Mga pattern at PTSD
Lahat tayo ay umaasa sa mga pattern, ito man ay pag-navigate sa trapiko, paglalaro ng sport, o pagkilala sa isang pamilyar na sitwasyon. Tinutulungan nila tayong makitungo sa mundo sa ating paligid sa mas mahusay na paraan. Tinutulungan tayo ng mga ito na hindi patuloy na kunin ang bawat fragment ng impormasyon sa paligid natin upang maunawaan kung ano ang nangyayari.
Binibigyang-daan ng mga pattern ang ating utak na makita ang kaayusan sa mundo sa paligid natin at makahanap ng mga panuntunan na magagamit natin upang makagawa ng mga hula. Sa halip na subukang sumipsip ng impormasyon sa hindi nauugnay na mga piraso, maaari nating gamitin ang pattern upang magkaroon ng kahulugan sa kung ano ang nangyayari sa ating paligid.
Ang mahusay na kakayahang ito na maunawaan ang ating masalimuot na mundo ay maaari ding maging mapanganib, lalo na kung nakaranas tayo ng isang traumatikong kaganapan. Maaaring ito ay sinadyang pinsala, isang traumatikong aksidente, o ang mga kakila-kilabot na digmaan. Pagkatapos, ang ating utak ay nanganganib na makakita ng mga pattern na maaaring magpaalala sa atin, o mag-trigger sa atin, ng mga damdamin na mayroon tayo sa aktwal na traumatikong kaganapan.
Hunyo ay National Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD) Awareness Month at nilayon na itaas ang kamalayan ng publiko tungkol sa mga isyung nauugnay sa PTSD, bawasan ang stigma na nauugnay sa PTSD, at tumulong na matiyak na ang mga dumaranas ng hindi nakikitang mga sugat ng mga karanasan sa trauma ay makakatanggap ng wastong paggamot.
May tinatayang humigit-kumulang 8 milyong tao sa Estados Unidos na may PTSD.
Ano ang PTSD?
Ang pangunahing isyu ng PTSD ay tila isang problema o malfunction kung paano naaalala ang trauma. Pangkaraniwan ang PTSD; sa pagitan ng 5% at 10% sa atin ay makakaranas nito. Ang PTSD ay maaaring bumuo ng hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng isang traumatikong kaganapan. Bago noon, itinuturing ng maraming therapist ang reaksyon bilang isang "acute stress event," minsan ay na-diagnose bilang isang acute stress disorder. Hindi lahat ng may ganito ay magpapatuloy sa pagbuo ng PTSD, ngunit humigit-kumulang kalahati ay magkakaroon. Kung ang iyong mga sintomas ay tumatagal ng mas mahaba kaysa sa isang buwan, mahalagang masuri para sa PTSD. Maaari itong bumuo ng hindi bababa sa isang buwan pagkatapos ng isang kwalipikadong traumatikong kaganapan, partikular na isang kaganapan na nagsasangkot ng banta ng kamatayan o pinsala sa pisikal na integridad. Ito ay karaniwan sa lahat ng edad at pangkat.
Ang malfunction na ito sa kung paano naaalala ng utak ang nakaraang trauma ay humahantong sa ilang potensyal na sintomas sa kalusugan ng isip. Hindi lahat ng dumaan sa isang traumatikong kaganapan ay magkakaroon ng PTSD. Maraming pananaliksik ang nangyayari kung sino sa atin ang mas madaling kapitan sa paulit-ulit na pag-iisip, o pag-iisip, na maaaring magdulot ng PTSD.
Ito ay karaniwan sa mga pasyente na nagpapatingin sa kanilang pangunahing tagapagbigay ng pangangalaga ngunit sa kasamaang-palad ay madalas na hindi natukoy. Ang mga babae ay dalawang beses na mas malamang na makatanggap ng diagnosis kumpara sa mga lalaki. Hindi mo kailangang nasa militar. Ang mga tao sa loob at labas ng militar ay may mga traumatikong karanasan.
Anong uri ng trauma ang naiugnay sa PTSD?
Mahalagang malaman bagama't humigit-kumulang kalahati ng mga nasa hustong gulang ang nagkaroon ng mga traumatikong karanasan, wala pang 10% ang nagkakaroon ng PTSD. Ang mga uri ng trauma na naiugnay sa PTSD:
- Karahasan sa sekswal na relasyon - higit sa 30% ng mga biktima ng karahasan sa sekswal na relasyon ay nakaranas ng PTSD.
- Mga interpersonal na traumatikong karanasan - tulad ng hindi inaasahang pagkamatay o isa pang traumatikong kaganapan ng isang mahal sa buhay, o ang nakamamatay na sakit ng isang bata.
- Interpersonal na karahasan – kabilang dito ang pisikal na pang-aabuso sa pagkabata o pagsaksi ng interpersonal na karahasan, pisikal na pag-atake, o pagbabanta ng karahasan.
