Місяць поінформованості про черепно-мозкові травми – підкреслюючи надію

Місяць поінформованості про черепно-мозкові травми відзначається в березні кожного року, щоб підвищити обізнаність про черепно-мозкові травми (ЧМТ), їхній вплив на окремих осіб і громади, а також важливість профілактики, розпізнавання та підтримки постраждалих. Цей місяць обізнаності спрямований на сприяння розумінню, співчуттю та проактивним зусиллям для покращення результатів для людей, які постраждали від черепно-мозкових травм.

Минуло 10 років оскільки я отримав черепно-мозкову травму. Приголомшлива реальність ЧМТ тримала мене в стані страху, який не дозволяв мені вилікуватися. За пропозицією мого невролога, який визнав мою поразку з когнітивними порушеннями та обмеженнями західної медицини у їх лікуванні, я почав вивчати види діяльності, які, як відомо, стимулюють когнітивні навички, такі як медитація та мистецтво. Відтоді я розвинув сильну й послідовну практику медитації, регулярно малюю та займаюся іншими образотворчими мистецтвами. На особистому досвіді я переконався в безмірній користі обох видів діяльності.

Докази досліджень медитації вказують на те, що медитація має потенціал змінити форму мозкових ланцюгів, що призведе до позитивного впливу не лише на психічне та мозкове здоров’я, але й на загальне самопочуття організму. Ідея почати медитацію спочатку здавалася страшною. Як я міг сидіти спокійно і мовчати протягом тривалого часу? Я почав з трьох хвилин, а через 10 років це стало щоденною практикою, якою я ділюся з іншими. Завдяки медитації я можу працювати на вищому рівні, ніж це вважалося раніше, незважаючи на вплив на певні частини мого мозку.

Крім того, я відновив свої почуття смаку та нюху, на які вплинула травма. Мій невропатолог був упевнений, що оскільки я не відновився через рік, малоймовірно, що я відновлюся. Однак обидва почуття повернулися, хоча й не такі гострі, як колись.

Я ніколи не вважав себе художником, тому мене лякали, коли пропонували мистецтво. Як і медитацію, я почав повільно. Я зробив колаж і виявив, що простий акт створення викликав бажання піти далі в інші форми мистецтва. Мистецтво принесло мені величезну радість і задоволення. Неврологія провела значну кількість досліджень позитивних емоцій і роботи мозку. Нейропластичність відноситься до пластичності мозку та здатності змінюватися через досвід. В результаті позитивних емоцій, які викликає мистецтво, мій мозок став більш гнучким і адаптивним. Займаючись мистецтвом, я переніс функції з ушкоджених ділянок свого мозку в неушкоджені. Це називається функціональною пластичністю. Отримавши навички мистецтва, я ефективно змінив фізичну структуру свого мозку за допомогою навчання, явище, відоме як структурна пластичність.

Найважливішим результатом того, що мені довелося вийти за межі західної медицини, щоб зцілити свій мозок, є відкритість і наполегливість, яких я набув. До ЧМТ я був дуже прив'язаний до західної медицини. Я справді хотів швидкого виправлення. Я благав західну медицину дати мені щось, щоб мені стало краще, але я був змушений застосувати інші методи, які вимагали часу. Я був скептиком, коли мова зайшла про силу медитації. Я знав, що це може заспокоїти, але як це може виправити мій мозок? Коли запропонували мистецтво, я одразу відповів, що я не художник. Обидві мої упереджені думки виявилися хибними. Завдяки наполегливості та відкритості я зрозумів, що багато методів можуть покращити здоров’я мого мозку та загальне самопочуття.

У міру дорослішання я дедалі більше впевнений у своєму майбутньому та здоров’ї свого мозку. Я продемонстрував собі, що завдяки прийомам і звичкам, які я виробив, я маю певний вплив на те, як влаштований мій мозок; Я не змирився з наслідками старіння. Я сподіваюся, що мій шлях до зцілення є обнадійливим, і тому я глибоко відданий тому, щоб поділитися своєю пристрастю до медитації та мистецтва з усіма.

Неврологія розкриває секрети переваг медитації | Scientific American

Нейропластичність: як досвід змінює мозок (verywellmind.com)