždeň povedomia o umývaní rúk, jedna vec, na ktorej by sme sa mali zhodnúť, je dôležitosť umývania rúk.

S COVID-19 sa opäť zameralo na umývanie rúk. Niečo, čo mnohí z nás tvrdia, že urobili, bolo posilnené ako kritický krok pri prevencii COVID-19. A napriek tomu COVID-19 pokračoval a ďalej sa šíri. Aj keď umývanie rúk nie je jedinou vecou na zmiernenie šírenia COVID-19, môže pomôcť znížiť jeho šírenie. Keď si ľudia neumývajú ruky, existuje viac príležitostí preniesť vírus do rôznych priestorov.

Podľa Svetovej zdravotníckej organizácie pred pandémiou COVID-19 len 19 % svetovej populácie uvádzalo, že si po použití kúpeľne dôsledne umýva ruky.¹ Dôvodov takéhoto nízkeho čísla je veľa, no fakt zostáva rovnaký – globálne máme pred sebou ešte dlhú cestu. Dokonca aj v Spojených štátoch pred pandémiou COVID-19 len 37 % Američanov tvrdilo, že si umývajú ruky šesťkrát alebo viackrát denne.²

Keď som bol v Mierovom zbore, jednou z „ľahkých“ výhier bolo začať s projektom umývania rúk v mojom komunity. Umývanie rúk bude vždy relevantné pre každého a všade. Hoci tečúca voda v Yuracyacu bola vzácna, neďaleká rieka bola bohatá. Ako dobrovoľník v malom podnikaní som do učebných osnov začlenil aj koncepciu výroby mydla. Deti sa naučili dôležitosť umývania rúk (s malou pomocou od svojho kamaráta Pin Pon) a ako premeniť výrobu mydla na podnikanie. Cieľom bolo vštepiť si návyk a dôležitosť umývania rúk už v mladom veku, pre dlhodobý úspech. Z umývania rúk môžeme mať úžitok všetci. Môj malý hostiteľský brat nebol skvelý v umývaní rúk, rovnako ako kolega v predchádzajúcej práci.

Hovoriť o umývaní rúk sa môže zdať zdravým rozumom alebo zbytočné, ale všetci by sme mohli použiť osviežovač na zabezpečenie maximálnej účinnosti na zmiernenie šírenia choroboplodných zárodkov. Podľa CDC postupujte podľa týchto piatich krokov, aby ste sa uistili, že si umývate ruky správnym spôsobom:³

1. Namočte si ruky čistou tečúcou vodou. Môže byť teplý alebo studený. Vypnite kohútik a naneste mydlo.
2. Namydlite si ruky trením spolu s mydlom. Uistite sa, že ste namydlili chrbty rúk, medzi prstami a pod nechtami.
3. Čistite si ruky aspoň 20 sekúnd. Ak si dvakrát zabzučíte pieseň „Happy Birthday“, pomôže vám to uistiť sa, že to urobíte dostatočne dlho, alebo si nájsť inú skladbu tu. Mládeži v mojej peruánskej horskej komunite pomohol spev canciones de Pin Pon umyť si ruky s úmyslom a dostatočne dlho.
4. Dobre si opláchnite ruky pod čistou tečúcou vodou.
5. Osušte si ruky čistým uterákom. Ak nie je k dispozícii uterák, môžete ich vysušiť na vzduchu.

Nájdite si tento týždeň (a vždy) čas na to, aby ste si boli vedomí vlastnej hygieny rúk a vykonajte príslušné úpravy. Umývajte si ruky k lepším zdravotným výsledkom pre vás a ľudí okolo vás.

Referencie:

1. https://www.who.int/news-room/commentaries/detail/handwashing-can-t-stop-millions-of-lives-are-at-stake
2. https://ohsonline.com/Articles/2020/04/20/Vast-Majority-of-Americans-Increase-Hand-Washing-Due-to-Coronavirus.aspx
3. https://www.cdc.gov/handwashing/when-how-handwashing.html#:~:text=.Wet%20your%20hands%20with,at%20least%2020%20seconds.