Vitamín D a ja
Bolesti chrbta som mal preč a znova, pretože som bol tretím porovnávačom. Tiež milujem knihy. Čo majú tieto dve veci spoločné? V skutočnosti sú so mnou super príbuzní. Mal som veľa kníh s pevnou väzbou, ktoré som používal na podlahe vedľa postele, a často som ich každú noc trávil hodiny čítaním. Raz v noci som bežal a holubica som ležal v posteli a pokračoval som padať priamo z druhej strany a pristával som na chrbte na vrchole všetkých mojich kníh o väzbe. Nemohol som sa pohnúť. Moji rodičia prišli a zhodnotili situáciu a pomohli mi spať. Nasledujúci deň som išiel k lekárovi, ktorý ma diagnostikoval s vymknutou chvostovou kosťou. Áno, bol som tretí porovnávač, ktorý musel sedieť na čalúnených sedadlách alebo nosiť šišky niekoľko týždňov.
Od tej doby ma bolesti chrbta sem-tam potrápili. Spravil som si strečingy, dal som si pauzu od behu, omdlel som od bolesti a prezul som si topánky. Všetky tieto veci by poskytli dočasnú úľavu, ale bolesti chrbta sa vždy vrátili. Postupom rokov, keď som trénoval maratóny, sa mi zvyšovali bolesti chrbta. Zvýšenie počtu kilometrov, zvýšenie bolesti. Lekárska rada, ktorú mi dal môj starý lekár, bola „no, nechcem ti povedať, aby si prestal behať, takže si asi budeš musieť zvyknúť na bolesť.“ Hmm ... nie som si tým istý.
Minulý rok som prešiel na iného lekára a bol som odkázaný na endokrinológa pre ďalšie zdravotné problémy. Podľa WebMD sa endokrinológovia špecializujú na žľazy a hormóny.1 Zdravie kostí a kostí nemusí byť nevyhnutne ich vec. Pri mojej prvej návšteve urobila základné krvné testyt, čo naznačuje, že okrem iného je moja hladina vitamínu D nízka. Vitamín D bol trochu premyslený, pretože to nebol dôvod mojej návštevy. Povedala mi, aby som si vzala doplnky, ktoré som si oprášila. Som typ človeka, v prípade, že mi nehovoríte presne, čo mám kúpiť a vziať, som ohromený možnosťami a potom jednoducho ukončím činnosť a nerobím nič.
Pri mojej ďalšej návšteve vyzerala krvná práca dobre, ale moja hladina vitamínu D bola stále nízka. V tom čase som trénoval na maratón a bol som pod falošným dojmom, že keď ste vonku na slnku, získate všetok vitamín D, ktorý skutočne potrebujete. Uvedomila si, že s tým nebudem nič robiť, a tak mi predpísala silu na predpis Vitamín D (áno, to naozaj existuje). Fungovalo to však, pretože všetko, čo som musel urobiť, bolo ísť do lekárne a vyzdvihnúť moju objednávku, bez možnosti. Po mesiaci užívania silného vitamínu D som bol prepnutý na prepážku, ktorú Costco predáva vo veľkých fľašiach (povedala mi presne, čo mám získať, čím sa zvýšila pravdepodobnosť, že som postupoval oveľa vyššie a moja matka to zvládla) ľahko na mňa a nechal ho poslať priamo k mojim dverám).
Hneď ako som užil vitamín D asi jeden až dva týždne, cítil som zmenu. Nikdy som nepovedal svojmu endokrinológovi o mojej bolesti chrbta, ale zrazu som mal minimálnu až žiadnu bolesť chrbta. Zvyšoval som počet najazdených kilometrov na maratónsky výcvik a stále som sa cítil dobre.
Keď som sa pri svojej ďalšej návšteve vrátil k svojmu endokrinológovi, povedala mi, že môj krvný krv naznačila, že moja hladina vitamínu D je takmer normálna. Bola stále na mierne nízkej strane, ale už v nebezpečnej zóne. Povedal som jej o tom, ako sa moje bolesti chrbta do značnej miery odstránili. Potom mi povedala niečo, čo nikto iný nespomenul: Vitamín D pomáha zdraviu kostí.2
Som si istý, že sme všetci počuli reklamy, marketing, tlačové materiály, ktoré hovoria „mlieko, robí to telo dobre.“ Vyrastali sme s vedomím, že vápnik pochádza z mlieka, čo pomáha vytvárať silné kosti. Ale môj endokrinológ mi povedal, že pre niektorých ľudí, bez toho, aby by vitamín D natoľko absorboval vápnik, to môže viesť k zlému zdraviu kostí. Vitamín D je rovnako dôležitý ako vápnik. A vy to jednoducho nedostanete od slnka.
Moja skúsenosť s týmto zážitkom je, že sa môžete cítiť dobre, alebo sa môžete cítiť, akoby sa veci zmenili, keď starnete. Nemusel som sa nutne cítiť zle; Občas som mal bolesti chrbta. Niekedy sú príznaky indikátormi iných problémov a bez úplného obrazu je ťažké vedieť, čo robiť. Pri lekárskych návštevách sa porozprávajte so svojím lekárom. Vypočujte si, čo navrhujú, a zvážte svoje možnosti. Predtým som sa cítil „dobre“, ale po odporúčanej ceste liečby endokrinológom sa cítim oveľa, oveľa lepšie.
1 https://www.webmd.com/diabetes/what-is-endocrinologist#1
2 https://orthoinfo.aaos.org/en/staying-healthy/vitamin-d-for-good-bone-health/