5 dôvodov, prečo vyskúšať jogu
Jóga vás stretne presne tam, kde ste. Akt jogy prináša vedomie vášho držania tela, dychu a pohybu. Jednoduchá póza jogy umožní vášmu telu a mysli relaxovať. Môžete sedieť, stáť alebo ležať. Cvičiť jogu môžete v štúdiu, na dvore alebo kdekoľvek chcete.
Cvičím jogu 10 rokov a denne urobím aspoň jednu pózu. Jóga zmiernila moju bolesť fyzicky aj emocionálne. Pomohlo mi to čeliť mnohým výzvam. Vlastním podložku na jogu, bibliu v póze, sledujem učiteľov jogy na YouTube a googlím „jogu pre ...“, ako keby od toho závisel môj život. Jóga mi pomohla nájsť mier a prijatie v každodennom živote. Jóga mi pomohla žiť život plnšie.
Výhody jogy je možné ihneď pocítiť. Môžete si vybrať, ako a kedy budete cvičiť jogu. Neexistuje žiadna minimálna požiadavka. Ide o to, kde sa práve nachádzate. Dajte si povolenie nájsť si jogovú prax, ktorá vyhovuje vašim potrebám.
Vykonajte vlastnú inventúru:
- Ponáhľate sa od jednej veci k druhej?
- Pociťujete únavu?
- Strávili ste deň pri počítači?
- Zdá sa vám, že sa celý deň naťahujete?
- Trápia vás bolesti?
- Čelíte depresii?
- Chcete sa uzemniť?
Čokoľvek budete potrebovať, existuje póza jogy, ktorá vám môže pomôcť!
Skúste jogu ešte dnes!
Pamätajte si: Porozprávajte sa so svojím lekárom skôr, ako začnete s akýmkoľvek novým cvičebným programom.
5 dôvodov, prečo vyskúšať jogu:
- Jógu je možné vykonávať kdekoľvek: na podložke, posteli, stoličke alebo v tráve.
- Cvičte bez nákladov a času: urobte to zadarmo a už do jednej minúty.
- Získajte vnútorné spojenie: znížiť a odstrániť stres z tela a mysle.
- Skúsenosti s uzemnením: vneste do svojho dňa rovnováhu.
- Joga je presne to, čo potrebujete: vyberte parametre, čas, miesto a priestor.
Niekoľko dobrých póz na začiatok:
- Mountain
- strom
- Trojuholník
- Bojovník
- Nadol smerujúci pes
- kobra
- mačka/Krava
- Mostík
- Sediaci Twist
- koktail
- zadebniť
- Dieťa
zdroje