Cukrovka

Cukrovka je ochorenie, ktoré sa vyskytuje, keď je vaša hladina cukru v krvi príliš vysoká. Inzulín, hormón produkovaný pankreasom, pomáha cukru z potravy dostať sa do vašich buniek, aby sa využil na energiu.

Ak vaše telo nemá dostatok inzulínu, zostane namiesto toho v krvi cukor. To zvýši hladinu cukru v krvi. To môže časom spôsobiť cukrovku. Diabetes môže zvýšiť riziko srdcových chorôb, zdravotných problémov ústnej dutiny a depresie.

Ak máte cukrovku, najlepším spôsobom ako ju zvládnuť, je porozprávať sa so svojím lekárom alebo zavolať svojmu ošetrovateľovi. Ak nemáte lekára a potrebujete pomoc s jeho vyhľadaním, zavolajte nám na 866-833-5717.

Test A1C meria vašu priemernú hladinu cukru v krvi za tri mesiace. Na stanovení cieľa A1C sa obráťte na svojho lekára. Vyššie čísla A1C znamenajú, že vaša cukrovka nie je dobre zvládnutá. Nižšie čísla A1C znamenajú, že vaša cukrovka sa lieči dobre.

Váš A1C by ste si mali nechať skontrolovať tak často, ako vám odporučí lekár. Udržujte svoju hladinu cukru v krvi pod kontrolou, aby ste dosiahli svoj cieľ A1C. To vám tiež môže pomôcť lepšie zvládnuť cukrovku.

Niektoré zmeny, ktoré môžete vykonať, sú:

• • Jesť vyvážená strava.
  • Dajte si dostatok pohybu.
  • Udržujte si zdravú váhu. To znamená schudnúť, ak je to potrebné.
  • Prestať fajčiť.
    • Ak potrebujete pomôcť prestať fajčiť, zavolajte 800-SÚČASNE (800-784-8669).

Vzdelávací program sebestačného manažmentu diabetu (DSME)

Ak máte cukrovku, môže vám to pomôcť zvládnuť ju. Naučíte sa zručnosti, ktoré vám pomôžu, napríklad ako sa zdravo stravovať, kontrolovať hladinu cukru v krvi a užívať lieky. Programy DSME sú pre vás bezplatné s programom Health First Colorado (program Colorado's Medicaid). Kliknite tu nájsť program vo vašom okolí.

Národný program prevencie diabetu (Národný DPP)

Mnoho organizácií v celých Spojených štátoch je súčasťou tohto programu. Spolupracujú na prevencii alebo oddialení cukrovky 2. typu tým, že ponúkajú programy na zmenu životného štýlu. Tieto programy vám môžu pomôcť znížiť riziko cukrovky 2. typu. Navštívte cdc.gov/diabetes/prevention/index.html sa dozvedieť viac.

YMCA programu prevencie diabetu Metro Denver

Tento bezplatný program vám môže pomôcť predchádzať cukrovke. Ak sa kvalifikujete, aby ste sa pridali, budete sa pravidelne stretávať s certifikovaným koučom životného štýlu. Môžu vás naučiť viac o veciach, ako je výživa, cvičenie, zvládanie stresu a motivácia.

kliknite tu naučiť sa viac. Môžete tiež zavolať alebo poslať e-mail do YMCA v Metro Denver a dozvedieť sa viac. Zavolajte im na 720-524-2747. Alebo im pošlite e-mail na adresu communityhealth@denverymca.org.

Vzdelávací program sebaposilňovania diabetu

Bezplatný program Tri-County Health Department vám môže pomôcť zvládnuť cukrovku. Program vás naučí kontrolovať hladinu cukru v krvi, zvládať symptómy a ďalšie veci. Môžete sa pripojiť vy a vaša sieť podpory. Osobné a virtuálne kurzy sú ponúkané v angličtine a španielčine.

kliknite tu dozvedieť sa viac a zaregistrovať sa. Môžete tiež poslať e-mail alebo zavolať na zdravotné oddelenie Tri-County. Pošlite im e-mail na adresu CHT@tchd.org. Alebo im zavolajte na 720-266-2971.

Ak máte cukrovku, vyvážená strava vám môže pomôcť zvládnuť ju. To môže tiež pomôcť predchádzať cukrovke. Ak máte Health First Colorado, môžete mať nárok na program doplnkovej výživy (SNAP). Tento program vám môže pomôcť kúpiť výživné potraviny.

Existuje mnoho spôsobov, ako požiadať o SNAP:

• • Použiť na gov/PEAK.
  • Prihláste sa v aplikácii MyCO-Benefits. Aplikáciu si môžete bezplatne stiahnuť z Google Play alebo Apple App Store.
  • Navštívte oddelenie ľudských služieb vášho okresu.
  • Získajte pomoc so žiadosťou z Hunger Free Colorado. Čítaj viac tu o tom, ako môžu pomôcť. Alebo im zavolajte na číslo 855-855-4626.
  • Navštívte a Outreach partner SNAP.

