Ти завершуєш мене
«Ти доповнюєш мене».
Гаразд, коли ми думаємо про компліменти, ми можемо подумати про відомі, надзвичайні, подібні до цього з фільму «Джеррі Магуайр», знятого Кемероном Кроу в 1996 році.
Давайте знизимо його на одну-дві сходинки і розглянемо силу компліментів як для того, хто отримує, так і для того, хто дарує.
Насправді існує Національний день компліментів, який щорічно припадає на 24 січня. Мета цього свята – сказати щось приємне своїм друзям, родині та колегам. Дослідження показали, що робити компліменти також сприятливо впливає на людину, яка робить комплімент. Іншими словами, зробіть комплімент, і ви також можете зробити себе щасливими.
«Readers Digest» провів опитування людей протягом багатьох років і виявив, що деякі з найкращих компліментів включають такі речі, як: «ти чудовий слухач», «ви чудовий батько», «ви мене надихаєте», «я вірю в ви» та інші.
«Harvard Business Review» виявив, що люди часто недооцінюють вплив своїх компліментів на інших. Вони також виявили, що люди надмірно стурбовані своєю здатністю вміло хвалити іншу людину. Ми всі відчуваємо себе тупими або незграбними, і тоді наша тривога залишає нас песимістичними щодо наслідків їхньої похвали.
Так само, як правильно харчуватися та займатися спортом, ми, люди, маємо фундаментальну потребу, щоб інші люди нас бачили, поважали та цінували. Це справедливо як на роботі, так і в житті загалом.
Один автор вважав, що мова йде про створення культури вдячності. Зараз це може бути важливішим, ніж будь-коли. Регулярне висловлювання вдячності іншій людині допомагає створити цю культуру. Вплив цих позитивних жестів неможливо переоцінити.
Як і все, що варто робити, це вимагає практики. Деякі з нас сором’язливі або боязкі, і їм не зручно виражати свої емоції. Я вірю, що як тільки ви звикнете до цього, похвала чи компліменти стануть легкими, зручними та важливими щоденними завданнями.
Ви будете висловлювати свою щиру вдячність колезі по роботі, начальнику, офіціанту, продавцю магазину або навіть чоловікові, своїм дітям і свекрухі.
Дослідники виявили, що та сама область мозку, смугасте тіло, активується, коли людину винагороджують компліментом або готівкою. Їх іноді називають «соціальними винагородами». Це дослідження може також показати, що, коли смугасте тіло активується, це, здається, спонукає людину працювати краще під час вправ.
Можливо, отримання похвали вивільняє в мозку хімічну речовину під назвою дофамін. Це та сама хімічна речовина, яка виділяється, коли ми закохуємось, їмо смачне ласощі або медитуємо. Це «нагорода природи» і спосіб заохочення такої ж поведінки в майбутньому.
Я вважаю, що вдячність є ключовою дією, яка тут відбувається. І якщо бути конкретним, якщо ви хочете вплинути на своє життя на краще, зверніть увагу на те, про що ви думаєте. Це сила вдячності. Оцінювання когось зміцнює ваші стосунки з ними. Це може навіть надихнути вашого партнера чи товариша по роботі діяти по черзі. Крім того, коли хтось робить вам комплімент, прийміть його! Багато людей реагують на компліменти, соромлячись (о ні!), критикуючи себе (о, це було зовсім не дуже добре) або взагалі відмахнувшись від них. Багато з нас настільки зосереджені на речах, які нам не подобаються, що ми не помічаємо приємних речей, які говорять люди навколо нас. Коли ви отримуєте комплімент, не пригнічуйте себе, не відхиляйте комплімент, не вказуйте на свої слабкі сторони і не кажіть, що це просто удача. Замість цього будьте вдячні та люб’язні, подякуйте і, якщо це доречно, зробіть власний комплімент.
Перетворення цих позитивних обмінів у звичку веде до більш сильного почуття близькості, довіри та приналежності. Подальше практикування вдячності у всіх ваших стосунках може привести до того, що ви станете спокійнішими і щасливішими. Отже, покажіть свою вдячність комусь, зосереджуючись на продуманих (а іноді й невидимих) речах, які вони роблять.
Вдячні люди також частіше роблять здорову поведінку частиною свого способу життя. Вони знаходять час для загальних оглядів. Вони більше займаються спортом і роблять більш здоровий вибір їжі та пиття. Все це покращує здоров’я.
Коментар про команди в робочій обстановці: подяка важлива для здоров’я команди. Члени команди, які відчувають, що їх цінують і визнають, поширять це почуття на інших, створюючи позитивний цикл.
holidayscalendar.com/event/compliment-day/
hbr.org/2021/02/a-simple-compliment-can-make-a-big-difference
livepurposefullynow.com/the-hidden-benefits-of-compliments-that-you-probably-never-knew/
sciencedaily.com/releases/2012/11/121109111517.htm
thewholeu.uw.edu/2016/02/01/dare-to-praise/