Urob niečo pekné

Začnime úprimne - som jašterica, nie ľadový medveď ani iný tvor v chladnom počasí. Čím viac sa dni skracujú a jednak je chlad vo vzduchu výraznejší, tým som letargickejší a úplne odpojený. Keďže sa to zdá každý rok, schytávam sa tu podľa vzoru a učím sa plánovať dopredu, aby som sa pripravil na to, čo sa stane, keď záhrady odumierajú a vlhké počasie sa vpíja do kostí.

Tento rok moje prípravné plánovanie zahŕňalo prečítanie si pokladnice „svojpomocných“ článkov o riadení nálady. Hádaj čo? Doomscrolling noviniek prináša zvýšenú úzkosť a depresiu. Áno, niekto to skutočne skúmal, takže s tým choďte a obmedzte svoje spravodajské kanály na päť minút denne. Dozvedel som sa tiež to, čo všetci intuitívne poznáme ako pravdivé, a to je, že nálady ostatných ľudí spúšťajú vaše reakcie a nálady. Pretože sa ľuďom spravidla nemôžete vyhnúť, môžete sa naučiť vytočiť ich negatívne správanie. Alebo ešte lepšie, čeliť neočakávaným. Usmievajte sa, keď sa mračia alebo nadväzujú príjemný rozhovor s neviditeľným priateľom. Cieľom je naplniť vstupné vedro pozitívami, aby negatíva nemali priestor na pobyt.

Najlepším spôsobom, ako naplniť svoje pozitívne vedro, je zásobiť sa pozitívnymi plánmi a taktikami. Rovnako ako tá veverička zbierajúca arašidy, môžete teraz zbierať dobré myšlienky a energie, pretože keď ich budete potrebovať neskôr v ľadovej búrke alebo keď sa vaše auto nenaštartuje.

Našťastie je október presne na to. Niekto plánoval dopredu a označil 5. október ako Národný deň peknej práce, ako aj Národný deň niečoho pekného. Aké praktické je to - môžete dosiahnuť dve veci naraz. Multitasking v tej najlepšej forme.

Čo teda môžete urobiť, aby ste boli „milí?“ Čo môžete urobiť, aby ste urobili „niečo pekné“?

Niektoré z mojich pomocných činností posilňovne sú zbieranie koša, usmievanie sa na náhodných ľudí alebo len nadväzovanie očného kontaktu, ak je to vhodné. Keď je čas urobiť niečo pekné, je to moja príležitosť zhromaždiť konzervovaný tovar pre miestnu špajzu, roztriediť šatník a prispieť miestnym odevným bankám a útulkom alebo zaplatiť za objednávku osobe za vami v riadok. Vždy je niečo, čo môžete urobiť, aby ste „Urobili niečo pekné“ pre ostatných. Čo tak vziať svoje jemné dobre vychované mláďa do miestneho zariadenia starostlivosti a sedieť vo vestibule a rozprávať sa s ľuďmi, ktorí prídu? Funguje to aj bez domáceho maznáčika, ak môžete ľahko začať konverzáciu. Niekedy je potrebné schválenie, preto plánujte dopredu. Každý má tých priateľov a spolupracovníkov, s ktorými si myslí, že sa s nimi môže skontaktovať-urobte to teraz, keď si ukladáte vrúcne myšlienky. Nikdy neviete, aký pozitívny vplyv môže mať na niekoho dosiahnutie. "Len na teba myslím a na všetku zábavu, ktorú sme si užili ..." môže pre príjemcu rozptýliť porazenecké myšlienky.

V práci, aj keď to nie je také jednoduché ako osobne, si môžete vytvoriť vlastnú verziu karty „Hodnoty v akcii“ a odoslať e -mail s poznámkou niekomu, s kým pracujete. Ešte lepšie je napísať poznámku a dať ju slimákovi poštou. Kedy ste naposledy dostali niečo, čo nebolo reklamou ani účtom? Alebo si nastavte pripomenutie v kalendári, aby ste na začiatku každého dňa poslali pozitívnu poznámku jednej osobe, než skočíte do naliehavých správ. Nie je nič naliehavejšie ako budovanie a udržiavanie medziľudských vzťahov.

V októbri je 226 „medzinárodných“ alebo „národných“ sviatkov - vrátane 1. októbra, Medzinárodného dňa kávy a 4. októbra, Národného dňa zdravia detí. Môžete si vychutnať dobrú šálku etiópskej kávy, keď napíšete list zdravotnému lekárovi, a oslávite deň „Buď milý“ aj „Urob niečo pekné“!

Buďte kreatívni - a buďte milí!