Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Skip to main content
En Español
A A
800-511-5010
Ang Health First Colorado at CHP+ ay babalik sa mga normal na proseso ng pag-renew.
Tingnan ang iyong email, mail, at PEAK inbox. Kumilos kapag nakatanggap ka ng mga opisyal na mensahe. Maaari mong makita ang iyong petsa ng pag-renew dito kahit anong oras. Kung makakakuha ka ng renewal packet, siguraduhing punan ito. Siguraduhing pirmahan din ito at ibalik ito sa takdang petsa.
Matuto nang higit pa dito

Lahat Sa Iyong Ulo?

By Bill W, MD

Sakit. Lahat tayo ay nakaranas nito. Isang basang daliri ng paa. Isang pilit na likod. Isang scraped tuhod. Maaari itong maging isang tusok, tingle, sting, burn, o isang mapurol na sakit. Ang sakit ay isang senyas na mayroong isang bagay na hindi tama. Maaari itong matapos, o maaari itong magmula sa isang tukoy na bahagi ng iyong katawan.

Ang sakit ay maaari ding talamak o talamak. Ang matinding sakit ay ang uri na nagsasabi sa iyo ng isang bagay na nasugatan o mayroong isang problema na kailangan mong alagaan, upang mapawi ang sakit. Ang talamak na sakit ay naiiba. Maaaring nagkaroon ng matinding problema sa isang pagkakataon, marahil mula sa isang pinsala o impeksyon, ngunit nananatili pa rin ang sakit sa kabila ng pinsala o impeksyon na nalutas. Ang ganitong uri ng sakit ay maaaring tumagal ng mga linggo, buwan, o taon. At kung minsan, walang malinaw na dahilan para sa sakit. Ito na lang.

Tinatayang mas maraming mga tao ang nagdurusa mula sa talamak na sakit kaysa sa mga may sakit sa puso, diyabetes at cancer na pinagsama. Ito ay isa sa pinakakaraniwang kadahilanan na ang mga tao ay humingi ng pangangalagang medikal. Dagdag dito, patuloy itong nakakagambala kapag naghahanap ng mga sagot.

So saan ako pupunta Ang Setyembre ay Buwan ng Pagkilala sa Sakit. Ang layunin ay paalalahanan ang mga samahan na magtulungan upang maiangat ang kamalayan sa kung paano nakakaapekto ang sakit sa mga tao, pamilya, pamayanan, at bansa at suportahan ang pambansang aksyon upang matugunan ang sakit.

 

May kasaysayan ang sakit

Maliwanag, itinuturing ng mga sinaunang Greeks ang sakit na isang pagkahilig. Naniniwala silang ang sakit ay higit na isang emosyon sa halip na isang pang-amoy. Sa panahon ng Madilim na Edad, ang sakit ay tiningnan bilang parusa na mapagaan sa pamamagitan ng penitensya.

Kapag nagsasanay ako noong dekada '90, ang sakit bilang isang pulos pisikal na kababalaghan ay umabot sa taas nito. Bilang mga tagapagbigay ng pangangalaga hinihimok kaming makita ang sakit bilang "ikalimang mahalagang tanda," kasama ang temperatura, paghinga, pulso, at presyon ng dugo. Magagawa naming i-rate ng mga pasyente ang kanilang sakit. Ang layunin ay upang mawala ito.

"Lahat nasa iyong ulo" ay ang maling mensahe upang ibigay sa isang tao na nagdurusa ng malalang sakit. Narito ang hamon gayunpaman, ang aming talino ay may malaking papel sa kung paano namin maranasan ang sakit. Kapag naabot ng signal ng sakit ang utak, sumasailalim ito ng makabuluhang "muling pagpoproseso." Ang pang-unawa ng sakit ay palaging isang personal na karanasan. Naaapektuhan ito ng aming mga antas ng stress, ating kapaligiran, ating genetika, at iba pang mga kadahilanan.

