Týždeň náhodných skutkov láskavosti

„Keď vojdete do miestnej kaviarne alebo idete do práce, čo môžete urobiť, aby ste niekomu spríjemnili deň? Platíte za kávu tomu, kto stojí za vami? Usmievať sa a nadviazať očný kontakt s niekým prechádzajúcim v hale? Možno mala táto osoba ťažký deň a tým, že ste ju uznali, ste ovplyvnili jej životy. Žiadne stretnutie nie je náhodné, ale príležitosť šíriť trochu svetla.“ – Rabín Daniel Cohen

Vedeli ste, že byť láskavý je pre vás dobrý zdravie? Môže to zahŕňať prejavovanie láskavosti voči ostatným alebo dokonca svedčenie o láskavosti okolo vás. Láskavosť môže ovplyvniť váš mozog zvýšením alebo uvoľnením serotonínu, dopamínu, endorfínov a/alebo oxytocínu. Tieto chemikálie môžu pozitívne ovplyvniť úroveň stresu, väzby a celkovú pohodu.

Teraz, keď vieme, že láskavosť je viac než len správna vec, ale ovplyvňuje naše celkové zdravie, ako môžeme vštepiť viac láskavosti do našich životov? Ctiť Týždeň náhodných skutkov láskavosti, moje deti a ja sa zapájame do februárovej výzvy láskavosti (skvelý spôsob, ako vybudovať zručnosti detí v tomto priestore a dať im pozitívnu mozgovú podporu)! Toto webové stránky poskytuje niekoľko skvelých návrhov na vytvorenie vlastnej výzvy.

Sadla som si so svojimi deťmi vo veku 8 a 5 rokov, aby sme zmapovali náš 30-dňový plán. Pozreli sme sa na návrhy na milé činy, spoločne sme prediskutovali rôzne nápady a vytvorili plagát, ktorý zmapoval náš plán na mesiac. Kontrolujeme ho každé ráno a večer a vyškrtávame jednu položku denne. Zostáva na prednej strane našej chladničky ako pripomienka, aby sme boli láskaví k sebe aj k ľuďom okolo nás. Dúfam, že po 30 dňoch sa náhodné skutky láskavosti stanú rodinným zvykom. Zaryjú sa v nás natoľko, že na to ani nemyslíme, len konáme.

Sme v prvom týždni našich prejavov láskavosti a po ťažkom začiatku (sestra a brat si navzájom neprejavovali láskavosť) si myslím, že sme včera večer dosiahli prelom. Bez toho, aby sa pýtali, obaja vytvorili mini knihy pre svojich učiteľov. Vytvorili príbehy a kresby a pre každého učiteľa pridali sladkosť z ich osobnej zbierky (zvyšky zimných prázdnin).

Kým včera večer pracovali na tejto činnosti, dom sa stal tichším a pokojnejším. Moja hladina stresu klesla a spánok bol oveľa jednoduchší. Dnes ráno zabalili svoje darčeky a odchádzali z domu s radosťou. Už za pár dní môžeme vidieť, ako sa naša pohoda zvyšuje a náš kolektívny stres klesá. Cítim sa menej vyčerpaný, čo mi umožňuje lepšie sa im ukázať. Navyše urobili niečo láskavé pre niekoho, kto sa ich každodenne veľmi snaží vzdelávať a pravdepodobne sa mu za to tak často nepoďakuje. Aj keď viem, že táto výzva prinesie vzostupy a pády, teším sa, že naša rodina z toho urobí pozitívny zvyk, ktorý povedie k pozitívnym výsledkom pre ostatných a komunitu.