СПКЯ та здоров'я серця
Мені поставили діагноз полікістоз яєчників/синдром яєчників (СПКЯ), коли мені було 16 (ви можете прочитати більше про мою подорож тут). СПКЯ може призвести до багатьох ускладнень, і оскільки лютий став американським місяцем серця, я почав більше думати про те, як СПКЯ може вплинути на моє серце. СПКЯ може призвести до таких речей, як високий кров'яний тиск, діабет 2 типу та серцеві захворювання. СПКЯ – це не просто гінекологічний розлад; це метаболічний та ендокринний стан. Це може вплинути на все ваше тіло.
СПКЯ чи ні має прямий вплив на серцеві проблеми, це все ще є для мене чудовою мотивацією піклуватися про своє загальне здоров’я. Підтримка нормальної маси тіла є одним із способів залишатися здоровим, який може мати величезний вплив. Це може не тільки знизити ризик розвитку діабету 2 типу, але також може допомогти тримати кров’яний тиск під контролем і знизити ризик розвитку серцевих захворювань. Це величезно важливо для мене! Я намагаюся збалансовано харчуватися, не позбавляючи себе улюблених страв, і обов’язково щодня трохи рухаюся. Деколи я йду гуляти; інші, я піднімаю тяжкості; і більшість днів я поєдную обидва. Влітку я ходжу в походи (вони можуть бути інтенсивними!). Взимку я кілька разів на місяць катаюся на лижах, час від часу берусь на снігоступах або в зимовий похід.
Відмова від куріння (або кинути, якщо потрібно) ще один чудовий спосіб залишатися здоровим. Куріння знижує кількість кисню, який потрапляє до ваших органів, що може спричинити високий кров’яний тиск, інфаркти та інсульти. Я не курю, не жую тютюн. Я вважаю, що це не тільки допомагає мені уникнути діабету 2 типу та проблем із серцем, але також допомагає мені залишатися фізично активним, не псуючи здоров’я серцево-судинної системи та фізичну форму. Жити в Колорадо означає, що ми отримуємо менше кисню на вдих ніж люди на рівні моря. Я б нічого не зробив, щоб ця цифра ще більше зменшилася.
Регулярне відвідування лікаря також допоможе зберегти здоров’я. Вони можуть допомогти вам стежити за своїм здоров’ям і відстежувати такі показники, як цукор у крові, артеріальний тиск, вага тощо, щоб помітити будь-які незначні проблеми (наприклад, високий рівень цукру в крові), перш ніж вони стануть більш серйозними (наприклад, діабет). Я відвідую свого основного лікаря щороку для медичної допомоги та інших лікарів за потреби. я взяти активну участь у моєму здоров'ї зберігаючи детальні нотатки про будь-які симптоми чи зміни, які я помічаю між візитами, і готовий поставити запитання, якщо це необхідно.
Звичайно, я не знаю, чи будуть у мене проблеми, пов’язані з СПКЯ, чи інші проблеми зі здоров’ям у майбутньому, але я знаю, що роблю все можливе, щоб залишатися якомога здоровішим, дотримуючись корисних звичок. сподіваюся продовжуватись до кінця мого життя.
ресурси
Синдром полікістозних яєчників: як ваші яєчники можуть вплинути на ваше серце
Поради щодо профілактики діабету від Американської діабетичної асоціації