Moja cesta s fajčením
Ahoj. Moje meno je Kayla Archer a som opäť zapnutý fajčiar. November je národným mesiacom na odvykanie od fajčenia a ja som tu, aby som s vami hovoril o mojej ceste k ukončeniu fajčenia.
Fajčím 15 rokov. Zvyk som začal, keď som mal 19. Podľa CDC 9 z 10 dospelých, ktorí fajčia, začalo pred 18. rokom života, a tak som bol len trochu za štatistikou. Nikdy som si nemyslel, že budem fajčiar. Obaja moji rodičia fajčia a ako mladému človeku sa mi tento zvyk zdal hrubý a nezodpovedný. Za posledných 15 rokov som fajčenie používal ako schopnosť zvládania a ako zámienku na socializáciu s ostatnými.
Keď mi bolo 32 rokov, rozhodol som sa, že pre svoje zdravie a pohodu sa musím bližšie pozrieť na to, prečo som fajčil, a potom podniknúť kroky na ukončenie. Vydala som sa a zrazu som chcela žiť večne, aby som sa mohla podeliť o svoje zážitky s manželom. Môj manžel na mňa nikdy netlačil, aby som prestala fajčiť, hoci on sám je nefajčiar. Len som hlboko vedel, že výhovorky, ktoré som si dával fajčiť, už toľko vody nezadržiavajú. Zaznamenal som teda do denníka, všimol som si, kedy a prečo sa rozhodnem fajčiť, a urobil som plán. Povedal som všetkým svojim rodinám a priateľom, že prestanem fajčiť 1. októbra 2019. Kúpil som si žuvačku, slnečnicové semiačka a bubliny v nádeji, že mi dajú ruky a ústa ruky. Nakúpil som smiešne množstvo priadze a vytiahol som svoje háčkované ihly z úkrytu - s vedomím, že nečinné ruky nebudú dobré. 30. septembra 2019 som vyfajčil polovicu cigarety, počúval som nejaké rozbité piesne (spieval som svoju cigaretu) a potom som sa zbavil popolníkov a zapaľovačov. Dňa 1. októbra som prestal fajčiť, nepotrebujem ale jeden deň asistencie ďasien. Prvý týždeň bol naplnený emóciami (hlavne podráždenosťou), ale tvrdo som pracoval na tom, aby som tieto pocity overil a našiel rôzne zručnosti zvládania (chodiť na prechádzky, cvičiť jogu), ktoré mi pomôžu zlepšiť náladu.
Fajčenie mi po prvom mesiaci až tak veľmi nechýbalo. Úprimne, vôňu a chuť mi vždy pripadali trochu škaredé. Milovala som, že všetko moje oblečenie lepšie voňalo a že som šetrila toľko peňazí (4 balenia týždenne spolu predstavovali zhruba 25.00 dolárov, to je 100.00 dolárov mesačne). Veľa som háčkovala a tá produktivita počas zimných mesiacov bola úžasná. Neboli to však všetko šteniatka a dúhy. Dať si ráno kávu nebolo to isté bez cigarety a stresujúce časy sa stretli s podivným vnútorným nepriateľstvom, na ktoré som nebol zvyknutý. Bez dymu som zostal až do apríla 2020.