- Paglahok sa organisadong karahasan – kabilang dito ang pagkakalantad sa labanan, pagsaksi sa kamatayan/seryosong pinsala, aksidente o sinasadyang nagdulot ng kamatayan o malubhang pinsala.
- Iba pang nakakapinsala sa buhay na mga traumatikong kaganapan - tulad ng isang nagbabanta sa buhay na banggaan ng sasakyan, isang natural na sakuna, at iba pa.
Ano ang mga sintomas?
Ang mga mapanghimasok na kaisipan, pag-iwas sa mga bagay na nagpapaalala sa iyo ng trauma, at depresyon o pagkabalisa ay ang mga mas karaniwang sintomas. Ang mga sintomas na ito ay maaaring humantong sa malalaking problema sa tahanan, trabaho, o sa iyong mga relasyon. Mga sintomas ng PTSD:
- Mga sintomas ng panghihimasok - "muling nararanasan," hindi gustong mga pag-iisip, mga flashback.
- Mga sintomas ng pag-iwas – pag-iwas sa mga aktibidad, tao o sitwasyon na nagpapaalala sa mga tao ng trauma.
- Depressed mood, nakikita ang mundo bilang isang nakakatakot na lugar, kawalan ng kakayahang kumonekta sa iba.
- Ang pagiging agitated o "on-edge," lalo na kapag nagsimula ito pagkatapos makaranas ng isang traumatikong kaganapan.
- Hirap sa pagtulog, nakakagambala sa mga bangungot.
Dahil may iba pang mga karamdaman sa kalusugan ng pag-uugali na magkakapatong sa PTSD, mahalagang tulungan ka ng iyong provider na ayusin ito. Mahalaga para sa mga provider na tanungin ang kanilang mga pasyente tungkol sa nakaraang trauma, lalo na kapag may mga sintomas ng pagkabalisa o mood.
paggamot
Maaaring may kasamang kumbinasyon ng mga gamot at psychotherapy ang paggamot, ngunit maaaring may pinakamalaking benepisyo ang psychotherapy sa pangkalahatan. Ang psychotherapy ay ang ginustong paunang paggamot para sa PTSD at dapat ihandog sa lahat ng pasyente. Ang mga psychotherapies na nakatuon sa trauma ay napatunayang napakabisa kumpara sa gamot lamang o "non-trauma" na therapy. Ang psychotherapy na nakatuon sa trauma ay nakasentro sa karanasan ng mga nakaraang traumatikong kaganapan upang tumulong sa pagproseso ng mga kaganapan at pagbabago ng mga paniniwala tungkol sa nakaraang trauma. Ang mga paniniwalang ito tungkol sa nakaraang trauma ay kadalasang nagdudulot ng matinding pagkabalisa at hindi nakakatulong. Available ang gamot upang suportahan ang paggamot at maaaring makatulong. Bilang karagdagan, para sa mga dumaranas ng nakakagambalang bangungot, maaaring makatulong din ang iyong provider.
Ano ang mga kadahilanan ng panganib para sa PTSD?
Mayroong tumataas na diin na inilalagay sa pagtukoy ng mga salik na nagpapaliwanag ng mga indibidwal na pagkakaiba sa mga tugon sa trauma. Ang ilan sa atin ay mas matatag. Mayroon bang mga genetic na kadahilanan, mga karanasan sa pagkabata, o iba pang nakababahalang mga pangyayari sa buhay na nagiging dahilan upang tayo ay mahina?
Marami sa mga pangyayaring ito ay karaniwan, na nagreresulta sa maraming apektadong indibidwal. Ang isang pagsusuri mula sa isang survey ng isang malaki, kinatawan na sample na nakabase sa komunidad sa 24 na bansa ay tinantya ang kondisyon na posibilidad ng PTSD para sa 29 na uri ng mga traumatikong kaganapan. Ang mga kadahilanan ng panganib na natukoy ay kinabibilangan ng:
- Kasaysayan ng pagkakalantad sa trauma bago ang index traumatic na kaganapan.
- Mas kaunting edukasyon
- Mas mababang katayuan sa socioeconomic
- Kahirapan sa pagkabata (kabilang ang trauma/pang-aabuso sa pagkabata)
- Personal at family psychiatric history
- Kasarian
- Lahi
- Mahinang suporta sa lipunan
- Pisikal na pinsala (kabilang ang traumatikong pinsala sa utak) bilang bahagi ng traumatikong kaganapan
Ang isang karaniwang tema sa marami sa mga survey ay nagpakita ng mas mataas na saklaw ng PTSD kapag ang trauma ay sinadya sa halip na hindi sinasadya.
Sa wakas, kung ikaw, isang mahal sa buhay, o isang kaibigan ay dumaranas ng alinman sa mga sintomas na ito, ang mabuting balita ay may mga epektibong paraan upang gamutin. Mangyaring makipag-ugnayan.
chcw.org/june-is-ptsd-awareness-month/
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27189040/
aafp.org/pubs/afp/issues/2023/0300/posttraumatic-stress-disorder.html#afp20230300p273-b34