Prosperujúce, neprežívajúce: Wellness cesta
Mrknite raz, ak ste si niekedy priali, aby ste mohli prosperovať namiesto toho, aby ste len prežívali. Vitaj v klube.
Dovoľte mi byť úprimný – podarilo sa mi celkom dobre prežiť. Prekonávanie životných kriviek je moja silná stránka. Ale prosperovať dôsledne a vo všetkých oblastiach života? Bol to pre mňa trochu boj. To, že som prežil, sa stalo súčasťou mojej identity, čestným odznakom, ktorý som hrdo nosil (veľké prevrátenie očí, keď to píšem). Stále často lipnem na svojom režime prežitia, pretože je mi známy; cíti sa ako „doma“. Daniela the Survivor znie takto:
"Zelenina, shmegetables - to [vložte spracované alebo sladké jedlo] volá moje meno."
"Môžem bežať málo alebo vôbec nespať, pokiaľ veci dokončím."
„Cvičiť? Puhleese, moja rodina/práca/priatelia/domáce zvieratá ma potrebujú viac.“
"Vrece koliek sa považuje za dennú porciu ovocia, však?"
A potom sa čudujem, prečo som neustále vyčerpaný, nedokážem sa dobre sústrediť a som nahnevaný na seba a všetkých okolo mňa.
Na druhej strane, s Danielou the Thriver je oveľa väčšia zábava. V žiadnom prípade nie je bez stresu, ale je lepšie vybavená na to, aby sa elegantne vysporiadala s výzvami, aby dopriala radosť a šťastie aj v tých najtemnejších časoch. Je viac úmyselná s tým, kam ide jej energia, emocionálne regulovaná a je na zdravom mieste, aby slúžila ľuďom okolo seba.
S ktorou Danielou by ste sa najradšej stretávali? Môj odhad je ten prosperujúci. A predsa sa akosi hanbím za to, že sa mi darí, akoby som si to nezaslúžil... je to nedokončená práca. Ak sa aj vy snažíte, aby sa zámerné myslenie zmenilo z prežívania na prosperovanie ako váš hlavný prevádzkový režim, položiť si tieto otázky môže byť dobrým začiatkom:
Čo pre mňa znamená prosperovať?
Prosperovať nie je len o prežití; je to o prijatí života s odolnosťou, radosťou a účelnosťou. Je to stav, v ktorom sa výzvam čelí čelom a rast sa stáva spôsobom života.
V ktorej oblasti (oblastiach) môjho života by som mohol viac prosperovať?
Urobte si holistický inventár všetkých oblastí: rodina/priatelia/milostný život, komunita, životné prostredie, zábava a rekreácia, zdravie a kondícia, kariéra a práca, peniaze a financie, spiritualita, rast a učenie. Identifikujte oblasti, ktoré potrebujú trochu viac prosperujúcej energie.
Čo vám stojí v ceste žiť život, ktorý chcete?
Či už ide o obmedzujúce presvedčenia, zvyky alebo vonkajšie faktory, identifikujte prekážky, ktoré bránia vašej ceste k prosperite. Uvedomenie je prvým krokom k transformácii.
Aké zdravotné a wellness stratégie ma môžu priviesť na cestu k prosperite?
Preskúmajte stratégie, ktoré podporujú pohodu vo všetkých aspektoch vášho života. Nájdite postupy, ktoré vyživujú vaše telo, myseľ a ducha, od spánkovej hygieny až po vedomé jedenie.
Kto sú moje úspešné vzory? Čo sa od nich môžem naučiť?
Pozrite sa na tých, ktorí vás inšpirujú svojou odolnosťou a chuťou do života. Skutočné alebo fiktívne, tieto vzory môžu ponúknuť postrehy a motiváciu, keď sa pustíte do vlastného wellness dobrodružstva.
Poďakujte svojej mysli a telu za to, že vám pomohli prežiť tak ďaleko. Teraz si pripomeňte, že si zaslúžite všetko dobré, čo pre vás život pripravil, a dajte si povolenie prosperovať.
Môj prechod od prežívania k prosperovaniu stále prebieha a zahŕňa sebareflexiu, malé, konzistentné zmeny a obnovený záväzok voči môjmu blahu. Pozývam vás, aby ste sa ku mne pridali na tejto ceste. Či už ste ostrieľaný človek, ktorý prežil, alebo len začínate pochybovať o svojich zdravotných normách, pamätajte, že prosperovať nie je vzdialený sen; je to voľba, ktorú robíte každý deň.
Takže tu je prijať život, v ktorom sa nám darí, nie len prežívať – pretože všetci si zaslúžime žiť svoj najlepší a najživší život. Hurá do vášho wellness dobrodružstva!
Ďalšie zdroje
knihy:
- Pasca šťastia (druhé vydanie): Ako prestať bojovať a začať žiť
- Zábavný zvyk: Ako môže honba za radosťou a zázrakmi zmeniť váš život
- Umenie nechať ísť: Ako sa zbaviť minulosti, tešiť sa na budúcnosť a konečne si užiť emocionálnu slobodu, ktorú si zaslúžite!
Články:
Videá: