Národný mesiac samokontroly
Ach, byť mladý a naivný. Keď som mal niečo cez 20 rokov, nie vždy som premýšľal o dôsledkoch svojich činov, ako mnohí ľudia. A to sa týkalo aj starostlivosti o moju pleť. Oveľa viac mi išlo o zábavu a bezstarostnosť, ako o opatrnosť a bezpečnosť. Našťastie som si všimol problém skôr, ako sa stal vážnym problémom, a to ma naučilo cennú lekciu. Február je národným mesiacom samokontroly, čo je skvelá pripomienka toho, že uvedomenie si akýchkoľvek zdravotných problémov a ich sledovanie môže byť z dlhodobého hľadiska mimoriadne dôležité.
V roku 2013 som sa presťahoval do Tucsonu v Arizone; svetlé, slnečné a horúce mesto, kde by ste mohli ležať pri bazéne takmer celý rok. A ja som to urobil. Pracoval som podľa nočného programu (od 1:00 do 8:00), čo mi uľahčilo užívanie si bazéna počas dňa predtým, ako som išiel spať okolo 4:00. A ako väčšina apartmánových komplexov v Arizone sme mali bazén – vlastne dva. Čítal som si knihu, ležal pri bazéne, šiel si trochu zaplávať, počúval hudbu, niekedy som pozval ďalších priateľov z nočnej zmeny, aby sa cez deň stretli. Použil som opaľovacie mlieko SPF 4 a pravdepodobne som ho ani nenanášal tak často, ako by som mohol. Vždy som bola opálená a vždy som sa skvele bavila.
Potom som sa v roku 2014 presťahoval do San Diega v Kalifornii. Ďalšie mesto plné slnka a príležitostí na oddych pri vode. Ale tentoraz ma to dobehlo. Všimol som si veľmi zvláštne, podozrivo vyzerajúce krtko na mojom boku, tesne pod pazuchou. Spočiatku som tomu nevenoval príliš veľkú pozornosť. Ale potom sa to zväčšilo, farba bola nezvyčajnejšia a nerovnomernejšia a nebola symetrická. Vedel som, že toto všetko sú varovné signály. Podľa Nadácie pre rakovinu kože sú dobré pokyny, ktoré treba dodržiavať pri vyšetrovaní materských znamienok ABCDE melanómu. Podľa ich webovej stránky to znamená toto:
- A je pre asymetriu.Väčšina melanómov je asymetrická. Ak nakreslíte čiaru cez stred lézie, obe polovice sa nezhodujú, takže vyzerá inak ako okrúhly až oválny a symetrický spoločný krtek.
- B je pre Border.Hranice melanómu bývajú nerovnomerné a môžu mať vrúbkované alebo vrúbkované okraje. Bežné krtky majú tendenciu mať hladšie, rovnomernejšie okraje.
- C je pre farbu. Viaceré farby sú varovným signálom. Zatiaľ čo benígne krtky majú zvyčajne jeden odtieň hnedej, melanóm môže mať rôzne odtiene hnedej, hnedej alebo čiernej. S rastom sa môžu objaviť aj farby červená, biela alebo modrá.
- D znamená Priemer alebo Tmavý.Zatiaľ čo je ideálne odhaliť melanóm, keď je malý, je to varovný signál, ak má lézia veľkosť gumy na ceruzke (priemer približne 6 mm alebo ¼ palca) alebo väčšiu. Niektorí odborníci tvrdia, že je dôležité hľadať akúkoľvek léziu, bez ohľadu na jej veľkosť, ktorá je tmavšia ako ostatné. zriedkavé, amelanotické melanómy sú bezfarebné.
- E je pre Evolving.Akákoľvek zmena veľkosti, tvaru, farby alebo vyvýšenia miesta na koži alebo akýkoľvek nový príznak v ňom – ako je krvácanie, svrbenie alebo chrasta – môže byť varovným signálom melanómu.
Nakoniec som sa objednal na dermatológiu. Upozornil som na krtek a doktor súhlasil, že to nevyzerá celkom dobre. Znecitlivela moju pokožku a nakrájala ju dosť hlboko, aby mi z nej úplne odišla. Bola to dosť hlboká, veľká rana, na ktorej som si dlho musel držať veľký obväz. Už som si uvedomoval, že som sa o to mal pravdepodobne postarať skôr, kým sa to tak rozrastie. Lekár ho potom poslal na vyšetrenie. Vrátilo sa to abnormálne, ale nie rakovinové. Uľavilo sa mi, ale vedel som, že toto je moje varovanie, aby som odteraz nebol taký bezohľadný. Bola to tiež cenná lekcia o tom, ako sledovať svoju vlastnú kožu, vedieť, čo nie je normálne a čo je novo vyvinuté, a byť proaktívny, pokiaľ ide o odbornú kontrolu.
Odvtedy som sa viac snažil dávať pozor na svoju pokožku a akékoľvek nové materské znamienka, ktoré by sa mohli objaviť; najmä tie, ktoré nasledujú ABCDE melanómu. Začal som tiež nosiť opaľovací krém s vysokým SPF a znovu sa nábožne nanášať. Teraz vždy nosím klobúky na slnku a často zostávam v tieni alebo pod slnečníkom pri bazéne, namiesto toho, aby som sa rozhodol získať tú opálenú žiaru. Toto leto som bol na Havaji a pri paddleboarde som mal na sebe nepremokavé tričko s ochranou pred slnkom, aby som mal ramená v bezpečí, keď som ich už niekoľko dní po sebe vystavil slnku a obával som sa prílišného vystavenia. Nikdy som si nemyslel, že budem tým človekom na pláži! Ale naučil som sa, že to nestojí za to, bezpečnosť na prvom mieste.
Ak si chcete urobiť vlastnú kontrolu pokožky, či sa na nej nenachádzajú žiadne materské znamienka, ktoré by mohli potrebovať odbornú starostlivosť, American Cancer Society má tipy, ako to úspešne urobiť.
Vždy je tiež dobré nechať si urobiť profesionálny skríning pleti. Niekedy môžete nájsť bezplatné skríningové stránky online.
Tu je niekoľko webových stránok, ktoré ich uvádzajú:
Teším sa, že si užijem jarné a letné slniečko – bezpečne!