成為我自己的倡導者
十月是健康素養月，這對我來說是一個非常重要的事業。 健康素養是指您對健康術語的理解程度，以便為您的健康做出最佳決定。 醫療保健世界可能非常混亂，這可能很危險。 如果您不了解如何服用處方藥，並且沒有正確服用，您可能會使自己病情加重或在不知不覺中傷害自己。 如果您不明白醫院的出院說明（例如如何護理縫線或骨折），您可能最終不得不回去，如果您不明白醫生告訴您的內容，您可能會被告知使自己處於各種危險之中。
這就是為什麼倡導您自己的健康並在管理和了解您的醫療保健方面發揮積極作用非常重要。 盡可能了解情況將幫助您為自己的健康做出最佳決定。 當我還是個孩子的時候，我的父母是我的健康倡導者。 他們會確保我了解最新的疫苗情況，定期去看醫生，他們會問醫生問題以確保他們完全理解一切。 隨著年齡的增長並成為自己的健康倡導者，我了解到這並不總是那麼容易，即使對於像我這樣的人來說，我的工作就是讓複雜的健康信息更容易理解。
多年來我養成的一些習慣確實很有幫助。 我是一名作家，所以，自然地，寫下事情並做筆記是我在看醫生時開始做的第一件事。 這對幫助我記住醫生所說的一切產生了巨大的影響。 做筆記並在可能的情況下帶上家人或朋友就更好了，因為他們可能會發現我沒有註意到的事情。 我還準備了關於我的病史、家族史和我服用的藥物清單的記錄。 提前寫下所有內容有助於確保我不會忘記任何事情，並希望能讓我的醫生更輕鬆。
我還帶來了一份我想確保詢問醫生的任何問題的清單，特別是如果我要去參加年度體檢或檢查並且我已經一年沒有見過這些問題了 – 我想確保所有問題都得到解決！ 如果我正在考慮在日常飲食中添加新的維生素並且我想確保這樣做沒有風險，或者如果我正在考慮嘗試像新的鍛煉這樣簡單的事情，這真的很有幫助。 即使這感覺像是一個愚蠢或無關緊要的問題，我還是會問，因為我知道的越多，我就能更好地為自己辯護。
作為我自己的倡導者，我學會做的最好的事情就是對我的醫生誠實，並且在需要時不要害怕打斷他們。 如果他們的解釋沒有意義或者讓我完全困惑，我總是阻止他們並要求他們用更簡單的語言解釋它是什麼。 如果我不這樣做，那麼我的醫生會錯誤地認為我理解他們所說的一切，這可能很糟糕——我可能不理解服藥的正確方法，或者我可能不完全理解潛在的風險我將要進行的程序。
健康素養和成為自己的健康倡導者可能會讓人感到害怕，但這是我們所有人都應該做的事情。 在我的醫生預約時做筆記，準備好我的健康信息和問題，對我的醫生誠實，並且從不害怕提問，這些都對我幫助很大，因為我在與醫生一起生活時 多囊卵巢綜合徵（PCOS）。 當我從紐約搬到科羅拉多州並不得不尋找對我的護理肯定不熟悉的新醫生時，它也很有幫助。 它幫助我知道我正在為自己獲得最好的護理，我希望這些提示也能幫助您獲得最好的護理。
來源