Keď všetko s COVID-19 zasiahlo, bol som ohromený ako všetci ostatní. Zrazu boli moje rutiny vyhodené a ja som kvôli bezpečnosti nemohol vidieť svojich priateľov a rodinu. Aký zvláštny život sa stal, táto izolácia bola najbezpečnejším opatrením. Pokúsil som sa zvýšiť množstvo času, ktoré som strávil cvičením, kvôli odbúraniu stresu, a dopoludnia som absolvoval jogu, popoludní prechádzku tri míle so psom a minimálne jednu hodinu kardio po práci. Zistil som však, že sa cítim veľmi osamelý a úzkostlivý aj so všetkými endorfínmi, ktoré som cez telo posielal cvičením. Veľa mojich priateľov stratilo prácu, najmä tí, ktorí pracovali v divadelnej komunite. Moja matka bola na dovolenke a môj otec pracoval so zníženou pracovnou dobou. Začal som rolovať skazy na Facebooku a snažil som sa odtrhnúť od všetkej škaredosti novej choroby, ktorá sa začala politizovať spôsobom, aký som nikdy nevidel. Každé dva hodiny som kontroloval počet prípadov v Colorade a úmrtnosť, pretože som dobre vedel, že štát nebude aktualizovať čísla, až po 4:00 som sa topil, hoci v tichosti a sám pre seba. Bol som pod vodou a nevedel som, čo mám v tejto veci urobiť pre seba alebo pre kohokoľvek iného. Znie to povedome? Stavím sa, že niektorí z vás, ktorí si to prečítate, sa môžu týkať všetkého, čo som práve napísal. Bol to národný (dobre, medzinárodný) fenomén, ktorý sa dostal hlboko do hrôzy, ktorá bola ľudskou existenciou počas prvých mesiacov COVID-19, alebo ako sme ho už všetci poznali - rok 2020.
Druhý aprílový týždeň som si opäť zobral cigaretu. Bol som zo seba neskutočne sklamaný, pretože som bol šesť mesiacov bez dymu. Urobil som prácu; Dobrý boj som zviedol. Neveril som, že som taký slabý. Aj tak som fajcil. Strávil som dva týždne fajčením ako predtým, keď som potom opäť prestal. Bol som silný a zostal som bez dymu až do rodinnej dovolenky v júni. Bol som šokovaný, ako sa sociálny vplyv javil viac, ako som dokázal zvládnuť. Nikto za mnou neprišiel a nepovedal: „Nefajčíš? To je také chromé a už nie ste v pohode. “ Nie, namiesto toho by sa fajčiari z partie ospravedlnili a ja som zostal sám na rozmýšľanie nad svojimi myšlienkami. Bola to najhlúpejšia spúšť, ale na tej ceste som nakoniec fajčil. Fajčil som aj pri ďalšom septembrovom rodinnom výlete. Ospravedlnil som si, že som na dovolenke a na dovolenke neplatia pravidlá sebadisciplíny. Odpadol som z vagónu a dostal som sa viackrát od novej éry COVID-19. Porazil som sa kvôli tomu, mal som sny, keď som bol tým človekom, ktorý prestal fajčiť reklamy, hovoril a pritom si zakrýval celé hrdlo, a pokračoval som sa zaplavovať vedou, prečo je fajčenie pre moje zdravie strašné. Aj pri tom všetkom som spadol. Dostávam sa späť na trať a potom znova zakopnem.
V čase COVID-19 som opakovane počúval, aby som si ukázal nejakú milosť. "Každý robí to najlepšie, čo vie." "Toto nie je normálny stav vecí." Napriek tomu, keď príde na moju cestu odloženia tyčinky proti rakovine, nenájdem malú úľavu od neustáleho odsekávania a bagatelizovania vlastnej mysle. Myslím, že je to dobrá vec, pretože chcem byť nefajčiarom viac ako čokoľvek. Nie je dosť veľká výhovorka na to, aby som sa otrávil tak, ako keď sa nadýchnem. Napriek tomu bojujem. Bojujem, aj keď so všetkou racionalitou na mojej strane. Myslím si však, že väčšina ľudí práve teraz bojuje s jednou alebo druhou vecou. Pojmy identita a starostlivosť o seba vyzerajú teraz tak odlišne, ako pred rokom, keď som začal svoju cestu odvykania od fajčenia. Nie som sám - a ani vy! Musíme sa stále snažiť a stále sa prispôsobovať a vedieť, že aspoň niečo z toho, čo platilo vtedy, je pravda aj teraz. Fajčenie je nebezpečné. Odvykanie od fajčenia je celoživotná cesta. Musím pokračovať v dobrom boji a byť o niečo menej kritický voči sebe, keď občas podľahnem. Neznamená to, že som vojnu prehral, iba jednu bitku. Môžeme to urobiť vy a ja. Môžeme pokračovať, pokračovať, nech už to pre nás znamená čokoľvek.
Ak potrebujete pomoc na začatie cesty, navštívte stránku coquitline.org alebo zavolajte 800-VÝSTAVU TERAZ.