決議（或者更好的是，2023 年目標！）
如果你每年都下決心，請舉手！ 現在，如果您在 XNUMX 月的第一周之後還保留它們，請舉手！ 二月呢？ （嗯，我看到舉手的人越來越少了）
我發現了一些關於分辨率的有趣統計數據 点击這裡. 雖然大約 41% 的美國人會下決心，但只有 9% 的人能夠成功地堅持下去。 看起來很淒涼。 我的意思是，為什麼還要打擾？ Strava 甚至將 19 月 XNUMX 日稱為“戒菸者日”，這一天許多人選擇不達成他們的決議。
那麼，我們做什麼？ 我們應該放棄每年制定決議嗎？ 還是我們努力成為那 9% 的成功者？ 今年我決定爭取 9%（我知道，相當高），我邀請你加入我的行列。 對我來說，第一步是為自己拋棄“決心”一詞，並朝著為 2023 年制定目標邁進。決心這個詞，根據 大英詞典, 是“為衝突、問題等尋找答案或解決方案的行為”。 對我來說，這聽起來像我是一個需要解決的問題，不是很鼓舞人心。 難怪人們沒有完成他們的決議。 一個目標，在同一 字典, 被定義為“你正在嘗試做或實現的事情”。 這聽起來更注重行動，對我來說更積極。 我不是一個待解決的問題，而是一個可以不斷進步的人。 這種關於我想如何開始新的一年的心態轉變幫助我對進入 2023 年有了更積極的看法。
有了這種全新的視角和對目標的關注，以下是我啟動 2023 年的計劃流程，目標是積極、專注和鼓舞：
- 首先，我在日曆上劃出 XNUMX 月的時間進行反思和設定目標。 今年，我為這項活動預留了半天時間。 這意味著我的電子郵件已關閉，我的電話已靜音，我在一個關著門的空間內工作，並且我在我的即時消息中設置了請勿打擾 (DND)。 我建議至少為這項活動留出兩個小時（專業和個人重點各一小時）。
- 接下來，我回顧我的日曆、電子郵件、目標，以及我在過去一年中參與、完成的一切，等等。 在我的電腦上用一張白紙或一個打開的文件，我列出：
- 我最引以為豪和/或影響最大的成就（我最大的勝利是什麼？）
- 重大失誤（我錯過的最大機會、錯誤和/或未完成的項目是什麼？）
- 最佳學習時刻（我在哪裡成長最快？對我來說最重要的燈泡時刻是什麼？今年我獲得了哪些新知識、技能或能力？）
- 然後我回顧成功、失敗和學習的列表來尋找主題。 是否有某些勝利對我來說很突出？ 有很大的影響嗎？ 我可以以此為基礎嗎？ 未命中有主題嗎？ 也許我注意到我沒有花足夠的計劃時間，這導致錯過了最後期限。 或者我沒有與關鍵利益相關者接觸，最終產品不是客戶想要的。 或者，也許我感到筋疲力盡，因為我沒有花足夠的時間來照顧自己，或者我沒有完成對我來說最重要的工作。 在回顧你的學習之後，你可能會注意到這個列表很短，你想花更多的時間在專業發展上。 或者你學到了一項新技能，你想將其提升到一個新的水平。
- 一旦我確定了主題，我就會開始思考我想在新的一年裡做出的改變，並將其變成一個目標。 我喜歡用 SMART目標 模型來幫助我製作這個。 我建議在專業上不要超過一個目標（或者解決方案，如果你想堅持這個術語），在個人上不要超過一個目標。 至少要開始。 它使它保持簡單和易於管理。 如果您是目標專家（或超常成功者），那麼新的一年總數不超過五個。
- 既然我有了目標，我就完成了，對吧？ 還沒有。 既然你有了目標，你就需要讓它可持續。 對我來說，下一步是製定一個具有里程碑意義的行動計劃。 我回顧了目標並列出了到 2023 年底實現目標所需完成的所有具體任務。然後我將這些任務發佈在日曆上。 我認為至少每月添加一次這些任務很有幫助（每週一次更好）。 通過這種方式，您可以將實現目標分解為更小的部分，並且您可以定期慶祝這些里程碑（這非常具有激勵性）。 例如，如果我想擴大我的社交網絡，我可能會在我的日曆上發帖，每週接觸一個新朋友並自我介紹。 或者，如果我想學習一種新的軟件工具，我會在日曆上每兩週抽出 30 分鐘來學習該工具的不同組件。
- 最後，為了實現真正的可持續發展，我至少與另一個人分享了我的目標，他們可以幫助支持我並讓我對完成我在年初設定的目標負責。
祝您在 2023 年的目標（或決議）之旅中好運！ 保持簡單，專注於您熱衷的事情，並樂在其中！ （也祝我好運，我的反思/目標會議定於 20 年 2022 月 XNUMX 日舉行）。