Tumatakbo Sa 50: Bahagi 2

Kaya ito ay ito, oras na iyon! Ako ay handa na upang simulan kung ano ang tila isang natural na bagay para sa mga tao na gawin. Ibig kong sabihin, ginagawa ng mga bata ang lahat ng araw araw-araw, at nagsisigaw at nakangiti mula sa tainga upang makinig sa buong oras. Ako ay magiging isang runner! Sa kasamaang palad, ang mga bata at 46 na taong gulang na lalaki ay may maraming iba pang mga pagkakaiba kaysa sa maaari mong isipin. Pagkalipas ng halos dalawang minuto ng pagtakbo, handa akong magpasa. Ang aking pangitain ay paliitin, ang aking puso ay dumudugo, at ang aking utak ay patuloy na komunikasyon sa bawat bahagi ng aking katawan. Sinasabi ito sa "Itigil!" At tinatanong ito "Ano ang ginagawa namin?" At "May isang bagay na habulin tayo?" Sa kabutihang palad, ang paraan ng pagsasanay ng nagsisimula ay tumakbo ka nang kaunti, at pagkatapos ay lumakad, tumakbo muli, at pagkatapos ay lumakad muli, at iba pa, hanggang sa magawa mo ang iyong unang 30 minuto. Hindi ko sasabihin na ito ay madali, ngunit ito ay isang mahusay na paraan upang mapakali ako sa routine, upang makakuha ng aking katawan na ginamit sa paggawa ng isang bagay na hindi ito ay usiguro sa, at higit pa sa anumang bagay, upang makuha lamang ako sa sopa. Ang unang ilang linggo ay matigas. Mahirap ako, wala pa akong kapasidad sa baga o cardiovascular, at ako ay napakabagal. Gayunpaman, mabilis kong nagsimulang makakita ng pagpapabuti at magkaroon ng pakiramdam ng kabutihan tuwing nakapagpapatakbo ako nang kaunti nang mas mabilis o lumakad nang kaunti pa, at na pinananatili ako.

Ito ay pagkatapos ng ilang buwan na natagpuan ko ang isang hindi inaasahang pakinabang na nagaganap. Kapag tumakbo ako, maaari kong pakiramdam ang aking sarili ay pumupunta sa isang meditative state. Hindi ako gaanong interesado sa karaniwang pagsasanay ng pagmumuni-muni - alam mo, umupo ka pa rin, isara ang iyong mga mata at isipin ang tungkol sa isang stream sa kakahuyan sa pamamagitan ng isang maliit na cabin - ngunit isang bagay tungkol sa tunog ng paulit-ulit na paghampas ng aking sapatos sa daanan, ang cool na hangin sa umaga, at ang mga ibong huni, lahat ay tumulong sa akin upang makapagpahinga at mapawi ang stress. Ito ay mahusay na! Nagsimula na akong tumakbo upang tumulong sa aking pisikal na kondisyon, ngunit sa paggawa nito ay nakakatulong din ako sa aking emosyonal na estado. Sa puntong ito alam kong nagsisimulang tumakbo ay tiyak na nasa aking nangungunang 10 pinakamahusay na mga desisyon sa lahat ng oras!

Kaya, ganiyan ang nangyari. Ipinagpatuloy ko ang plano sa pagsasanay, at pagkatapos ng ilang buwan na ipinasok ko at pinatakbo ang aking unang 5K. Hindi ito ginawa sa bilis ng rekord, ni ako ay nag-sign ng isang deal ng sapatos, ngunit ginawa ko ito. Naabot ko ang isang layunin na tila imposible ng ilang buwan na mas maaga. Sinundan ko ang lahi na may ilang iba pang mga 5Ks, na may ilang 10Ks mixed-in. Pagkaraan ng mga isang taon, naisip ko, "Bakit hindi subukan ang isang lahi ng 10-milya?" Hanggang sa sa wakas ay umabot na ako sa pagpapatakbo ng kalahating marapon. Dalawang taon, at higit sa isang libong milya pagkatapos magsimula na tumakbo, ako ay bihasa para sa, at magpatakbo ng kalahating marapon. Ako ay pakiramdam malusog kaysa sa naramdaman ko sa isang mahabang panahon, at natagpuan ang isang komunidad na maging isang bahagi ng. Tumakbo pa rin ako, at hindi ko maisip na hindi ginagawa ito. Ito ay isang bagay na kailangan kong gawin upang makaramdam na parang ako ay nagkaroon ng isang buong, produktibong araw o linggo. Nakikita ko ang maraming tao na tumatakbo na mas matanda kaysa sa akin, at alam ko na ako, din ay tatakbo sa 60, 70 at sa ...

Kung nag-iisip ka tungkol sa pagsisimula ng isang bagong libangan o isport, hinihikayat kita mong gawin kung ano ang kailangan mong gawin upang gawin ang unang hakbang na iyon. Natutuwa akong ginawa ko.