Kapag mayroon kang sakit mula sa isang tukoy na sanhi (isang pinsala o isang tukoy na proseso ng sakit tulad ng sakit sa buto), ang paggamot ay dapat na naka-target sa pinagbabatayan sanhi ng sakit o sakit. Ano ang maaaring mangyari sa ilan sa atin, kadalasan pagkatapos ng halos tatlong buwan ay ang sakit ay nai-proseso muli at sa gayon ay naging "sentralisado" o talamak. Karaniwan itong nangyayari pagkatapos ng anumang lumipas na orihinal na problema, o gumaling, ngunit may mga matagal nang pananaw sa sakit. Dito nagiging kritikal ang edukasyon para sa isang pasyente. Dapat mayroong pagtuon sa pagbawas ng mga takot tulad ng "may mali" o "nasaktan ay nangangahulugang pinsala." Ang pamumuhay na may sakit ay maaaring makapagpahina at mabawasan ang iyong kalidad ng buhay. Kapag ang mga pasyente ay maaaring magsimulang maunawaan kung ano ang nangyayari sa kanilang katawan at ang kanilang mga pananaw sa sakit, sila ay mas matagumpay sa pagkuha ng mas mahusay.

 

Kapag nakita mo ang iyong doktor

Ito ang mga katanungan upang tanungin ang iyong doktor:

  • Ano ang posibleng sanhi ng aking sakit?
  • Bakit hindi ito mawawala?
  • Ano ang pinakamahusay na pagpipilian sa paggamot para sa akin? Kakailanganin ko ba ng gamot?
  • Makakatulong ba ang pisikal, trabaho o pag-uugali na therapy na mapawi ang aking sakit?
  • Kumusta naman ang mga alternatibong therapies, tulad ng yoga, massage o acupuncture?
  • Ligtas bang mag-ehersisyo ako? Anong uri ng ehersisyo ang dapat kong gawin?
  • Kailangan ko bang gumawa ng anumang mga pagbabago sa pamumuhay?

Maaaring kailanganin na kumuha ng mga pampawala ng sakit. Ito ang mga gamot upang mapawi ang pananakit ng kalamnan, pananakit ng ulo, sakit sa buto o iba pang pananakit. Mayroong maraming mga pagpipilian, at ang bawat isa ay may kanilang mga kalamangan at kahinaan. Maaaring iminungkahi ng una ng iyong provider ang isang OTC (over the counter) na gamot tulad ng acetaminophen o anti-inflammatories tulad ng ibuprofen o naproxen. Ang pinaka-makapangyarihang mga pain reliever ay tinatawag na opioids. Mayroon silang mataas na peligro ng pagkagumon at higit pa, ipinakita ang mga ito upang lumala ang sakit kung tatagal mo sila.

Ang katibayan ay patuloy na nakakabit tungkol sa mga mabisang paraan upang pamahalaan ang sakit na lampas sa gamot. Nakasalalay sa kondisyon, maaaring magmungkahi ang iyong doktor:

  • Acupuncture
  • Biofeedback
  • Elektrikal na pagbibigay-sigla
  • Masahe
  • Pagninilay-nilay
  • Pisikal na therapy
  • Psychotherapy
  • Therapy ng pagpapahinga
  • Pag-opera sa mga bihirang okasyon

Ipinakita ng pananaliksik na ang "mga therapies sa pag-uusap," tulad ng CBT (nagbibigay-malay na behavioral therapy), ay maaaring makatulong sa maraming tao na may malalang gitnang sakit. Ano ang ginagawa nito? Tinutulungan ka ng CBT na baguhin ang mga negatibong pattern at pag-uugali. Kadalasan makakatulong ito sa mga pasyente na may matagal na sakit na baguhin ang pakiramdam nila tungkol sa kanilang kalagayan. Ang Cognitive behavioral therapy ay maaari ring makatulong sa mga taong may talamak na sakit na pamahalaan ang mga kaugnay na problema sa kalusugan, tulad ng mga problemang natutulog, pakiramdam ng pagod, o pag-concentrate ng problema. Maaari nitong madagdagan ang kalidad ng buhay para sa mga taong may malalang sakit.

 

May pagasa

Kung nagawa mo ito sa iyong pagbabasa, alam ang mga pagpipilian para sa paggamot sa sakit na matagumpay na nadagdagan ng malaki sa huling 20 taon. Ang unang bagay na sinubukan mo o ng iyong minamahal ay maaaring hindi matagumpay. Wag kang susuko Nakikipagtulungan sa iyong doktor o therapist maaari mong patuloy na tuklasin ang iba't ibang mga diskarte na nagtrabaho para sa maraming mga tao. Ito ay tungkol sa pamumuhay nang buong buo.