Please ensure Javascript is enabled for purposes of website accessibility Перейти до основного матеріалу
En Español
A A
800-511-5010
Health First Colorado та CHP+ повертаються до нормального процесу оновлення.
Перевірте свою електронну пошту, пошту та папку "Вхідні" PEAK. Дійте, коли отримуєте офіційні повідомлення. Ви можете побачити дату поновлення тут в будь-який час. Якщо ви отримали пакет поновлення, обов’язково заповніть його. Обов’язково також підпишіть його та поверніть до встановленого терміну.
Дізнайтеся більше тут

Все в голові?

By Білл В., доктор медичних наук

Біль. Ми всі це пережили. Уколений палець на нозі. Напружена спина. Пошкребане коліно. Це може бути укол, поколювання, укус, опік або тупий біль. Біль - це сигнал про те, що щось не так. Це може бути все, а може йти з певної частини вашого тіла.

Біль також може бути гострим або хронічним. Гострий біль – це той вид, який говорить про те, що щось поранено або є проблема, про яку потрібно подбати, щоб полегшити біль. Хронічний біль буває різним. Можливо, колись була гостра проблема, можливо, через травму або інфекцію, але біль зберігається, незважаючи на усунення травми або інфекції. Такий біль може тривати тижнями, місяцями або роками. А іноді немає чіткої причини для болю. Це просто є.

Підраховано, що більше людей страждає від хронічного болю, ніж людей із серцевими захворюваннями, діабетом та раком разом узятими. Це одна з найпоширеніших причин, чому люди звертаються за медичною допомогою. Крім того, це продовжує бентежити під час пошуку відповідей.

То куди я йду? Вересень – місяць усвідомлення болю. Мета полягає в тому, щоб нагадати організаціям працювати разом, щоб підвищити обізнаність про те, як біль впливає на людей, сім’ї, громади та націю, а також підтримати національні дії щодо подолання болю.

 

Біль має історію

Мабуть, стародавні греки вважали біль пристрастю. Вони вважали біль скоріше емоцією, ніж відчуттям. У темні віки біль вважався покаранням, яке можна було б полегшити через покаяння.

Коли я займався практикою в 90-х, біль як суто фізичне явище досяг свого апогею. Як медичних працівників, нас заохочували розглядати біль як «п’яту життєво важливу ознаку», а також температуру, дихання, пульс і кров’яний тиск. Ми хотіли б, щоб пацієнти оцінювали свій біль. Метою було її скасувати.

«Все в твоїй голові» — це неправильне повідомлення, яке можна дати людині, яка страждає від хронічного болю. Але ось проблема: наш мозок відіграє величезну роль у тому, як ми відчуваємо біль. Коли сигнал болю потрапляє в мозок, він зазнає значної «переробки». Сприйняття болю – це завжди особистий досвід. На це впливає рівень стресу, навколишнє середовище, наша генетика та інші фактори.

Коли у вас біль з певної причини (травма або специфічний процес захворювання, як-от артрит), лікування має бути спрямоване на основну причину болю або захворювання. Те, що з деякими з нас може статися, зазвичай приблизно через три місяці, так це те, що біль переробляється і, таким чином, стає «централізованим» або хронічним. Зазвичай це відбувається після того, як початкова проблема пройшла або вилікувана, але є тривалі відчуття болю. Саме тут освіта стає критичною для пацієнта. Необхідно зосередитися на зменшенні страхів на кшталт «щось не так» або «пошкодження означає шкоду». Життя з болем може бути виснажливим і знижувати якість вашого життя. Коли пацієнти можуть почати розуміти, що відбувається з їхнім тілом і їх сприйняття болю, вони успішніше одужують.

 

Коли ви побачите свого лікаря

Це питання, які потрібно задати своєму лікарю:

  • Яка ймовірна причина мого болю?
  • Чому це не піде?
  • Який для мене найкращий варіант лікування? Чи знадобляться мені ліки?
  • Чи допоможе фізична, професійна або поведінкова терапія полегшити мій біль?
  • А як щодо альтернативних методів лікування, таких як йога, масаж або голковколювання?
  • Чи безпечно для мене займатися спортом? Яку вправу мені робити?
  • Чи потрібно мені вносити якісь зміни в спосіб життя?

Можливо, знадобиться приймати знеболюючі. Це ліки для полегшення болю в м’язах, головного болю, артриту або інших болів. Варіантів багато, і у кожного є свої плюси і мінуси. Ваш постачальник може спочатку запропонувати безрецептурні (безрецептурні) ліки, такі як ацетамінофен, або протизапальні засоби, такі як ібупрофен або напроксен. Найпотужніші знеболюючі засоби називаються опіоїдами. Вони мають високий ризик звикання, і, крім того, було показано, що вони посилюють біль, якщо ви приймаєте їх занадто довго.

Продовжує збільшуватися доказів щодо ефективних способів боротьби з болем, крім ліків. Залежно від стану, лікар може запропонувати:

  • Голковколювання
  • Біологічний зворотний зв'язок
  • Електрична стимуляція
  • Масажна терапія
  • Медитація
  • Фізіотерапія
  • Психотерапія
  • Релаксаційна терапія
  • Хірургічне втручання в рідкісних випадках

Дослідження показали, що «терапії розмовами», такі як КПТ (когнітивно-поведінкова терапія), можуть допомогти багатьом людям із хронічним центральним болем. Що це робить? CBT допомагає вам змінити негативні моделі мислення та поведінку. Це часто може допомогти пацієнтам із хронічним болем змінити своє ставлення до свого стану. Когнітивно-поведінкова терапія також може допомогти людям з хронічним болем впоратися з проблемами зі здоров’ям, такими як проблеми зі сном, відчуття втоми або проблеми з концентрацією. Це може підвищити якість життя людей із хронічним болем.

 

Професійні презентери вже є серед нас.

Якщо ви зайшли так далеко у своєму читанні, знайте, що варіанти успішного лікування болю значно зросли за останні 20 років. Перше, що спробуєте ви або ваша кохана людина, може виявитися невдалим. Не здавайся. Працюючи зі своїм лікарем або терапевтом, ви можете продовжувати вивчати різні підходи, які працювали для багатьох людей. Це про повне життя.