Svetový deň úsmevu - Colorado Access

Blog
wellness
Svetový deň úsmevu

"Urobte láskavosť - pomôžte jednej osobe usmiať sa."

Prečítajte si teda heslá k Svetovému dňu úsmevu, ktorý sa oslavuje každoročne prvý októbrový piatok a bude sa oslavovať 1. októbra 2021. Tento šťastný deň vytvoril umelec Harvey Ball, tvorca ikonického obrázku so žltým smajlíkom. Veril, že dokážeme zlepšiť svet jeden úsmev naraz.

Všetci sme počuli, že úsmevy sú nákazlivé, ale vedeli ste, že na podporu tohto tvrdenia existuje skutočná veda? Stále viac dôkazov ukazuje, že mimika tváre je prirodzený ľudský inštinkt. V sociálnych situáciách simulujeme mimiku ostatných, aby v nás vyvolala emocionálnu reakciu, ktorá nás núti vcítiť sa do druhých a vytvoriť vhodnú sociálnu odpoveď. Ak napríklad náš priateľ vyzerá smutne, môžeme si tiež obliecť smutnú tvár bez toho, aby sme si to uvedomovali. Táto prax nám pomáha pochopiť, ako sa cítia ostatní, a umožňuje nám skutočne prevziať ten istý pocit. To nefunguje iba vtedy, keď sú ostatní smutní - úsmev môže mať rovnaký účinok.

Vedeli ste, že s pribúdajúcim vekom sa menej usmievame? Výskum naznačuje, že deti sa usmievajú asi 400 -krát denne. Šťastní dospelí sa usmievajú 40 až 50 -krát za deň, zatiaľ čo typický dospelý sa usmieva menej ako 20 -krát za deň. Úprimný úsmev nielen dobre vyzerá, ale má aj mnoho zdravotných výhod.

Úsmev napríklad uvoľňuje kortizol a endorfíny. Endorfíny sú neurochemické látky vo vašom tele; Znižujú bolesť, zmierňujú stres a podporujú celkový pocit pohody. Kortizol je hormón, ktorý pracuje s určitými časťami mozgu a ktorý riadi vašu náladu, motiváciu a strach. Kortizol reguluje, ako vaše telo metabolizuje makroživiny, udržuje zápal v medziach, reguluje krvný tlak, kontroluje váš cyklus spánok/bdenie a zvyšuje energiu, aby ste mohli zvládať stres a obnovovať našu telesnú rovnováhu. Úsmev má výhody, ako je zníženie stresu a bolesti, zvýšenie vytrvalosti, zlepšenie imunitného systému a posilnenie nálady. Úsmevy doslova menia náš chemický makeup!

Zdravý úsmev má mnoho výhod a zlé zdravie ústnej dutiny môže viesť k vážnym zdravotným problémom. Dutiny a ochorenia ďasien môžu sťažovať úsmev alebo správne stravovanie. Chronické zlé zdravie ústnej dutiny môže viesť k ochoreniu ďasien, ako je paradentóza, ktorá môže prispieť k úbytku kostnej hmoty a trvalému poškodeniu kosti, ktorá podporuje vaše zuby. To môže spôsobiť, že sa vám zuby uvoľnia, vypadnú alebo bude potrebné ich odstrániť. Niektoré výskumy naznačujú, že baktérie z ochorenia ďasien môžu cestovať do vášho srdca a spôsobiť srdcové zlyhanie, krvné zrazeniny a dokonca aj mŕtvicu. Ochorenia ďasien môžu dokonca spôsobiť predčasný pôrod a nízku pôrodnú hmotnosť u tehotných žien. Cukrovka poškodzuje imunitný systém a môže zvýšiť pravdepodobnosť infekcie, čo môže mať nepriaznivý vplyv na hladinu cukru v krvi.

Udržiavanie dobrého zdravia ústnej dutiny je tak dôležité pre našu celkovú pohodu, najmä keď starneme alebo zvládame iné chronické stavy. Dobrou správou je, že mnohým problémom spojených so zlým ústnym zdravím sa dá predísť! Kefujte po každom jedle, navštívte zubára aspoň raz za rok (najlepšie je to každých šesť mesiacov) a nezabudnite na zubnú niť. Medzi ďalšie veci, ktoré môžeme urobiť, patrí udržiavanie zdravej výživy s nízkym príjmom cukru; ak pijete alkohol, robte to s mierou; a vyhýbať sa akémukoľvek druhu užívania tabaku, ktoré nie je na duchovné alebo kultúrne účely.

V Colorado Access pracujeme na tom, aby naši členovia dostali zubnú starostlivosť najmenej raz za rok. Robíme to prostredníctvom dvoch programov; Bez dutín o tretej a program Včasná, pravidelná, skríningová, diagnostická a liečebná (EPSDT) zubná pripomienka.

Pravidelná návšteva zubára je dôležitá pre každého a rovnako aj návyky ústnej hygieny doma. Pretože naše každodenné správanie zohráva takú dôležitú úlohu pri určovaní nášho fyzického stavu, propagujeme zdravie ústnej dutiny aj prostredníctvom iných programov digitálnej angažovanosti, aby sme členov povzbudili k každodennej starostlivosti o zuby a zdravie ústnej dutiny. Správy o ústnom zdraví sú súčasťou súčasných programov ako Zdravá mama Zdravé dieťa, ASPIRE a Text4Kids (detská pohoda), ako aj nadchádzajúcich programov ako Text4Health (wellness pre dospelých) a Care4Life (správa cukrovky).

Usmejeme sa iba jedenkrát a zuby majú vydržať celý život. Pravidelnými návštevami zubára a dobrými návykmi na ústnu hygienu si dokážeme udržať zdravý úsmev, ktorý môže nakaziť ľudí okolo nás. Koľkokrát sa denne usmejete? Chcete sa viac usmievať? Tu je výzva pre vás: Nabudúce sa ocitnete v blízkosti niekoho, kto nemá vlastný úsmev, či už budete vo výťahu, v obchode s potravinami, budete mať otvorené dvere atď., Zastavte sa a usmejte sa na nich. Snáď bude tento jeden úsmevný prejav láskavosti stačiť na to, aby sa usmiali. Úsmevy sú predsa nákazlivé.

Zdroje