Ak ste tehotná, dojčíte alebo máte deti mladšie ako 5 rokov, môžete mať tiež nárok na doplnkový program výživovej pomoci pre dojčatá a deti (WIC). WIC vám môže pomôcť kúpiť výživné jedlo. Môže vám tiež poskytnúť podporu pri dojčení a vzdelávanie v oblasti výživy.

Existuje mnoho spôsobov, ako požiadať o WIC:

• • Použiť na gov/PEAK.
  • Použiť na dphe.state.co.us/wicsignup.
  • Zavolajte do miestnej kancelárie WIC. Navštívte gov/find-wic-clinic sa dozvedieť viac.

Nekontrolovaná cukrovka môže poškodiť vaše srdce, nervy, cievy, obličky a oči. Môže tiež spôsobiť vysoký krvný tlak a upchatie tepien. To môže spôsobiť, že vaše srdce bude pracovať tvrdšie, čo zvyšuje riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.

Pri cukrovke máte dvakrát až štyrikrát vyššiu pravdepodobnosť úmrtia na srdcové choroby alebo mozgovú príhodu. Existujú však kroky, ktoré vám môžu pomôcť znížiť riziko. Uistite sa, že lekár pravidelne kontroluje váš krvný tlak a hladinu cholesterolu.

Možno budete musieť urobiť zmeny v životnom štýle. To znamená veci, ako je zdravšie stravovanie, cvičenie a odvykanie od fajčenia. Poraďte sa so svojím lekárom o najlepšom spôsobe vykonania týchto zmien.

Váš lekár vám môže tiež pomôcť zabezpečiť, aby ste absolvovali akékoľvek testy alebo lieky, ktoré potrebujete, aby ste znížili riziko srdcových chorôb alebo mozgovej príhody.

Cukrovka môže zvýšiť riziko zdravotných problémov ústnej dutiny. Patria sem choroby ďasien, afty a sucho v ústach. Vážne ochorenie ďasien môže sťažiť kontrolu hladiny cukru v krvi. Vysoká hladina cukru v krvi môže tiež spôsobiť ochorenie ďasien. Cukor pomáha množeniu škodlivých baktérií. Cukor sa môže miešať s jedlom a vytvárať lepkavý film zvaný plak. Plak môže spôsobiť zubný kaz a dutiny.

Niektoré príznaky a symptómy zdravotných problémov ústnej dutiny sú:

• • Červené, opuchnuté alebo krvácajúce ďasná
  • Sucho v ústach
  • Bolesť
  • uvoľnené zuby
  • Zápach z úst
  • Problém žuvanie

Uistite sa, že navštevujete svojho zubného lekára najmenej dvakrát ročne. Ak máte cukrovku, možno budete musieť navštíviť svojho zubára častejšie. Pri svojej návšteve povedzte zubnému lekárovi, že máte cukrovku. Povedzte im, aké lieky užívate, a ak užívate inzulín, kedy bola vaša posledná dávka.

Mali by ste tiež povedať svojmu zubárovi, ak ste mali ťažkosti so správou hladiny cukru v krvi. Možno sa budú chcieť porozprávať so svojím lekárom.

Ak máte cukrovku, máte tiež vyššie riziko depresie. Depresia sa môže cítiť ako smútok, ktorý nezmizne. Ovplyvňuje to vašu schopnosť pokračovať v bežnom živote alebo vaše každodenné činnosti. Depresia je vážne zdravotné ochorenie s príznakmi fyzického a duševného zdravia.

Depresia môže tiež sťažiť zvládnutie cukrovky. Ak máte depresiu, môže byť ťažké zostať aktívny, jesť zdravo a zostať v obraze pravidelným testovaním cukru v krvi. To všetko môže mať vplyv na hladinu cukru v krvi.

Príznaky a príznaky depresie môžu zahŕňať:

• • Strata potešenia alebo záujmu o aktivity, ktoré vás predtým bavili.
  • Cítite sa podráždene, úzkostne, nervózne alebo krátkodobo.
  • Problémy so zameraním, učením alebo rozhodovaním.
  • Zmeny spánkových vzorcov.
  • Celý čas sa cítite unavený.
  • Zmeny chuti do jedla.
  • Cítite sa bezcenní, bezmocní alebo máte obavy, že ste pre ostatných príťažou.
  • Samovražedné myšlienky alebo myšlienky na ublíženie.
  • Bolesti, bolesti hlavy alebo zažívacie ťažkosti, ktoré nemajú jasnú fyzickú príčinu alebo sa liečením nezlepšia.

Ak pociťujete ktorýkoľvek z týchto príznakov alebo prejavov dva týždne alebo dlhšie, navštívte svojho lekára. Môžu vám pomôcť vylúčiť fyzickú príčinu vašich príznakov alebo vám pomôžu pochopiť, či máte depresiu.

Ak máte depresiu, môže byť váš lekár schopný liečiť ju. Alebo vás môžu odporučiť k odborníkovi na duševné zdravie, ktorý rozumie cukrovke. Táto osoba vám môže pomôcť nájsť spôsob, ako zmierniť depresiu. Môže to zahŕňať poradenstvo alebo lieky, napríklad antidepresívum. Váš lekár s vami bude hľadať najlepšiu liečbu.